10 prírodných metód na podporu rastu vlasov - Kosmono
Je dobre známe, že vypadávanie vlasov má tendenciu stúpať s vekom. To sa môže stať nielen vekom, ale aj nesprávnou stravou a zlým zaobchádzaním s vlastným telom. Tu vám dáme 10 tipov, ako prirodzene podporiť rast vlasov.
Vďaka bielkovinám rastú vlasy
Základnou zložkou pre rast vlasov je prísun bielkovín. Bielkoviny sa používajú na tvorbu vlasov. Ak je ich nedostatok, môže to viesť k vypadávaniu vlasov. Dôležitými potravinami pre to sú strukoviny, ale aj živočíšne produkty. Dôležitým zdrojom bielkovín môžu byť tiež proteínové koktaily alebo srvátka. Ľudské telo potrebuje asi 0,8 gramu bielkovín na kilogram. Pre normálneho človeka je to asi 30 - 55 gramov denne, ktoré by sa mali konzumovať s jedlom.
Vitamíny skupiny B podporujú rast vlasov
Biotín a vitamíny B-komplex sú dôležité zložky, ktoré podporujú rast vlasov. Vitamín B3 podporuje okrem iného prekrvenie pokožky hlavy, aby vlasy lepšie rástli. Najlepšie je užívať doplnky výživy s komplexom vitamínov B, pretože spolu fungujú najlepšie.
Vitamín C prináša zdravé vlasy
Zdravé vlasy okrem iného zaisťuje vitamín C. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu je odporúčaná denná dávka 100mg/deň, názory sa však veľmi líšia. Nadbytočné množstvo je neškodné až do 5 000 mg/deň a opäť sa vylučuje. Vitamín sa nachádza v mnohých druhoch ovocia, ako je kivi, citrón, jahody, ale aj v živočíšnych produktoch, ako je hovädzie alebo teľacie mäso.
Voda pre lepší rast vlasov
Ako je známe, v tele bez vody nefunguje správne nič. Dospelý človek pozostáva z asi 70% vody. Vlasová stopka sa skladá z takmer 1/4 vody. Preto vždy pite dostatok vody na podporu rastu vlasov. To by boli minimálne 2 litre denne.
Fajčenie vedie k vypadávaniu vlasov
Fajčenie je pre ľudské telo škodlivé. Cigaretový dym je tiež zodpovedný za zníženie rastu vlasov. Krvný obeh v pokožke hlavy je zlý a už nedokáže dodať potrebné látky v správnom čase.
Alkohol spomaľuje rast vlasov
Rovnako ako pri fajčení, alkohol brzdí prietok krvi do pokožky hlavy. Ak obmedzíte konzumáciu alkoholu, všimnete si, ako sa rast vlasov obnovuje.
Železo znižuje vypadávanie vlasov
Železo je dôležitý minerál, ktorý zvyšuje prísun kyslíka do pokožky hlavy a podporuje rast. Veľa železa nájdete v marhuliach, pečeni a hrozienkach.
Hormóny majú obrovský vplyv na rast
Ako už bolo spomenuté na začiatku, časom vlasy vypadávajú čoraz viac. Je to dané okrem iného aj hormonálnou rovnováhou, ktorá sa rokmi rokmi čoraz viac znižuje. Nízka hladina hormónov spomaľuje rast. Pomáhajú tu najmä bioidentické hormóny pre ženy. Používajú sa na úpravu hormonálnej rovnováhy. Aj tu je dôležitý krvný test lekára, aby sa určila a upravila hormonálna rovnováha. Prírodné potraviny tiež obsahujú niektoré hormóny, ktoré môžu podporovať rast vlasov.
Vitamín E umožňuje rast vlasov
Podporujte rast vlasov. Skalp je tu kľúčovým problémom. Požitím alebo vtieraním vitamínu E do pokožky hlavy sa podporuje krvný obeh.
Vitamín A pre zdravé a silné vlasy!
Vitamín A sľubuje žiarivé a lesklé vlasy. Podieľa sa na syntéze tuku vo vlasových folikuloch a podporuje rast. Potraviny ako vajcia, kapusta, tekvica a mrkva obsahujú veľa vitamínu A.
Záver: podpora rastu vlasov
Prirodzená a predovšetkým zdravá strava je dôležitou súčasťou podpory rastu vlasov. Vitamíny hrajú dôležitú úlohu pri údržbe vlasov. Keď sa v starobe stanú hormóny dôležitejšími, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. V prípade náhleho vypadnutia vlasov by mal lekár jednoznačne urobiť analýzu vlasov, aby sa zistilo, kde sú problémy. Starajte sa teda o svoje vlasy, ak vám na nich záleží. Pri transplantácii vlasov je však predovšetkým dôležité jesť rozumne na začiatku a ešte predtým. Mottom je podpora rastu vlasov.