10 populárnych jedál, vďaka ktorým budete tučnejší Zdravie, wellness
Mnoho ľudí sa sťažuje, že bez ohľadu na to, ako zdravo sa stravujú, stále sa im darí priberať. Aj tie najzdravšie jedlá na regáloch s potravinami môžu skrývať kalórie v podobe kalórií. Tu sú jedlá, o ktorých ste nevedeli, že vám pribrali.
Kukuričné vločky
Väčšina reklám nás vyzýva, aby sme každý deň jedli cereálie pre ich obsah vlákniny a vitamínov. Ak si vyberieme kukuričné vločky, musíme brať ohľad aj na štítok. Väčšinou pre lepšiu chuť výrobcovia pridávajú cukor. Nakoniec skončíme s porciou cereálií, aby sme mali najmenej 7 lyžičiek cukru.
Ovocný jogurt
Čo môže byť zdravšie ako jogurt na raňajky? Odborníci na výživu odporúčajú, aby sme sa pozreli na štítok. Ovocný jogurt môže obsahovať až 6 lyžičiek cukru.
Čokoládové tyčinky
Možno chcete viac energie alebo ste hladní a ponáhľate sa do automatu a kúpite si vynikajúcu čokoládovú tyčinku s karamelom, lieskovými orieškami alebo sušienkami. Mali by ste mať na pamäti, že takáto tyčinka môže obsahovať až 6 lyžičiek cukru.
Nealkoholické nápoje
Taký studený nápoj uprostred leta, čo môže byť viac osviežujúce? Ani si neuvedomíme, koľko kalórií navyše dostaneme z dávky. Mali by sme myslieť na veľké množstvo cukru, ktoré takéto nápoje obsahujú, medzi 7 až 8 čajovými lyžičkami.
Čokoládový krém
Niektorí uprednostňujú raňajky z krajca chleba potretého čokoládovým krémom. Možno by mal vedieť, že čokoládový krém obsahuje 70% tuku a cukru. 2 lyžice takéhoto krému znamenajú 200 kcal a 21 gramov cukru.
Energetické nápoje
Používame ich na zvýšenie našej produktivity alebo na prebudenie, ale veľa ľudí nevie, že jedna dávka energizéra obsahuje asi 27 g cukru.
kečup
Možno ste nečakali, že toto jedlo nájdete na tomto zozname. 100 g kečupu obsahuje v priemere 20 - 30 g cukru! Možno nebudeme konzumovať ani jednu fľašu kečupu naraz, ale mali by sme ho konzumovať s mierou.
Ovocné šťavy
Prírodné ovocné šťavy, ktoré nájdeme v supermarketoch v kartónových škatuliach, obsahujú veľké množstvo cukru. Na jeden pohár tohto nápoja sa zmestí až 60 g cukru!
Posledná úprava 14. októbra 2016 o 17:57