10 protirakovinových potravín, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy; Stanovisko Buzau

potravín

Rakovina je choroba, ktorú je ťažké poraziť, ale dá sa jej predchádzať. Musíte len mať zdravý životný štýl, mať plnohodnotnú stravu a byť čo najprirodzenejší. Tu sú niektoré jedlá odporúčané spoločnosťou Perfecte.ro, ktoré by vám v kuchyni nikdy nemali chýbať.

1. Víno. Najmä červené víno, ktoré sa konzumuje v miernom množstve, si zachováva niektoré vlastnosti z hrozna, z ktorého je vyrobené, a je veľmi zdravé. Čoraz viac lekárov odporúča pohár vína denne, aby zabránili rakovine a zlepšili krvný obeh.

2. Zelenina z krížovej rodiny. Ide o zeleninu ako: kapusta, brokolica, karfiol. Majú veľa vlastností, ktoré bránia rakovine, a zázračný prvok, konkrétne selén.

3. Zelený čaj. Začnite deň pitím šálky zeleného čaju, teplého alebo studeného.

4. Vitamín D. Nie je to skutočne potravina, ale je to zložka, ktorá tiež pomáha predchádzať rakovine. Niekoľko štúdií preukázalo, že predchádza hlavne rakovine hrubého čreva a prsníka. Vitamín D sa nachádza vo vajciach, hubách, rybách (sumec, losos, sardinky alebo makrela).

5. Kyselina listová alebo vitamín B9 je súčasťou komplexu vitamínov skupiny B, ktoré tiež obsahujú protirakovinové vlastnosti. Ľudia, ktorí majú stravu, ktorá neobsahuje aspoň trochu kyseliny listovej, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Zelená listová zelenina ako špargľa, fazuľa, hrášok a šošovica sú bohaté na kyselinu listovú.

6. Tmavozelená zelenina. Prekrývajú sa s tými, ktoré pochádzajú z krížovej rodiny, a zahŕňajú špenát a repu. Obsahujú betakarotén, luteín a zeaxantín a sú bohaté na kyselinu listovú.

7. Ďumbier a kurkuma. Ak má zázvor veľmi silné protizápalové vlastnosti, kurkuma dokáže veľmi rýchlo zabiť rakovinové bunky. Dodajú príchuť jedlu a prinesú zdravotné výhody.

8. Fazuľa a šošovica. Ich vlastnosti sú spojené s nižším rizikom rakoviny hrubého čreva.

9. Čokoláda. Aj keď väčšina štúdií ukazuje, že čokoláda nemá dobrý vplyv na náš organizmus, zdá sa, že obsahuje katechíny, antioxidanty, ktoré poskytujú ochranu pred srdcovými chorobami a rakovinou.

10. Bobule. Obsahujú antioxidanty a kyselinu ellagovú, ktoré zabraňujú množeniu nádorov.

Skúste všetky tieto jedlá, o ktorých sme hovorili vyššie, zmiešať do koktailu s odstredeným jogurtom alebo tofu. Dostanete niečo mimoriadne chutné a navyše zdravé.