Pomáhajú dlhodobé a rýchle návyky pri chudnutí!
Keď chce tvor zvyku schudnúť.
Rutinný každodenný život
"Spustí sa alarm a ideme." - Najprv sa pripravte v kúpeľni, potom sa naraňajkujte v kuchyni, zvyšok vecí vám príde do vrecka, bundy, čiapky na hlave a môžete vyraziť. Bez toho, aby som o tom premýšľal, už sedím v práci a pokračujem vo svojich rituáloch, varím kávu, kontrolujem e-maily ... Než sa nazdám, som späť doma s mojimi plyšovými ponožkami na pohovke a čoskoro bude preč do postele, ale najskôr mätový čaj. ““
Návyky. Každý má svoje, ale každý ich má. Pomáhajú nám prekonať deň a umožňujú nám šetriť energiu pri opakujúcich sa činnostiach. Príkladom toho je obliekanie. Aj keď sa vedome rozhodujeme pre outfit, obliecť si ho potom je už ľahké cvičenie. Nemusíme premýšľať o tom, ktoré chodidlo prekĺznuť cez nohavice, alebo ako zipsovať bundu. Jednoducho to robíme. Príroda prišla s niečím fenomenálnym.
Návyky nám uľahčujú život. Ľahšie ... vždy je?
Nemilovaná stránka rutiny
"Prišiel večer.", Uspokojujem sa na pohovke a sú vinníci, ktorých jednoducho spotrebujem bez toho, aby som o tom premýšľal. Čipsy, čokoláda, vínna guma ... V rovnakom okamihu neviem, koľko to bolo. Jediné, čo viem, sú moje myšlienky, keď je už príliš neskoro: „No, super, celý deň som sa stravoval zdravo a teraz to bola zase neporiadok. Ako to mám takto konečne dostať stratiť váhu?'"
Čo sa tam stalo? Na túto otázku sa rýchlo odpovedá: Zvyky zasiahli, tentoraz nežiaduce návyky. Večerné oddychovanie na pohovke je opakujúcim sa činom. Spájajú sa nám s tým pozitívne pocity, pretože sme úspešne zvládli ďalší deň. Ak sa popri tom pravidelne prehrýzajú, jedná sa tiež o opakujúci sa čin, o ktorom už viac nerozmýšľame. Snacking sa stáva ďalšou odmenou na večer po práci a tým nemilovaný, milovaný zvyk.
Chcem robiť niečo iné!
Nielen večerné stravovacie návyky sa môžu stať nemilovaným spoločníkom. Tiež Rozlíšenie cvičení, sa jednoducho nedá uviesť do praxe. Znova a znova sú potrebné dôležitejšie a naliehavejšie veci. Šport je jednoducho luxus a musí si počkať. „Koľko času musia stráviť športovci? Nemôžu mať nič dôležité. “
Áno, Návyky sú trvalé a usadený v našom myslení. Bez ohľadu na to, čo chcete dosiahnuť nové, nechajú nás držať sa starých vzorcov správania.
Takže rozhodnutie o zmene jednoducho nie je dané ľuďom? ale!
Dlhodobo chudnite pomocou návykov!
U dynatikov sú to také zvyky Kľúč k vášmu novému a želanému správaniu a na vaše blaho tela!
Predstavte si, že vás vaše nemilované zvyky neprenasledujú. Občerstvenie vám neprestáva volať každý večer, kým sa nepoddáte. Namiesto toho strávite pekný a relaxačný večer na pohovke. Konečne dosiahnete svoj cieľ, ktorým je chudnutie a zdravší život, len tak.
Predstavte si, že sa už nemusíte prebojovať k športu, pred duševným okom už nie je o tisíc dôležitejších vecí. Športujete, sledujete svoj cieľ dostať sa do kondície a len tak.
Byť príliš dobrý na to, aby to bola pravda? V našom Cesta k úspechu budeme s vami pracovať presne na týchto nežiaducich návykoch z vášho každodenného života a spoločne ich preprogramujeme na požadované návyky. Takže vás chceme poslať na dlhodobú a spokojnú cestu so sebou. Vášmu cieľu chudnutia, zdravšej výživy alebo budovania svalov a kondície tak nič nestojí v ceste.
Žiadna sila pre nemilované zvyky! Je to váš život a ak chcete vyhodiť zvyk zo svojho každodenného života, potom môžete tiež!
S nami k vašej vysnívanej postave!
Mohlo by vás zaujímať: