10 negatívne kalorické potraviny

Tieto potraviny majú dôležitú vlastnosť: vyžadujú od tela, aby metabolizovalo viac kalórií ako je ich vlastný kalorický obsah. To znamená, že telo nakoniec strávi extra kalórie na strávenie týchto potravín, takže ich zavedením do stravy môžeme pomaly a zdravo chudnúť.

potraviny

Do vrecka: ZOZNAM NEGATÍVNYCH kalorických jedál

Negatívne kalórie

Tieto potraviny sa odporúčajú konzumovať surové, čerstvé, ekologicky vypestované. Obsahujú všetky vitamíny, ktoré potrebujeme, minerály, stopové prvky, antioxidanty a ďalšie účinné látky.

Zvažujú sa hlavné kategórie potravín s negatívnym obsahom kalórií:

Cereálie nie sú zahrnuté v kategórii potravín s negatívnym obsahom kalórií ani výrobkov živočíšneho pôvodu.

Ak urobíme krátku analýzu tradičnej rumunskej stravy, všimneme si, že kalorické jedlá prevažujú na úkor tých, ktoré majú 0 kalórií: konzumuje sa chlieb, polenta, mäso, vajcia, tuky a oveľa menej čerstvého ovocia a zeleniny.

10 0 kalorických potravín
Brokolica negatívna kalorická zelenina

Brokolica vynikla medzi krížnikmi rozsahom výživných látok, ktoré obsahuje, a priaznivými účinkami na zdravie.

Brokolica je bohatá na antioxidanty a je dobrým doplnkom pri chudnutí alebo detoxikácii. Obsahuje rastlinný vitamín D, nevyhnutný pri metabolizme vápnika a kostí, ale tiež veľa vlákien, ktoré bojujú proti zápche a detoxikujú, samozrejme, hrubé črevo.

Brokolica obsahuje aj ďalšie živiny: vitamín A, vitamín C, sodík, jód, horčík, draslík, chlór atď.