10 potravín, ktoré podporujú zdravé obličky - lepší zdravý život
Okrem toho, že je ananás vysoko dehydratačný, je tiež bohatý na vitamín C, draslík a bromelaín, a preto môže pomôcť pri infekciách. Toto ovocie by tiež mohlo znížiť riziko vzniku obličkových kameňov.
Dnes vám hovoríme asi 10 potravín zdravé obličky propagovať. Obličky sú jedným z najdôležitejších orgánov, pretože zabraňujú vzniku rôznych chorôb a udržujú organizmus zdravý.
Obzvlášť dôležitou funkciou obličiek je čistenie krvi od škodlivých látok a vylučovanie prebytočných látok v moči. Ako podporujete zdravé obličky?
Príčiny chorôb obličiek sú rôzne, a preto sú veľmi dôležité vyvážené návyky v životnom štýle a primeraná starostlivosť o tento orgán. Mali by ste dbať najmä na správne stravovanie.
Niektoré potraviny môžu mať negatívny vplyv na zdravie obličiek. V tomto článku vás však odporúčame rôzne potraviny, ktoré môžu posilňovať a podporovať naše obličky.
Cvikla pre zdravé obličky
Cvikla má dehydratačné a detoxikačné vlastnosti, ktoré by mohli posilniť naše obličky. Okrem toho sa vyznačujú a vysoký obsah draslíka, ktorý môže pomôcť vyčistiť obličky a slúži na ochranu pečene a žlče.
Aby ste mohli ťažiť z výhod zeleniny, odporúčame napríklad šťavu z mrkvy a repy. Vhodné sú aj šaláty alebo iné jedlá s cviklou.
Berry
Bobule by mohli byť ideálnym detoxom pre obličky, ktoré tiež udržia čistý močový mechúr. Môžu posilniť funkciu obličiek a predchádzať infekciám, ktoré môžu byť spôsobené baktériami.
Preto by bolo vhodné vypiť bobuľový džús ráno.
Celozrnné cereálie pre silné obličky
Je známe, že celozrnné obilniny sú skvelým zdrojom vlákniny, ktorá môže tiež pomôcť pri vylučovaní toxínov z tela.
Pomôcť môžu aj cereálie, Znížte zadržiavanie vody a detoxikujte obličky. To by mohlo pomôcť posilniť vaše obličky každý deň.
zeler
Toto jedlo sa skladá prevažne z vody, minerálov a vitamínov, ako je alfatokoferol alebo vitamín E, betakarotén (alebo provitamín A), vitamín C a foláty.
Niektorí ľudia ho odporúčajú kvôli svojmu zloženiu a odtokovým vlastnostiam Zeler na čistenie obličiek a odstraňovanie škodlivých látok. Zeler môžete jesť ako džús, čaj, alebo do šalátov a polievok.
Cibuľa
Cibuľa má vysoký obsah flavonoidov, najmä kvercetín, veľmi silný antioxidant, ktorý môže napomáhať obličkám a srdcu. Cibuľa tiež reguluje metabolizmus a môže pomôcť pri odstraňovaní toxínov z tela.
Jahody
Jahody obsahujú silné antioxidanty, ktoré môžu zabrániť oxidačnému poškodeniu buniek. Preto sa snažte zahrnúť jahody do svojho stravovacieho plánu častejšie, pretože sú to tieto Posilnite obličky a zabráňte zápalu.
Vodové melóny
Vodové melóny nielen chutia, sú aj veľmi zdravé: Populárne patria medzi najlepšie lieky na zdravé obličky a proti infekciám močových ciest.
Ďalej pozostávajú z 93% vody, a preto obsahujú iba 20 kalórií na 100 g.
Toto ovocie obsahuje silné antioxidanty a je bohaté na vitamíny, soli a minerály, ako je draslík a horčík.
Vodové melóny môžu byť na Pomáhajú infekcie močového mechúra, infekcie močových ciest, zápal močovej trubice a zadržiavanie tekutín.
ananás
Ananásy majú silný dehydratačný účinok a mohli by podporovať zdravie obličiek.
Toto exotické ovocie je bohaté na vitamín C, draslík a bromelaín. Preto môže pomôcť zmierniť zápal, stimulovať trávenie a môže pomôcť predchádzať vzniku obličkových kameňov.
Zemiaky
Zemiaky majú vysoký obsah vitamínov a minerálov, ktoré by mohli pomôcť pri prevencii a liečbe obličkových kameňov.
si bohatý v škrobu, draslíku, vápniku, fosforu, vitamínoch B a vitamíne C., všetky z nich posilňujú obličky a mohli by zabrániť obličkovým kameňom tým, že potenciálne pomôžu vyčistiť tento dôležitý orgán.
Zemiaky uvarte so šupkou alebo zo zemiakovej šupky pripravte nápoj. Šupku môžete jesť surovú aj varenú.
žerucha
Žerucha obsahuje odvodňovacie látky, ktoré by mohli čistiť obličky. Táto rastlina môže obsahovať aj obličkové a žlčníkové kamene bojovať a mohol by zabrániť novým.
Okrem toho môže žerucha pôsobiť aj proti zadržiavaniu vody a uľahčovať elimináciu toxínov. Napríklad žeruchu môžete brať ako nesladený džús.
Okrem toho sa opýtajte svojho lekára alebo Odborníci na výživu, kde získate ďalšie informácie o týchto potravinách.