10 podivných vecí, ktoré telo cíti počas letu Vaša lekáreň
Pokiaľ ide o lietanie, väčšina ľudí sa bojí nehôd. Ale ako možno viete, z tohto pohľadu je lietadlo bezpečnejším dopravným prostriedkom ako auto. Takže dobrá cesta!
Pamätajte však, že počas letu je telo vystavené stresu, ktorého intenzita je priamo úmerná dĺžke cesty. Uvádzame hlavné „vedľajšie účinky“ lietania a čo robiť, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom.
1. Opuch nôh
Nedostatok pohybu vedie k stagnácii krvi v dolných končatinách, čo spôsobuje opuch nôh alebo dokonca zrážanie krvi. Aby ste sa tomu vyhli, občas si natiahnite nohy.
2. Zmena chuti, a to doslova
Ak vám jedlo v lietadle vyzerá zle, môžete za to vy. Vedci tvrdia, že oblasti mozgu zodpovedné za preferencie chutí pracujú počas letu odlišne. Podľa štúdie sa schopnosť cestujúcich cítiť sladkú a slanú chuť znižuje vo vysokej nadmorskej výške až o 30%.
Pont: vyskúšajte paradajkový džús. Zdá sa, že tieto (paradajky) výrazne zlepšujú chuť v nadmorskej výške (a tlaku). Letecké spoločnosti ako Lufthansa zistili, že paradajkový džús je rovnako obľúbený ako pivo.
3. Nepríjemný zápach z úst
Dehydratácia spôsobuje, že telo produkuje menej slín, čo má za následok zvýšenie bakteriálnej aktivity, a tým aj zápach. Tomu sa vyhnete tým, že si pred letom dáte výlučne zdravé jedlo a budete žuvať mentolovú gumu.
4. Akné alebo iné dermatologické problémy
Dehydratácia tiež spôsobuje začervenanie pokožky a akné. Suchý vzduch v lietadle oslabuje ochranné vlastnosti pokožky, čo vedie k dermatologickým problémom. Spotreba správneho množstva vody a samozrejme použitie zvlhčovača by vás mali zbaviť nepríjemných pocitov.
5. Zlý pohyb
Počas letu môžete mať závraty, nevoľnosť alebo dokonca zvracanie, pretože statický obraz, ktorý vidíte, nezodpovedá pocitu pohybu a telo je tak namáhané. Ak chcete zmierniť príznaky, vyberte si stoličky pri okne vedľa krídel.
6. Zápcha
Nedostatok mobility môže tiež viesť k zápche alebo plynatosti. Dlhodobý pobyt spomalí metabolizmus, zatiaľ čo zmena tlaku spôsobí, že sa plyny zmenia v spôsobe cirkulácie. Aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom, pred letom „nakrájajte“ kalórie a pravidelne si natiahnite svaly.
7. Sluch slabne
Aj keď je tlak pod tlakom, maximálny tlak v rovine je oveľa nižší ako na úrovni zeme. Pri stúpaní vytvára vzduch vo vnútri zvukovodu tlak. Neuvoľnený, tento tlak môže spôsobiť silné bolesti ucha. Čo môžeš urobiť? Často prehĺtajte, jedzte lízanky alebo iné sladké cukríky, dýchajte ústami alebo často padajte.
Ďalším problémom, s ktorým sa môžete stretnúť, je zhoršenie sluchu v dôsledku veľkého hluku motora. Národný inštitút pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci vo Veľkej Británii stanovil bezpečnostný limit 88 decibelov na štyri hodiny a 85 decibelov na osem hodín - a hluk z lietadla sa zvyčajne pohybuje medzi 95 a 115 decibelmi. Preto, aby sa predišlo problémom, sa odporúča používať slúchadlá, ktoré znižujú vonkajší hluk.
8. Náhla bolesť zubov
Mnoho ľudí pri ceste lietadlom zažíva bolesť zubov. Dôvod: kvôli tlakovému rozdielu vstupuje vzduch do malých otvorov a tlačí zuby dovnútra. Pred cestou sa poraďte so svojím zubným lekárom, aby ste tomu zabránili.
9. Konzumujte nebezpečné baktérie
Napriek všetkému úsiliu o zaistenie bezpečnosti vody na palube väčšina z nich stále obsahuje škodlivé baktérie, ako napríklad E. coli. Aby ste sa vyhli infekcii, pite iba balenú vodu a nedovoľte, aby sa jedlo dostalo na stôl. A v neposlednom rade si na čistenie rúk používajte antibakteriálne obrúsky.
10. Ste nervóznejší
Aj ľudia, ktorí sa neboja lietania, môžu byť na palube „vážni“ alebo dokonca rozladení. Dôvod je jednoduchý: nedostatok kontroly nad vlastnou bezpečnosťou môže robiť každému starosti. Zvládnuť túto situáciu vám môže pomôcť kniha, zaujímavý film alebo relaxačná hudba.