10 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte vysoký krvný tlak

Ak máte problémy s vysokým krvným tlakom, mali by ste mať diétu s nízkym obsahom sodíka a tukov, preto by ste sa mali vyhnúť ďalším 10 potravinám za každú cenu. .

1. kyslé uhorky

Sú nízkokalorické, čo je dobré, ale sú nabité sodíkom. Priemerný nálev (asi 10 cm) môže obsahovať okolo 570 mg sodíka. To je viac ako tretina denného maximálneho limitu sodíka 2 300 mg!

2. Konzervovaná kuracie rezancová polievka

Často sa považuje za ľahké jedlo, ktoré vás upokojí, ale mali by ste si skutočne robiť starosti, pretože jedna porcia obsahuje 880 mg soli. .

3. Kyslá kapusta

Je nízkokalorický a k niektorým párkom sa hodí veľmi dobre, však? Pol šálky kyslej kapusty má iba 13 kalórií, treba sa jej však vyhnúť, pretože má viac ako 460 mg sodíka. .

4. Hranolky z fastfoodu

Aj keď mnohé reťazce rýchleho občerstvenia nedávno opekali zemiaky na rastlinných olejoch bez škodlivých tukov, nie všetky z nich. A bez ohľadu na to, ako sú vyprážané, zemiaky obsahujú aj tak značné množstvo tuku a sodíka. Priemerná porcia má asi 19 g tuku a 270 mg soli .

5. Slanina

Obsahuje väčšinou iba tuk. Tri plátky majú 4,5 g tuku a 270 mg sodíka. Namiesto bravčového mäsa vyskúšajte iné možnosti s nízkym obsahom sodíka a tukov, ako sú morčacie párky. Konzumácia slaniny by mala byť vzácnosťou a nie každodenným zvykom .

Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2

---