10 potravín, ktorým by ste sa mali skutočne vyhnúť! Vegánska plachta
Aj keď by „potravina“ mala skutočne podporovať a udržiavať naše zdravie, v súčasnom potravinárskom priemysle existuje veľa výrobkov, ktorým by sa malo zabrániť!
1.Diéta alebo ľahké výrobky
V priebehu rozsiahleho chudnúceho šialenstva boli čoraz populárnejšie diétne a ľahké výrobky. Predpokladaná úspora kalórií však môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Diétne alebo ľahké výrobky sú často plné prísad a v mnohých prípadoch obsahujú sladidlá, ktoré „zmätia“ organizmus a z dlhodobého hľadiska narušia metabolizmus.
2. Hotové jedlá
Rýchla a ľahká príprava znamená, že mnoho spotrebiteľov sa opakovane obracia na hotové jedlá. Ale predpokladaná skratka je z dlhodobého hľadiska škodlivá. Hotové výrobky zvyknú obsahovať početné, vysoko spracované prísady, ktoré telo nedokáže dobre spracovať, a nekvalitné prísady. Výrazy ako „aróma“ alebo „prírodná aróma“ často znamenajú látky, ktoré nie sú špecifikované. Mali by ste sa tiež vyhýbať zoznamu prísad, ktorý obsahuje veľa čísel E. Trans-tuky, vysoký obsah cukru a solí a nízky obsah živín a vitamínov tiež robia väčšinu hotových jedál bez obmedzení.
3. Žuvačka
Žuvačka je dnes vyrobená z plastu a obsahuje chemicky vyrobené sladidlá, ako je aspartám, ktorý je škodlivý pre náš nervový systém a metabolizmus. Ďalšie prísady, ako napríklad butylovaný hydroxyanizol (BHA), sa často nachádzajú v žuvačkách a majú negatívny vplyv na naše zdravie! Tu môžete získať podrobné informácie a dôvody, prečo sa nemusíte úplne vzdať žuvania!
4. Mikrovlnná popcorn
Okrem skutočnosti, že mikrovlnná rúra bola dlho odhalená ako nezdravá, je popcorn z mikrovlnky určite potravinou, ktorej sa treba vyhnúť! Obsahujú nezdravé trans-tuky a umelé príchute a prísady. Chemikálie obsiahnuté v balení navyše často spôsobujú neplodnosť a v najhoršom prípade rakovinu. Takže ak máte chuť na popcorn, stačí si kúpiť kukuričné zrná, vziať si veľký hrniec a urobiť si sami!
5. Limonády
Väčšina limonád dostupných v supermarkete obsahuje nielen nadmerné množstvo cukru, ale často aj farbivá a iné chemické látky, ktoré môžu byť pre organizmus veľmi škodlivé a v extrémnych prípadoch prispievajú k rakovine.
6. Výrobky z bielej múky
Rafinovaná biela múka, ktorá sa nachádza vo väčšine spracovaných potravín, spôsobuje nielen rýchle zvyšovanie hladiny cukru v krvi a s tým spojené riziká, ktoré siahajú od obezity po cukrovku. Niekoľko štúdií tiež ukazuje, že zvýšená konzumácia bielej múky môže tiež viesť k zvýšenému riziku rakoviny. Okrem toho trávením výrobkov z bielej múky sa z tela odoberajú ďalšie vitamíny a minerály, najmä vápnik a vitamín B1. Našťastie však existuje veľa zdravých alternatív, napríklad domáci bezlepkový chlieb!
7. Margarín
Aj keď sa margarín už dlho oslavuje ako alternatíva rastlinného masla, je lepšie sa mu vyhnúť. Mnohé z tukov, hydrogenovaných tukov a toxínov, ktoré obsahuje, sú zdraviu škodlivé a napriek opakovaným reklamným tvrdeniam z margarínu v žiadnom prípade nerobia zdravú nátierku! Ak vám chýba maslo na chlebe, vyskúšajte náš recept na zdravý domáci margarín vyrobený iba z 2 ingrediencií!
8. Kečup
Kečup tiež spadá do kategórie potravín, bez ktorých by sa naše telo mohlo srdečne zaobísť. Aj keď to v najlepšom prípade obsahuje veľa paradajok, populárna omáčka často obsahuje umelé arómy a látky zvyšujúce chuť. Okrem toho je obsah cukru mimoriadne vysoký. Tu je užitočné pozorne si prečítať jednotlivé ingrediencie a v prípade pochybností si kečup pripraviť sami!
9. Jahody z krajín mimo EÚ
Jahody sú veľmi zdravé a chutné, ale pri ich kúpe by ste mali venovať veľkú pozornosť tomu, odkiaľ jahody pochádzajú. Pred niekoľkými rokmi sa situácia zlepšila na úrovni EÚ, ale jahody z krajín mimo EÚ často stále vykazujú vysokú úroveň kontaminácie pesticídmi. Riešenie je tu však jednoduché a je prospešné aj pre životné prostredie. Jahody kupujte sezónne, regionálne a najlepšie v organickej kvalite.!
10. Cereálie na raňajky
Väčšina raňajkových cereálií obsahuje neuveriteľné množstvo cukru a veľa lepku. Najmä pri raňajkách je však dôležité telo optimálne pripraviť na deň. Pri raňajkových cereáliách však väčšinou robíte opak. Hladina cukru v krvi rýchlo stúpa, po krátkom čase vás znova prepadne hlad, túžba po cukre a sacharidoch sa zvyšuje po celý deň a glutén, ktorý obsahuje, často spôsobuje v tele zápalovú reakciu. Radšej si urobíme vlastné müsli z dobrých surovín, ktoré si sami vyberieme!