Pomáha schudnúť až 6 kilogramov za 7 dní! Diéta s tekvicovými semiačkami a
Konzumovaná tekvica v surovom stave, na grile alebo pečená má neuveriteľné zdravotné výhody. Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké neuveriteľné prednosti majú tekvicové semienka?
Prírodné prášky na spanie
Zaspávali ste v poslednej dobe alebo sa budili každú hodinu? Musíte len začať jesť tekvicové semiačka a tento problém navždy zmizne. A to preto, že malé tekvicové semiačka obsahujú tryptofán, aminokyselinu, ktorá premení telo na serotonín, a tak budete spať čoraz lepšie.
Znížte nepríjemné príznaky menopauzy
Tekvicový olej zase obsahuje obrovské množstvo fytoestrogénov, ktorých úlohou je znižovať návaly horúčavy, bolesti hlavy a vysoký krvný tlak, nepríjemné príznaky spôsobené nástupom menopauzy. Tekvicové semiačka, ktoré sú bohaté na bielkoviny, tiež dokážu vyrovnať hladinu cukru v krvi. To znamená, že budete môcť schudnúť a zároveň udržať cukrovku ďalej.
Bohatý na vitamín E.
V neposlednom rade majú tekvicové semiačka vďaka obsahu vitamínu E úlohu chrániť pokožku a sú zdravou alternatívou občerstvenia počas dňa. Okrem toho znižujú zlý cholesterol, zabraňujú mŕtvici a srdcovým chorobám.
Diéta z tekvicových semien - schudnite 6 kilogramov za týždeň
Jeseň je tekvicovým obdobím, takže si môžete naplno vychutnať účinky, ktoré majú na vašu postavu. Ak chcete rýchlo schudnúť a omladiť svoje telo, zaraďte do svojej každodennej stravy tekvicové semiačka. Bohaté na vitamíny K, B, C, E a A tiež pomáhajú regulovať metabolizmus a hustotu krvi.
Počas diéty je potrebné jesť každé jedlo súčasne. Počas dvoch týždňov budete môcť jesť ovocie, čaj alebo kávu, ale nie sladené cukrom.
Deň 1
Raňajky: tekvicové semiačka s mrkvovým šalátom, limonáda, obilná kaša so jahňacími semienkami
Obed: zeleninová krémová polievka
Večera: jogurt s tekvicovými semienkami
2. deň
Raňajky: šalát s tekvicovými semiačkami, pomarančový džús
Obed: paradajková polievka, ryža so zeleninou
Večera: 2 jablká, zelený čaj
3. deň
Raňajky: paradajkový šalát s odstredeným syrom a tekvicovými semiačkami
Obed: pečené zemiaky so šalátom
Večera: ananásový a pomarančový šalát
4. deň
Raňajky: jogurt s tekvicovými semiačkami, banán
Obed: tuniakový šalát s kukuricou a tekvicovými semiačkami
Večera: grilované šampiňóny s odstredeným syrom
5. deň
Raňajky: mrkvový šalát s tekvicovými semiačkami, nízkotučný jogurt
Obed: šošovicová polievka
Večera: jogurt s mandľami
6. deň
Raňajky: ovocný šalát, varené vajce
Obed: varená ryža so surovým šalátom
Večera: avokádo s tekvicovými semiačkami
7. deň
Raňajky: pomarančový džús a mrkva, jogurt s tekvicovými semiačkami
Obed: hrachové jedlo
Večera: ryža s dusenou zeleninou