10 prírodných liekov na akné - zdravie a príroda

Predtým, ako hovoríme o prírodné prostriedky na akné musíme vedieť, čo je akné a aké sú príčiny tohto stavu.

Čo je to akné?

Akné je kožné ochorenie, ku ktorému dochádza vtedy, keď sú vlasové folikuly upchaté olejom (pozri kožný maz) a odumretými kožnými bunkami. Akné často spôsobuje biele pupienky, čierne bodky alebo pupienky a zvyčajne sa vyskytuje na tvári, čele, hrudníku, chrbte a ramenách. Akné sa najčastejšie vyskytuje u dospievajúcich, hoci postihuje ľudí všetkých vekových skupín.

Aj keď sú k dispozícii účinné spôsoby liečby, akné môže byť trvalé. Pupienky a opuchy sa hoja pomaly, a keď jeden začne miznúť, zdá sa, že ďalšie pribúdajú.

V závislosti od závažnosti môže akné spôsobiť stres a emočné nepohodlie a na pokožke zanechať jazvy. Čím skôr začnete liečbu, tým menšie je riziko takýchto problémov.

Príznaky akné

Známky a príznaky akné sa líšia v závislosti od závažnosti stavu:

Biele bodky (upchaté uzavreté póry)
Čierne bodky (upchaté otvorené póry)
Malé, červené a jemné (papuly)
Pupienky (pustuly), čo sú papuly, na ktorých je hnis
Veľké, pevné a bolestivé opuchy pod povrchom kože (uzliny)
Bolestivé opuchy plné hnisu pod povrchom kože (cystické lézie)

Akné - príčiny

Existujú štyri hlavné faktory, ktoré spôsobujú akné:

Nadmerná produkcia ropy
Olejom upchaté vlasové folikuly a odumreté bunky pokožky
Baktérie
Nadmerná aktivita typu hormónu (androgénov)

Akné sa zvyčajne vyskytuje na tvári, čele, hrudníku, hornej časti chrbta a ramien, pretože na týchto miestach kože je väčšina mazových žliaz. Vlasové folikuly sú spojené s mazovými žľazami.

Stena folikulu sa môže upchať a vytvoriť bielu škvrnu. Alebo môže byť hlava na povrchu svetlá a tmavá a spôsobiť čiernu škvrnu. Čierna bodka môže vyzerať ako špina nalepená na póroch. Ale v skutočnosti je pór preťažený baktériami a olejom, ktorý pri vystavení vzduchu oxiduje.

Pupienky sú červené škvrny vyrastené s bielym stredom, ktorý sa vyvíja, keď sú zablokované vlasové folikuly zapálené alebo infikované baktériami. Blokovania a zápaly, ktoré sa vyvíjajú hlboko vo vlasových folikuloch, vytvárajú cystické žľazy pod povrchom kože. Ostatné póry pokožky, ktoré sú otvormi v potných žľazách, sa na akné zvyčajne nepodieľajú.

Akné - prírodné lieky

1. Včelí med

Včelí med sa používa na liečbu stavov pokožky, ako je akné, už tisíce rokov. Obsahuje veľa antioxidantov, ktoré môžu pomôcť vyčistiť odpad a zvyšky od upchatých pórov.

Lekári používajú v obväzu včelí med kvôli jeho antibakteriálnym vlastnostiam a vlastnostiam hojenia rán.

Ako používať med

Čistým prstom alebo bavlnenou handričkou potierajte pupienky akné trochou medu. Ďalšou metódou by bolo použitie medovej masky na tvár alebo telo v oblasti postihnutej akné.

2. Jablčný ocot

Jablčný ocot sa vyrába kvasením jablčného muštu alebo nefiltrovanej šťavy z lisovaných jabĺk.

Rovnako ako iné druhy octu, aj tento je známy svojou schopnosťou bojovať proti mnohým druhom baktérií a vírusov. Ocot je koniec koncov kyselina, ktorá zabíja baktérie, ktoré infikujú póry pokožky.

Jablčný ocot obsahuje niekoľko organických kyselín, o ktorých sa preukázalo, že zabíjajú P. acnes (Propionibacterium acnes).

Ukázalo sa najmä, že kyselina jantárová potláča zápal spôsobený P. acnes, ktorý môže zabrániť zjazveniu.

Ako používať jablčný ocot

Zmiešajte jeden diel jablčného octu a 3 diely vody (na citlivú pokožku použite viac vody).
Zmes jemne nanášajte na pokožku pomocou bavlnenej látky.
Nechajte pôsobiť 10 - 20 sekúnd, opláchnite vodou a osušte.
Podľa potreby tento postup opakujte 1 - 2 krát denne.

3. Aloe vera

Aloe vera je prírodné antibakteriálne a protizápalové, čo znamená, že môže znížiť nepekný vzhľad akné a zabrániť jeho ďalšiemu výskytu.

Aloe vera obsahuje veľa vody a je vynikajúcim zvlhčovačom, takže je vhodná najmä pre ľudí, ktorí majú suchú pokožku od iných výrobkov proti akné.

V štúdii z roku 2014 vedci ponúkli ľuďom s miernym až stredne ťažkým gélom z aloe vera na akné a tretinoínovým krémom, ktorý je bežným liekom na akné OTC - (voľne predajné lieky), ktoré používajte 8 týždňov.

Účastníci hlásili významné zlepšenie zápalového aj nezápalového akné v porovnaní s tými, ktorí užívali samotný tretinoínový gél. (Zdroj)

Ako používať aloe vera

Tvár alebo postihnuté miesto dobre umyte vodou a osušte.

Naneste krém alebo gél z aloe vera, ktorý obsahuje najmenej 10% extraktu z aloe vera.

Nechajte niekoľko minút pôsobiť a potom ho očistite vlažnou vodou.

4. Cesnak

Tradičná medicína používa cesnak na liečbu infekcií a na stimuláciu schopnosti tela bojovať proti choroboplodným zárodkom a infekciám.

Cesnak obsahuje zlúčeniny zvané organosulfidy, ktoré majú prirodzené antibakteriálne a protizápalové účinky. Organosulfidy môžu tiež pomôcť stimulovať imunitný systém, ktorý pomáha telu bojovať proti infekciám.

Ako používať cesnak

V rámci boja proti zápalom a infekciám spôsobeným akné môžu ľudia do svojej stravy pridať viac cesnaku. Niektorí ľudia žujú celé strúčiky cesnaku, natierajú ho toastami alebo si pripravujú cesnakový čaj.

Niektorí tiež kupujú cesnakový prášok alebo kapsuly vo väčšine obchodov so zdravou výživou a obchodmi so zdravou výživou.

Aj keď veľa online zdrojov odporúča, aby si ľudia cesnak nanášali priamo na pupienky, mohlo by to spôsobiť podráždenie pokožky. Cesnak môže spáliť pokožku, preto ho vždy používajte opatrne alebo v zriedených roztokoch.

5. Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje vysoké koncentrácie skupiny polyfenolových antioxidantov nazývaných katechíny.

Väčšina ľudí s akné má v póroch príliš veľa mazu alebo prírodných telových olejov.

Antioxidanty pomáhajú telu rozkladať chemikálie a odpadové produkty, ktoré môžu poškodiť zdravé bunky. Zelený čaj môže pomôcť vyčistiť zvyšky a zvyšky, ktoré sa nahromadili v otvorených póroch spôsobených akné.

Zelený čaj obsahuje aj zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť:

znižuje produkciu kožného mazu
redukuje P. acnes
zmierňuje zápal

Ako používať zelený čaj

Zelený čaj by mohol pomôcť buď vtedy, keď ho ľudia pijú, alebo používajú extrakt zo zeleného čaju priamo na pokožku, hoci vedci tvrdia, že súčasné výsledky sú obmedzené.

Jedna štúdia však zistila zníženie výskytu bielych hláv a čiernych hláv o 79 až 89 percent 8 týždňov po užití extraktu olifenolu zo zeleného čaju. (zdroj)

Zelený čaj nájdete vo väčšine obchodov s potravinami alebo zdravou výživou. Extrakt zo zeleného čaju sa hľadá ťažšie, ale je k dispozícii v niektorých obchodoch so zdravou výživou alebo online.

6. Jojobový olej

Jojobový olej je prírodná voskovitá látka extrahovaná zo semien jojobového kríka.

Voskové látky v jojobovom oleji môžu pomôcť opraviť poškodenú pokožku, čo znamená, že tiež môžu pomôcť urýchliť hojenie rán vrátane lézií akné.

Niektoré zo zlúčenín v jojobovom oleji môžu pomôcť znížiť zápal kože, čo znamená, že môže znížiť začervenanie a opuch okolo pupienkov, bielych hláv a iných zapálených lézií.

V štúdii z roku 2012 vedci ponúkli hlineným maskám s obsahom jojobového oleja 133 ľudí. Po 6 týždňoch používania masiek 2 až 3 krát týždenne ľudia hlásili zlepšenie akné o 54 percent. (zdroj)

Ako používať jojobový olej

Skúste zmiešať jojobový éterický olej s pleťovou maskou s gélom, krémom alebo ílom a naneste ho na akné. Ďalšou metódou by bolo umiestnenie niekoľkých kvapiek jojobového oleja na kúsok bavlnenej látky a zľahka natrieť oblasť akné.

7. Kokosový olej

Rovnako ako iné prírodné lieky, aj kokosový olej obsahuje protizápalové a antibakteriálne látky.

Tieto vlastnosti znamenajú, že kokosový olej môže zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné, a zmierňovať začervenanie a opuch pupienkov. Kokosový olej môže tiež urýchliť hojenie v podmienkach otvoreného akné.

Ako používať kokosový olej

Pokúste sa naniesť čistý panenský kokosový olej priamo na oblasť akné. Kokosový olej hľadajte v obchodoch so zdravou výživou v časti s prírodnými potravinami.

8. Rozmarín

Extrakt z rozmarínu alebo Rosmarinus officinalis obsahuje chemikálie a zlúčeniny, ktoré majú antioxidačné, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.

Niekoľko štúdií sa zaoberalo účinkom extraktu z rozmarínu na akné, ale štúdia z roku 2013 uskutočnená na laboratórnych myšiach a ľudských bunkách naznačila, že extrakt z rozmarínu môže znížiť zápal baktérií spôsobujúcich akné. (zdroj)

9. Včelí jed

Preukázalo sa, že čistý včelí jed obsahuje antibakteriálne vlastnosti.

V štúdii z roku 2013 vedci zistili, že vyčistený včelí jed môže zabíjať baktérie P. acnes. U ľudí, ktorí používali 2 týždne kozmetiku s vyčisteným včelím jedom, došlo k zlepšeniu počtu lézií na akné. (zdroj)

V štúdii z roku 2016 si ľudia, ktorí aplikovali gél obsahujúci vyčistený včelí jed počas 6 týždňov, všimli zníženie miernych až stredne závažných lézií na akné. (zdroj)

Vyčistený včelí jed môže byť v budúcnosti užitočnou prísadou do liečby akné, je však potrebný ďalší výskum.

10. Dodržujte nízky glykemický režim

O vzťahu medzi stravou a akné sa diskutuje už roky.

Posledné dôkazy naznačujú, že s akné môžu súvisieť aj stravovacie faktory, ako je inzulín a glykemický index.

Glykemický index potraviny (GI) meria, ako rýchlo vám stúpa hladina cukru v krvi po konzumácii tohto jedla.

Konzumácia potravín s vysokým obsahom GI spôsobuje trochu inzulínu, o ktorom sa predpokladá, že zvyšuje produkciu kožného mazu. Z tohto dôvodu sa predpokladá, že potraviny s vysokým GI majú priamy vplyv na vývoj a exacerbáciu akné.

Medzi potraviny s vysokým glykemickým indexom patrí biele pečivo, sladké nealkoholické nápoje, koláče, šišky, pečivo, cukrovinky, raňajkové cereálie a ďalšie spracované potraviny.

Medzi potraviny s nízkym glykemickým indexom patria ovocie, zelenina, strukoviny, orechy a celozrnné výrobky alebo minimálne spracované.

Kedy navštíviť lekára

Ak majú prírodné liečivá účinky proti akné, poraďte sa so svojím rodinným lekárom. Môže predpisovať silnejšie lieky. Ak vaše akné pretrváva alebo je silné, môžete vyhľadať lekársku pomoc od dermatológa.

U mnohých žien môže akné pretrvávať desaťročia, s častým popálením týždeň pred menštruáciou. Tento typ akné má tendenciu slabnúť bez liečby u žien, ktoré užívajú antikoncepciu.

U starších dospelých môže náhly výskyt silného akné signalizovať vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje špecializovanú lekársku starostlivosť.

Faktory, ktoré môžu akné zhoršovať

Existujú faktory, ktoré môžu vyvolať alebo zhoršiť akné:

HORMÓN. Androgény sú hormóny, ktoré rastú u chlapcov a dievčat počas puberty a spôsobujú zväčšenie mazových žliaz a tvorbu väčšieho množstva mazu. Na tvorbu kožného mazu môžu mať vplyv aj hormonálne zmeny súvisiace s tehotenstvom a používaním perorálnych kontraceptív. A malé množstvá androgénov sú prítomné v krvi žien a môžu zhoršiť akné.
Niektoré lieky. Príklady zahŕňajú lieky, ktoré obsahujú kortikosteroidy, testosterón alebo lítium.
Strava. Štúdie ukazujú, že niektoré stravovacie faktory, vrátane odstredeného mlieka a potravín s vysokým obsahom sacharidov, ako sú chlieb, bagely a hranolky, môžu akné zhoršovať. Už dlho existuje podozrenie, že čokoláda akné zhoršuje. Malá štúdia so 14 mužmi s akné ukázala, že konzumácia čokolády súvisela so zhoršením symptómov. Je potrebná ďalšia štúdia, ktorá by preskúmala, prečo sa to stane, a či by ľudia s akné mohli mať úžitok z určitých stravovacích obmedzení.
Stres. Stres môže akné ešte zhoršiť. Posledné štúdie spájajú stres s výskytom akné, ale iba na pozorovacej úrovni bez toho, aby dokázali vysvetliť mechanizmy spúšťania.

Mýty o akné

Okolo tohto stavu koluje niekoľko mýtov.

Tučné jedlá. Konzumácia tučných jedál nemá na akné žiadny vplyv. Aj keď práca v mastnejších oblastiach, napríklad v kuchyni, môže akné zhoršiť, pretože olej sa môže prilepiť na pokožku a zablokovať vlasové folikuly. To ďalej dráždi pokožku alebo podporuje akné.
Hygiena. Akné nie je spôsobené špinavou pokožkou. Príliš silné umývanie pokožky alebo čistenie drsnými mydlami alebo chemikáliami môžu pokožku podráždiť a akné ešte zhoršiť. Môže to však viesť k vážnemu nedodržiavaniu hygieny.
Kozmetika. Kozmetika nemusí nevyhnutne zhoršovať akné, najmä ak používate makeup bez obsahu oleja, ktorý neupcháva póry (nekomedogénne) a make-up pravidelne odličujete. Kozmetika Tonic nezasahuje do účinnosti liekov na akné.

závery

Akné je kožné ochorenie, ktoré sa vyskytuje u mužov i žien, najmä u dospievajúcich. Aj keď nejde o vážny stav, akné môže spôsobiť zmätené emočné stavy v dôsledku fyzického vzhľadu a obáv z toho, že vyjde do spoločnosti.

Prírodné lieky na akné vo väčšine prípadov fungujú úspešne. Ak však príznaky akné pretrvávajú alebo sa zhoršujú, obráťte sa na odborníka.

Tento článok má výlučne informačnú úlohu. Nezastupuje ani nenahrádza lekársku konzultáciu ani lekársky predpis.