Ovocie pre kojencov Tipy pre ovocné doplnkové potraviny
Len čo dieťa dovŕši vek doplnkového kŕmenia, je pripravené na ovocie, ale vzhľadom na širokú škálu odrôd mnoho matiek zvažuje, ktoré ovocie je vhodné pre kojencov. Na tieto a ďalšie otázky týkajúce sa ovocných doplnkových potravín odpovedáme v našom praktickom tipe.
Vhodné ovocie pre kojencov pri začatí doplnkového kŕmenia
Každý druh ovocia je zdravý, ale nie všetky sú rovnako vhodné na začiatok doplnkových potravín. Niektoré odrody by sa preto mali v ponuke dieťaťa objaviť skôr, iné by sa mali objaviť neskôr.
- Prvý druh ovocia, ktorý dieťa spozná, je zvyčajne taký Apple. Mierna chuť jabĺk je pre väčšinu detí príjemná, podporuje tiež trávenie a pomáha pri zápche.
- Rovnako vhodné, tráviace a obľúbené u najmenších, vďaka nízkemu obsahu kyselín sú pre niektoré deti ešte ľahšie stráviteľné Hrušky ako napr Slivky.
- BanányVäčšina detí miluje a na ich kŕmení nie je nič zlé - ale iba občas a to preto, lebo obsahujú veľa ťažko stráviteľného fruktózy a škrobu. Môžete spôsobiť, že dieťa bude mať tvrdé pohyby čriev a bolesti brucha.
- Mäkké ovocie, ako Maliny, Ríbezle alebo Jahody, sa považujú za alergénne a zavedenie sa odporúča neskôr, približne od desiatich mesiacov. Ak chcete dať bobule svojmu dieťaťu skôr, vyskúšajte najskôr veľmi malé množstvá.
- Citrusové ovocie sú ťažko stráviteľné, a preto by sa mali v jedálničku objaviť, iba ak má dieťa okolo jedného roka.
Bábätká by mali jesť surové alebo varené ovocie?
Bábätká môžu jesť ovocie surové aj varené. Obidve majú výhody aj nevýhody a má zmysel ponúkať rovnaké druhy ovocia, niekedy surové a niekedy varené.
- Keď dieťa konzumuje surové ovocie, či už v pevných kúskoch alebo rozdrvené, získa všetky výživné látky, ktoré obsahuje. Pri varení sa však strácajú niektoré cenné živiny.
- Varením sa však ničia aj alergény, takže druhy ovocia, ktoré vyvolávajú alebo by mohli vyvolávať alergie na dieťa, už nemusia pri varení spôsobovať problémy.
Potrebujete na kašu ovocie pre kojencov?
To, či si dieťa svoje ovocie pretlačí, alebo ho nechá okusovať v tuhom stave, je vecou názoru a rozdeľuje myseľ. Zvyčajne je bežné pripraviť alebo kúpiť si hotové ovocné pyré pre deti z jednej alebo viacerých odrôd - niektorí rodičia si to však nemyslia.
- Existuje pohyb venovaný odstaveniu vedenému dieťaťom (BLW). S touto formou výživy sa deťom podáva zhruba od šiesteho mesiaca veku pevná strava, ktorú môžu jesť samy. Nie je potrebné kŕmiť kašu. Malo by sa podporovať potešenie z jedla a zvedavosť, ako aj sebavedomie.
- Ovocie je pre BLW veľmi vhodné: jablká a hrušky, kúsky banánov, polovičky marhúľ - veľa druhov ovocia sa dá rozdeliť tak, aby ich dieťa ľahko uchopilo a odhryzlo.
- Ak ste sa rozhodli pre FOAG, je lepšie počkať, až bude vaše dieťa staršie s hroznom a čerešňami, pretože tvar a veľkosť znamenajú zvýšené riziko udusenia. Je tiež vhodné neskôr tieto druhy ovocia pre dieťa alebo batoľa nakrájať na polovicu.
Ďalšie tipy na stravu bohatú na ovocie pre vaše dieťa
Každé dieťa je iné a tak niektoré znesú jeden druh ovocia, iné nie. Tu je dôležité jednoducho vyskúšať jednu odrodu za druhou a nechať si dostatok času.
- Ak dieťa neprejavuje podráždenie pokožky alebo podobné odchýlky, v ponuke je možné uviesť odrodu.
- Jedlé misky, napríklad jablká, hrušky alebo broskyne, obsahujú obzvlášť veľké množstvo vitamínov a nemali by sa dieťaťu zadržiavať. V takom prípade je však najlepšie použiť ekologicky vypestované ovocie, pretože šupka konvenčného ovocia je zvyčajne kontaminovaná pesticídmi, čo je pre deti samozrejme zvlášť znepokojujúce.
- Šetrite exotickým ovocím, ako sú banány a mango - aj keď sú chutné - a uprednostnite regionálne a sezónne ovocie. Je to nielen sviežejšie kvôli kratším prepravným trasám, ale aj lepšie pre životné prostredie a podľa toho aj pre budúci svet vášho dieťaťa.
A keď deti starnú ...?
Nie všetky staršie deti radi jedia ovocie - aj keď to vedia z detských čias. Prečítajte si náš článok o tom, ako môžete pripraviť ovocie chutné pre deti!