10 potravín, ktoré s vašim telom urobia zázraky
Autor:
Dátum: 27. apríla 2018
Chcete vyzerať senzačne, zbaviť sa celulitídy a kíl navyše? Tu je to, čo jesť!
1. Chlieb Je skutočný, tučný, ale iba ak je vyrobený z bielej múky a zjete ho vo veľmi veľkom množstve. Ak sa zameriate na sortiment ražných a celozrnných výrobkov, uvidíte, že plátok je viac než dosť. Nebudete rýchlo hladní a vezmete si dennú dávku vlákniny.
2 vajcia Aj keď odborníci na výživu ešte nerozhodli, či vajcia podstatne zvyšujú hladinu cholesterolu, jedna vec je istá: rýchlo sa unavíte, ak ich zjete na raňajky. Navyše nebudete hladní pár dobrých hodín.
3. Syr Rumuni sú veľkými spotrebiteľmi syra. Ak sa im vyhnete, zistite, že nebudete chudnúť rýchlejšie. Syr navyše obsahuje optimálne množstvo vápniku, ktoré vám môže pomôcť zhodiť pár kilogramov. Vyberajte však menej tučné a zdravšie odrody, napríklad kozí syr.
4. Hovädzí steak Nebojte sa ho zahrnúť do svojej stravy, pretože má rovnaké množstvo nasýtených tukov ako kuracie mäso.
5. Káva Je to dobré pre takmer kohokoľvek. Výnimkou sú iba ľudia so srdcovými chorobami. Niektorí odborníci sa domnievajú, že horúca tekutina zvyšuje rýchlosť metabolizmu a stimuluje chudnutie. Ale buďte opatrní a nepridávajte príliš veľa cukru alebo šľahačky, pretože by to vyvrátilo jej výhody.
6. Žuvačka Ak nemáte vo zvyku neustále maškrtenie, zistite, že sa mýlite. Mentolová guma bez cukru znižuje vašu chuť k jedlu a dokonca zvyšuje vaše popáleniny. Nález patrí americkým vedcom z University of Rhode Island.
7. Sorbet Ovocný džús v kombinácii s medom a bielkom môže byť rovnako chutný ako zmrzlina. A nemá toľko tuku ako koláče. Ak si ho objednáte v reštaurácii, budete v súlade so svetom, ktorý dezert neobchádza.
8. Arašidové maslo Je to pravda, Američania to majú radšej, ale tiež sa to tu nachádza. Vedci preukázali, že v malom množstve dodáva silný pocit sýtosti a pomáha vám chudnúť.
9. Kokosové orechy Hoci obsahuje nasýtené tuky, kokos môže stimulovať metabolizmus. Preto hľadajte kvalitné ovocie a konzumujte ich s istotou, pretože stimulujú trávenie bez toho, aby zvyšovali hladinu cholesterolu.
10. Mandle Nie sú veľmi chutné? No, zistite, že sú aj zdravé, pretože majú dobré tuky a vlákninu. Nejedzte však viac ako 10 súčasne. Toto množstvo je viac ako dosť na uspokojenie vašej chuti do jedla.