10 spôsobov, ako chrániť svoje dieťa pred stresom - 2. časť Tikaboo
Aj keď máme tendenciu veriť, že malí nie sú vystresovaní, výskum ukázal, že ich stresové úrovne môžu dosiahnuť vysokú úroveň. Môžete si prečítať o prvých 5 spôsoboch, ako im pomôcť a chrániť ich pred stresom. Tu je 5 spôsobov:
6. Vyberte si školu, ktorá minimalizuje domáce úlohy a súťaženie - a je zameraná na sociálno-emočné učenie
Väčšina škôl posúva deti za úroveň ich rozvoja a núti ich, aby zostali pokojné. A učte sa počúvaním a memorovaním namiesto toho, aby ste ich skúmali, robili a diskutovali.
Mnoho škôl používa aj techniky šírenia reči, ako sú červené/žlté/zelené svetlá, ktoré zvyšujú stres u detí, ktoré sa ťažko ovládajú.
Deti sa najlepšie učia, keď je „celé dieťa“ rozpoznané a povzbudené. To znamená, že učebné osnovy, ktoré zahŕňajú sociálno-emocionálny rozvoj, pomôžu dieťaťu rozvíjať emocionálnu inteligenciu a intelekt, ako aj úroveň stresu.
Domáce úlohy sú veľkým stresovým faktorom pre deti, ktoré boli celý deň v triede.
Ak si vyberiete školu, ktorá minimalizuje objem domácich úloh, oslobodíte svoje dieťa. Bude mať viac času na hranie, skúmanie a hľadanie vlastnej vášne.
To nielen znižuje hladinu stresu v živote dieťaťa, ale v konečnom dôsledku je to lepšie aj pre učenie.
7. Vyberte si skôr rodinné aktivity vhodné pre vek, než aby ste ich stimulovali
Ako rodičia príliš často zabúdame na to, čo skutočne upokojuje dušu nášho dieťaťa. Napríklad deti zúfalo potrebujú tráviť viac času v prírode; čo upokojuje ich fyziológiu a motivuje ich.
Malé deti NEMUSIA filmy potrebovať, prakticky všetky sú pre ne nevhodné. Ak niekto z druhého stupňa hovorí o novom filme, môžete súhlasiť, že ho vezmete so svojím dieťaťom. Nerobte však z týchto videí rutinu jeho života.
Rodičia svojim deťom často berú malé filmy, pretože rodič to má jednoduchšie ako vziať dieťa na dobrodružstvo; či už je to pešia turistika, cykloturistika alebo návšteva múzea.
Môžete si spolu zahrať EQ hru - Abeceda emočnej inteligencie, ktorá vám pomôže tráviť spolu kvalitný čas a zábavnou formou rozvíjať svoju emočnú inteligenciu.
8. Obmedzte čas na televízore
Výskum ukazuje, že používanie všetkých obrazoviek pomáha zvyšovať hladinu stresu.
Televízia učí deti, že najdôležitejšie v živote sú peniaze, vzhľad a sláva. Čo zvyšuje ich hladinu stresu.
Výskum ukazuje, že televízia potláča tvorivosť, znižuje sebavedomie (najmä u dievčat) a zvyšuje násilie.
Denne sa s dieťaťom porozprávajte o mediálnych správach, ktoré vidí. Núti vás táto reklama kúpiť si tento produkt? Čo vás ešte núti cítiť a myslieť? (Tip: Vy a váš život ste nedostatoční bez tohto produktu, vďaka ktorému budete krásni, obľúbení a talentovaní.)
Výskum ukazuje, že bez ohľadu na to, či si myslíme, že sme ovplyvnení reklamou alebo nie, a väčšina ľudí tvrdí, že ním nie sme, je veľmi pravdepodobné, že budeme konať podľa posolstva reklamy.
To je strašidelné, ale skutočne strašidelné je, že tieto korporácie nás ovplyvňujú prostredníctvom našich detí, ktoré sú ešte ľahšou korisťou ako my. Aj keď nekonáme podľa reklamných správ, vedome reagujeme na správu, že nie sme dosť dobrí, akí sme.
Deti, ktorých mozog pracuje inak ako mozog dospelého človeka, sú na tieto správy citlivejšie.
Stres však pochádza z mnohých zdrojov, nielen z reklamy. Štúdie ukazujú, že dospelí a deti, ktoré sledujú televízne správy, veria, že svet je nebezpečnejšie miesto, ako v skutočnosti je.
Pozeranie televíznych správ zvyšuje hladinu stresu, spôsobuje nočné mory a robí deťom väčšie starosti. Možno sa rozhodnete sledovať správy, ale toto nie je vhodné pre deti.
Aj keď ich s nimi sledujete, deti mladšie ako desať rokov nie sú pripravené vidieť všetky hrozné veci, ktoré sa vo svete dejú.
9. Nedovoľte, aby sa telefón stal ďalším stresovým faktorom
Teraz majú naše deti samozrejme prístup k telefónu, tabletu atď. Každý deň.
Ak má vaše dieťa aj vlastný telefón, zabezpečte, aby po príchode zo školy trávilo čo najmenej času telefónom.
Deti musia vedieť, že telefóny sú komunikačným prostriedkom, ale zároveň si musia uvedomiť, že by to nemali zneužívať.
10. Denne sa spojte s dieťaťom
Mnohí z nás veria, že naše deti by boli najradšej s ostatnými deťmi. Ale keď sú deti požiadané, vždy hovoria, že chcú, aby s nimi rodičia chceli tráviť viac času.
Berte to ako poistku pre vaše dieťa. Aj vaša prítomnosť mu pomáha cítiť sa bezpečne a znižovať stres.
V skutočnosti najdôležitejším faktorom pri ochrane dieťaťa pred stresom môže byť vzrušenie, ktoré máte, keď ho vidíte.
Ak ste príliš v strese, aby ste cítili toto potešenie, hľadajte riešenia, ako to zmeniť pre dobrý vývoj dieťaťa.
Niekedy je stres nápomocný, inokedy môže byť v živote detí zničujúci. Existuje „dobrý“ stres, ktorý sa vyskytuje v situáciách, keď prekážku považujeme za výzvu. A potom urobíme maximum, aby sme dosiahli najlepšie výsledky.
Špecialisti hovoria aj o „tolerovanom“ strese. Keď sa dokážeme vyrovnať so stresom, nájdeme stratégie potrebné na zotavenie a „toxický“ stres, ktorý poškodzuje celé telo.
Niekedy je nevyhnutné, aby vaše kroky rodiča pomohli dieťaťu naučiť sa zvládať stres, aby sa toxický stres zmenil aspoň na tolerovaný stres.
Dlhodobý stres zvyšuje všeobecnú úzkosť dieťaťa. A k prehnaným emocionálnym reakciám na drobné udalosti.
Čím častejšie a intenzívnejšie je tak dieťa vystavené stresu, tým intenzívnejšie bude reagovať na ťažké situácie. A jeho učebná aktivita bude ovplyvnená z dlhodobého hľadiska.