10 pravidiel pre adekvátny príjem tekutín - Tipy pre zdravie - SINOCUR; IGM®

Voda je elixír života v pravom slova zmysle. Naše telo má obsah vody okolo 60 percent. Dostatočné pitie je nevyhnutné.
Voda plní v našom tele mnoho úloh a reguluje našu telesnú teplotu. Bez jedla môžeme vydržať až mesiac - ale iba dva až štyri dni na tekutinách.

Ako vniesť do svojho života viac tekutín

Pite 1,5 až 2 litre denne

Napríklad, ak pociťujete iba mierny smäd, môžete ku každému jedlu vypiť pohár vody. Do svojho každodenného života by ste už integrovali 0,6 až 1 liter tekutiny.

Voda z vodovodu je jednou z najprísnejších kontrolovaných potravín v Nemecku a má vynikajúcu kvalitu pitia v našom krásnom Bavorskom lese.

Váš nápoj by mal uhasiť váš smäd a vyrovnať stratu vody a zároveň obsahovať čo najmenej cukru. Sladené nápoje poskytujú nadbytočné kalórie. Na správne pitie je vhodná voda, nesladený čaj alebo vysoko zriedené ovocné džúsy.

Dajte svoje nápoje tam, kde často idú alebo zdržiavajú alebo kde sú v ceste a „musíte“ si ich vyzdvihnúť.

Počas športu potrebujete veľa tekutín, aby ste boli skutočne fit a produktívni. Voda chráni vaše telo pred prehriatím, preto by ste mali okrem dennej dávky vypiť 0,5 až 1 liter za hodinu, v závislosti od intenzity.

Ak ste dosiahli svoj pitný objem 1,5 až 2 litre večer, mali by ste ešte niečo vypiť pred spaním. Ak si dáte pred spaním pohár vody, zníži sa váš nočný nedostatok tekutín a tiež sa vám bude lepšie spať.

Napríklad nastavte budík každé 2 hodiny a nechajte si pripomenúť, že máte piť.

Najmä v horúcich letných dňoch by ste mali mať vždy karafu s vodou (napríklad s plátkom pomaranča) v tieni a okrem toho, čo pijete, piť 0,5 až 1 liter za hodinu.

Káva s mierou! Príliš veľa konzumácie kávy má močopudné účinky a tiež zaisťuje, že telo stráca tekutinu.

• Kúpeľný a hosťovský servis
  Región prevencie Bad Kötzting

• Bahnhofstrasse 15
  93444 Bad Kötzting
• Info telefón: +49 (0) 9941/400 321 154
  Telefónne centrum: +49 (0) 9941/400 321 50
• [email protected]

• Zdravie ponúka
  • Program životného štýlu IGM® SINOCUR®
  • Ponuky z AOK Bayern
• Skontrolujte zdravie
  • „Kontrola“ a „kúpeľné lekárske vyšetrenie“
  • Zdravotné testy
• Zdravie v spoločnosti
  • Manažment podnikového zdravia
• Správy o zdraví
  • Kalendár udalostí zdravia

• Tipy na zdravie
  • výživa
  • Piť
  • vysoký krvný tlak
  • Kneipp
• Vyhľadávač zdravia
  • Lekári, terapeuti a poskytovatelia zdravotných služieb

• Centrum prevencie SINOCUR®
  • Kúpeľný a hosťovský servis Bad Kötzting
  • Centrum prevencie IGM®
  • Ambulancia kliniky TCM Bad Kötzting
  • Kneippovo školiace stredisko
  • Konferenčné centrum
• Kneippova terapia
  • Kneippova kúra v Bad Kötztingu
  • Sebastian Kneipp a Kneippova terapia
  • Cesta k liečbe
• TCM Clinic Bad Kötzting
  • Klinika sa predstavuje

• Kúpeľné záhrady Bad Kötzting
  • Prehľad a popis
  • Kneippov šliapací bazén
  • Kráčajte po testovacej trase
  • Terénne cesty
  • Cesta motorických schopností
• Dovolenka v krajine Kötztinger
  • Región sa predstavuje
• Kontakt a služby
  • Kontaktná osoba a kontaktný formulár
  • informácie
  • Smery

Financovanie LGL z prostriedkov bavorského štátneho ministerstva zdravotníctva SINOCUR® je registrovaná ochranná známka Erste German Clinic for Traditional Chinese Medicine GmbH. IGM® je registrovaná ochranná známka Kompetenčného centra pre doplnkovú medicínu a prírodnú medicínu v Mníchove.

---