10 potravín, ktorým sa treba počas dojčenia vyhnúť
Práve ste strávili posledných deväť mesiacov trápením sa nad tým, čo je najlepšie jesť, aby sa dieťa v maternici vyvíjalo zdravo. Teraz, keď začínate dojčiť, mali by ste sa vyhnúť možným reakciám spôsobeným určitými potravinami!
Je veľmi dôležité, aby matky počas dojčenia pravidelne jedli, aby získali základné živiny a tiež zvýšili hladinu materského mlieka. Je dôležité neustále sledovať dieťa a sledovať jeho reakcie, kedykoľvek zje niečo, čo by mohlo ovplyvniť chuť mlieka.
Doktor Silviu Istoc, primárny pôrodník-gynekológ, nám hovorí, ktoré z nich 10 potravín, ktorým by sa mala každá žena počas dojčenia vyhýbať.
1. Kofeín
Aj keď niektoré kofeínové výrobky môžu byť prospešné pre vaše zdravie, je dôležité vedieť o kofeíne, ktorý mení vaše materské mlieko. Telo vášho dieťaťa nie je pripravené na spracovanie kofeínu, takže ak chcete, aby vaše dieťa zaspalo, počas dojčenia nepite kávu.
2. Ryba
Nemali by ste sa úplne vyhýbať rybám, ale musíte si vyberať, aké druhy rýb a morské plody konzumujete. Niektoré ryby môžu mať vysoký obsah ortuti, čo môže znižovať tok materského mlieka. Najjednoduchšie je dodržiavať rovnaké pravidlá, aké ste dodržiavali, keď ste tehotná, a všetko by malo byť v poriadku.
3. Čokoláda
Väčšina druhov čokolády obsahuje kofeín. Čokoláda konzumovaná počas dojčenia môže mať na dieťa laxatívne účinky. Venujte pozornosť správaniu dieťaťa a ak dôjde k rozrušeniu alebo stolici ihneď po konzumácii čokolády, znamená to, že je čas vylúčiť túto sladkosť z jedálnička.
4. Petržlen alebo mäta
Petržlen je krásna obloha a mäta vytvára rozprávkový čaj. Problémom týchto rastlín je, že u oboch existuje riziko zníženia množstva materského mlieka. Ak sa použijú v malom množstve, nemali by spôsobovať problém, ale čím viac týchto dvoch rastlín skonzumujete, tým bude dieťa hladnejšie.
5. Mliečne výrobky
Mliečne výrobky sú jednou z najbežnejších potravín, ktoré sa stávajú problémom pre dojčené deti. Ak je dieťa obzvlášť rozrušené, po dojčení má ďalšie kožné problémy, napríklad ekzémy alebo problémy so spánkom, je dobré vyhnúť sa vysokej konzumácii mliečnych výrobkov.
6. Alkohol
Aj keď sa alkohol metabolizuje za 1-2 hodiny po konzumácii, dostane sa do materského mlieka a môže mať vplyv na zdravie dojčeného dieťaťa. Preto je najlepšie vyhnúť sa alkoholu úplne. Alkohol nezostáva v materskom mlieku dlhšie ako v krvi, preto je dobré dodržiavať tieto tipy.
7. Citrusové plody
Zažívací trakt dieťaťa je stále nezrelý a niektoré zlúčeniny citrusov môžu byť obzvlášť dráždivé. Citrusové plody môžu spôsobiť nervozitu alebo dokonca vyrážky. Ak máte chuť na ovocie, vyskúšajte ananás alebo mango.
8. Arašidy
Ak je v rodine alergia na arašidy, určite sa vyhýbaj konzumácii arašidov počas dojčenia. Alergénne zlúčeniny z arašidov a orechov sa môžu prenášať cez materské mlieko. Ak si nie ste istí, že váš drobec môže byť alergický na arašidy, sledujte jeho dych: pískanie? Buďte tiež veľmi opatrní pri vyrážkach, žihľavke alebo prejavoch alergickej reakcie.
9. Cesnak
Ak spozorujete, že vaše dieťa občas váha vyhľadať lekársku pomoc alebo sa dojčeniu vyhýba, zvážte, či sa tieto udalosti zhodujú s konzumáciou cesnaku. Aj keď väčšina z nás verí, že cesnak je veľmi zdravý, obloha v ústach detí ešte nedozrela a odmietajú materské mlieko.
10. Pšenica
Pri intolerancii lepku sa môže u detí vyvinúť krvavá stolica. Niektoré matky sa rozhodnú vylúčiť všetky bežné jedlá, ktoré spôsobujú problémy počas dojčenia, a v určitom okamihu ich pomaly znova zavedú. Pomalé opätovné zavedenie pomáha zistiť, či je u dieťaťa alergia alebo intolerancia.