10 potravín, ktoré vám pomôžu rýchlo zvýšiť imunitu
Stres, rôzne chronické choroby, nesprávna výživa, nespavosť - to sú len niektoré z nich príčiny zníženej imunity tela. To sa prejaví zníženou schopnosťou obrany proti infekčným agensom (vírusy, baktérie alebo parazity).
Jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov ochrany tela pred chorobami je konzumovať jedlo a pitie obsahujúce látky, ktoré aktivujú imunitný systém.
Existuje 10 potravín k dispozícii každému, kto môže významne prispieva k zvýšeniu imunity v relatívne krátkom čase.
cesnak
Cesnak je jedným z najlepších prírodné antibiotiká, môže byť použitý v akejkoľvek miske, pomáha predchádzať bežným prechladnutiam, predchádza gastrointestinálnym ochoreniam. Obsahuje zlúčeninu zvanú alicín, prchavý sírový olej, ktorý zastavuje množenie a množenie baktérií, plesní a stimuluje tok tráviacich enzýmov. Britská štúdia zistila, že ľudia, ktorí jedli cesnakový extrakt 12 týždňov, sa ochladili menej ako referenčná skupina.
červené mäso
Červené mäso je zdrojom bohatý na bielkoviny a minerály (železo, zinok, chróm, selén), ktoré imunitný systém potrebuje na efektívne fungovanie; pomáha tak rýchlo vyliečiť choroby, ako aj obnoviť telo počas rekonvalescencie.
vajcia
Vajcia sú zdrojom bielkoviny najvyššej kvality (so všetkými 8 esenciálnymi aminokyselinami), antioxidačné vitamíny (A a D) a ťažba (železo, selén, zinok). V prípade infekcie je možné rýchlu stratu bielkovín rýchlo kompenzovať, ak strava obsahuje vajcia.
Kurkuma
Okrem toho, že môžeme kurkumu (kurkumu) používať pri varení, vo forme korenia sa po stáročia používa ako súčasť čínskej ajurvédskej medicíny a tradičnej medicíny vďaka svojim zakriveným vlastnostiam. Medzi ne patrí schopnosť zvyšuje imunitnú odpoveď v boji proti nachladnutiu a chrípke.
Jedna z najvýkonnejších kapsúl s kurkumou a vitamínom D3 na trhu s vysokou rýchlosťou absorpcie.
jogurt
Jogurt obsahuje probiotikum, baktérie, ktoré udržujú črevný trakt zdravý. Štúdia vo Švédsku ukázala, že tí, ktorí pili jogurt bohatý na Lactobacillus reuteri, probiotikum stimulujúce antibiotiká, preukázali O 33% menšie riziko ochorieť. Odporúčaná denná dávka by bola 300 g jogurtu/deň.
citrus
Citrusové plody obsahujú veľké množstvo antioxidantov a vitamínu C, ktoré majú a pozitívny vplyv na imunitu.
O 300% lepšia absorpcia ako bežný vitamín C.!
Kuracia polievka
Cysteín je aminokyselina, ktorá sa uvoľňuje pri varení slepačej polievky. Chemicky je cysteín podobný lieku použitému pri bronchitíde. To by mohlo vysvetliť, prečo slepačia polievka pôsobí tak silno proti nachladnutiu, významne stimuluje imunitný systém.
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje schopnú látku (L-theanín) na 5-násobné zvýšenie obrannej kapacity tela; aktiváciou krvných lymfocytov zvyšuje odolnosť proti napadnutiu bakteriálnymi, vírusovými a parazitickými infekciami.
Korenie
Horúca paprika je bohatá na beta karotén ktorý sa v krvi premieňa na vitamín A, má vitamín A silný účinok antioxidanty a má schopnosť prekonáva infekcie.
Škorica
Škorica je bohatá na antioxidanty, ktoré inhibuje množenie baktérií a zrážanie krvi. Pomáha tiež stabilizovať hladinu cukru v krvi, čím sa znižuje riziko cukrovka typ 2. Bojuj tiež proti cholesterolu zlý a ovláda zlý dych.
huby
Vzhľadom na mimoriadne bohatý obsah v selén a antioxidanty, huby sú nepochybné nepriateľ chladu, ich spotreba má účinky antivírusové, antibakteriálne a protinádorové. Vysoká hladina vitamínu B súčasne hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní imunity na maximálnej úrovni.
Pre vyváženú stravu a zdravý životný štýl sa odporúča jesť širokú škálu jedál, znížiť spotrebu nasýtených tukov, cukru, solí a alkoholu, prestať fajčiť, cvičiť a mať dostatok spánku.
ImunoBoost- úspešne bojuje proti vírusom a baktériám!
Silná kombinácia vitamínu C v patentovanej forme s vysokou absorpciou, zinku a selénu.