10 POTRAVÍN PRE PERFEKTNÚ PLEŤ Arena Mall
Aby ste mali dokonalú pleť, musíte mať zdravý životný štýl. Všetci vieme, že denná výživa je veľmi dôležitá, pretože sa odráža na tele, a to zvnútra aj zvonku. Všetci používame každý deň ohňostroj, aby sme vyzerali dobre - lak na nechty, podkladový make-up, make-up, gél na vlasy, lak na vlasy, farby, rúže, krémy BB a veľa ďalších produktov vytvorených špeciálne pre toto. Prečo nevenovať väčšiu pozornosť produktom, ktoré konzumujeme a máme zdravé telo prirodzene?! V nasledujúcich riadkoch si niektoré z nich predstavíme.
Je to zelenina, na ktorej si môžete vychutnať varenú aj surovú. Jedna červená paprika obsahuje viac ako denná potreba vitamínu C a vitamínu B6. Okrem toho je tiež bohatý na karotenoidy, ktoré pôsobia proti predčasnému starnutiu a vzniku vrások/škvŕn na pokožke. Paprika vyhráva v boji proti akné a zvyšuje krvný obeh v tele, čím zvyšuje pružnosť pokožky. Nakrájajte plátky papriky a odložte ich do chladničky. Zakaždým, keď cítite potrebu občerstvenia medzi jedlami, nájdete tanier na prvej poličke.
2. ČIERNA ČOKOLÁDA
Nepodvádzaj! Iba tmavá čokoláda je bohatá na antioxidanty! Bielu so smotanou, jahodami, rumom, karamelom a inými príchuťami nedávajte na trh. Chráni vás pred spálením, uvoľní tepny, stimuluje krvný obeh v tele pre zdravý vzhľad pokožky. Dve kocky tmavej čokolády denne vám poskytnú chutný a zdravý dezert, ktorý potrebujete.
Losos vyhráva v boji proti stresu, úzkosti a depresii. Konzumácia lososa vám dá dávku vitamínu D zodpovedného za správne fungovanie srdca, kostí a mozgu. Zabraňuje rakovine hrubého čreva, srdcovým a kostným chorobám. Je tiež bohatý na Omega-3, ktorý bojuje proti zápalom, vráskam a akné. Konzumácia lososa vašu pokožku časom zvlhčí, udrží vaše vlasy lesklé a pokožka hlavy zdravá.
4. KOKOSOVÝ OLEJ
Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, nasýtenú mastnú kyselinu používanú v organickej kozmetike. Kyselina laurová je známa svojou schopnosťou stimulovať metabolizmus a posilňovať imunitný systém, ale vďaka svojim antimikrobiálnym účinkom sa javí ako veľmi sľubná liečba akné. Kyselina laurová je tiež súčasťou zloženia produktov proti celulitíde (pomáha blokovať proces ukladania tuku v tele). Chráni nás pred vírusmi, prechladnutím a chrípkou a je to mimoriadny zvlhčovač pokožky, ktorý zmierňuje začervenanie a odlupovanie pokožky bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Všetci vieme, že zelený čaj je bohatý na antioxidanty a je ideálnym zdrojom relaxácie tela a redukcie stresu. Pitie zeleného zeleného čaju predchádza rakovine a má protizápalový účinok. Zelený čaj obsahuje najvyššie množstvo polyfenolov spomedzi najrôznejších čajov na svete a najnižšie množstvo kofeínu. Jeho konzumácia tiež znižuje riziko srdcovo-cievnych chorôb vrátane vysokého krvného tlaku. Ľudia trpiaci kardiovaskulárnymi, obličkovými, pečeňovými, vredovými chorobami a stavmi úzkosti by sa mali vyhnúť zelenému čaju alebo obmedziť konzumáciu. To isté platí pre tehotné alebo dojčiace ženy.
Čerstvý (nemrazený) špenát je zdravý a bohatý na živiny, ktoré by mali obsahovať aspoň jedno z jedál dňa. Možno vám nebude chutiť jeho chuť, ale je to úžasný zdroj železa, vitamínu E, horčíka, vitamínu A, vlákniny, rastlinných bielkovín, vitamínu C, kyseliny listovej. Má samozrejme antioxidačný účinok a vyššie uvedené vitamíny sú ideálne pre krásnu, pružnú pokožku. Špenát bojuje s kožnými problémami každého druhu. Jeho zaradenie do jedál dňa vám zaručí viditeľné výsledky.
Chia semienka, slnečnicové semiačka, tekvicové semená, ľanové semiačka ... inými slovami, semená sú dobré! Tekvicové a slnečnicové semienka sú bohaté na selén, vitamín E a horčík, ktoré všetky zabraňujú vzniku vrások, zvlhčujú pokožku a znižujú hladinu stresu. Stačí posypať niekoľko semienok šalátom, jogurtom z čerstvého ovocia alebo v osviežujúcom smoothie a vychutnať si krásnu pokožku.
Mnohí z nás podceňujú silu tejto zeleniny, ale obsahuje vitamín K, ktorý udržuje správny krvný obeh. Zeler obsahuje sodík, draslík a vodu, čím v lete zabraňuje dehydratácii. Zeler má tiež málo kalórií, takže je ideálny na udržanie hmotnosti.
Toto ovocie má veľa výživových výhod. S iba 39 kalóriami/100 gramov je papája dobrá aj na chudnutie, ideálne na trávenie. Jeho antioxidačné živiny, vitamín C, vitamín E a betakarotén zmierňujú zápaly a akné.
Kde začať? Mrkva má toľko výhod, ktoré získate, iba ak si ju dáte do svojej každodennej stravy. Prínosy mrkvy pre zdravie a prevenciu rakoviny sú vysvetlené skutočnosťou, že beta-karotén obsiahnutý v mrkve sa môže ľahko premeniť v tele na naše telo, vitamín nevyhnutný pre zdravý rast buniek a posilnenie imunitného systému. Štúdie tiež preukázali, že mrkva obsahuje aj veľké množstvo kyseliny listovej, čo je druh vitamínu B, ktorý má priaznivý účinok v boji proti voľným radikálom v našom tele. Pretože mrkva sú látky rozpustné vo vode, obsah živín sa lepšie vstrebáva v prítomnosti oleja. Preto je vhodné mrkvovú šťavu zmiešať s kvapkou olivového oleja, aby naše telo absorbovalo všetky výživné látky. Jednoduchú alebo v kombinácii s inou zeleninou mrkvu používajú prírodovedci pri liečbe mnohých chorôb.
Existuje veľa zdravých jedál, hodných raňajok, obeda alebo večere, dokonca aj občerstvenie počas dňa. Musíte mať na pamäti len to, že dokopy môžu zabrániť mnohým chorobám, ktoré sa počas života vyskytujú v dôsledku vonkajších faktorov, a musíte mať svoje telo pripravené. Ak máte zdravú stravu, cvičte každý deň a vyhýbajte sa prebytočným tukom škodlivým pre telo, všetko sa uľahčí, odmenou vám bude krása tela bez prílišnej námahy.