10 potravín na jarnú detoxikáciu

17. marca 2017

Jarná detoxikácia by nemala byť drina, zložitý alebo mučivý proces, ale malá radosť. Správna stratégia úspechu detoxikačného plánu musí zahŕňať zvýšený príjem prospešných potravín a minimalizáciu zdraviu škodlivých potravín.

Z tohto dôvodu je nevyhnutný a užitočný zoznam potravín, ktoré môžu podporiť jarný detoxikačný plán.

Je bohatý na vitamíny B3, B6 a C, ale aj betakarotén. Má tiež veľa železa, horčíka, zinku a vápnika, čo je všetko potrebné pre optimálnu detoxikáciu a elimináciu toxínov. Podporuje tiež optimálne fungovanie žlčníka a pečene, nevyhnutných orgánov na ničenie nezdravých prvkov v tele. Veľké množstvo cvikly zlepšuje vaše trávenie a eliminuje „odpad“.

Morské riasy

Riasy majú veľa antioxidantov, vďaka ktorým je krv zásaditejšia a pomáhajú tráviacemu traktu. Účinná látka v týchto rastlinách absorbuje toxíny a eliminuje ich, čím poskytuje veľa minerálov, ktoré sú veľmi podobné minerálom v ľudskom tele.

Púpava je mimoriadne bohatá na množstvo látok užitočných pre telo, ako sú minerály a fytonutrienty. Toto sú najlepšie možné antioxidanty, ktoré čistia organizmus.

Brokolica obsahuje veľa fytochemikálií, ktoré sa uvoľňujú pri sekaní, žuvaní, fermentácii alebo varení, čo z nej robí ideálnu zeleninu na detoxikáciu. Môže sa konzumovať v mnohých kombináciách, čo ho robí veľmi univerzálnym.

Ľanové semená

Pokiaľ ide o detoxikáciu, jedná sa o superpotraviny. Majú veľa vlákniny, ktorá odstraňuje toxíny z črevného traktu, obsahujú tiež omega 3. Každé ráno konzumujte 2 lyžice ľanového semena s citrónovou šťavou.

Kto nemiluje citróny? Toto úžasné ovocie stimuluje uvoľňovanie enzýmov a pomáha premieňať toxíny na vodu. Ak pijete citrónovú šťavu v skorých ranných hodinách, nalačno vyrovnáte hladinu kyseliny.

Žiadny detoxikačný plán by nemal vylúčiť cesnak, ktorý je výnimočným antiseptikom, antibiotikom a antivírusom. Ak sa zbavíte tela patogénov, budete zdravší a vaše telo bude lepšie bojovať s toxínmi. Síra, ktorú cesnak bežne obsahuje, je v tomto procese nevyhnutná.

Artičok nielenže veľmi dobre chutí, ale je aj neuveriteľne zdravý. Má tiež mierny močopudný účinok na obličky a zaisťuje dobrú elimináciu toxínov.

Kurkumín je účinná látka v kurkume, ktorá mu dodáva charakteristickú žltú farbu. Ako to funguje na tele, závisí od veku, génov, životného štýlu, táto zložka sa často používa na liečbu tráviacich chorôb.

Jablká sú plné výživných látok, získate veľa vlákniny, minerálov a fytochemikálií, napríklad flavonoidov. Majú pektín, ktorý pomáha vylúčiť všetky umelé prísady, ktoré sa do tela dostanú z potravy. Najlepšie je zvoliť si ekologické jablká a určite ich konzumujte aj so šupkou, pretože tie, ktoré sa v obchodoch nachádzajú prirodzene, obsahujú veľa zvyškov a pesticídov.