10 spôsobov, ako za chodu spáliť 500 kalórií

Ak chcete schudnúť kilogram na týždeň, budete musieť spáliť ďalších 500 kalórií denne. Nemáte náladu na tréning? Žiadny problém, máme niekoľko nápadov, ako môžete (takmer) schudnúť zboku - napríklad pri domácich prácach. V nasledujúcej galérii prezradíme, ako môžete spáliť kalórie (takmer) bez námahy.

spôsobov

Dve hodiny upratovania domu stačia na spálenie 500 kalórií. Ak pri tom budete tancovať, spálite o 10 percent viac. Zapnite si obľúbenú hudbu a začnite tancom vysávača!

Choďte na rýchlu chôdzu na 90 minút. Pre porovnanie: pri priemernej rýchlosti behu by ste museli behať asi 50 minút. Mimochodom, tu odhaľujeme 7 spôsobov, ako urobiť 10 000 krokov každý deň.

Ste pripravení na hladký maratón? Ak sa bozkávate šesť hodín, spálite 500 kalórií. Zavolajte Date a zbalte si Labello. (Poznáš už týchto 7 mimoriadnych druhov bozkov?)