10 tajomstiev fitness syra HARZINGER; Harzinger

Desať tajomstiev fitness syra HARZINGER

tajomstiev

Kto to nevie: Len čo sa opäť ochladí, zvyšuje sa naša chuť do jedla, akoby sme mali jesť dostatok zimného tuku ako zvieratá. Pokušenie je navyše na každom rohu v podobe vareného vína, koláčikov a iných pochúťok, ktoré nám dodajú množstvo kalórií. Keďže si toho uvedomujeme, zvyšujeme svoju športovú dávku a pracujeme ako blázni, aby sme sa zbavili nových kíl? alebo na kompenzáciu dodatočnej spotreby.
Málo sa vie, že tu môže syr hrať rozhodujúcu úlohu. Ale chudnutie so syrom je jednoduchšie, ako sa čakalo. Tajomstvá fitness spoločnosti HARZINGER odhaľujú, ako:

Správny syr v ponuke.

Gouda, Edam, maslový syr. Lahodné odrody, ktoré vďaka vyššiemu obsahu tuku neláka „objatie“? Ponuka obsahuje. Syr HARZINGER je iný. Je vyrobený z tvarohu z kyslého mlieka a má obzvlášť nízky obsah tuku. S menej ako jedným percentom tuku je to jeden z nízkotučných syrov v okolí, a preto ho možno bez ľútosti integrovať do mnohých receptov.

Diéta s vysokým obsahom bielkovín.

Syr HARZINGER je bohatý na cenné bielkoviny. Pri metabolizme bielkovín organizmus spotrebúva dostatok energie a bielkoviny zasýtia. Je tiež dôležitý pre budovanie svalov. Dostatočný príjem vápnika.

Vápnik je dôležitý minerál pre naše kosti a zuby. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča denný príjem vápnika 1 000 mg. Napríklad 100 g farmárskeho syra na ruky HARZINGER obsahuje 220 mg vápnika, čo je už 22% odporúčanej dennej dávky a tým prispieva k stabilite zubov a kostí. Snacking rozumne.

Kto to nevie? Len čo budete medzi tým hladní, zvyčajne nie ste ďaleko od toho, aby ste siahli po čokoládovej tyčinke v zásuvke stola. Ale spokojnosť so sladkým občerstvením netrvá dlho. Hlad sa ohlási vo veľmi krátkom čase. Vyskúšajte iba miniaplikácie HARZINGER. K dispozícii v príchutiach žltý syr a ušľachtilá pleseň, každá porcia má iba 23 kcal, a je preto ľahkou alternatívou občerstvenia, ktorá je tiež sýta. Športujete správne pre svoje zdravie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že pohyb je súčasťou zdravého životného štýlu. Behanie, bicyklovanie, plávanie? bez ohľadu na to, hlavná vec je, že telo je v pohybe. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie stačí 30 minút cvičenia denne, aby ste mohli urobiť niečo pre svoje zdravie z dlhodobého hľadiska. Ak po cvičení zjete porciu syra HARZINGER v kombinácii s ľahko stráviteľnými sacharidmi a trochou tuku, doplníte prázdne zásoby. Pohyb v každodennom živote.

Nie je čas na šport? Začleňte cvičenie do svojho každodenného života. Vystúpte o jednu zastávku skôr a zvyšok choďte do práce. Alebo si namiesto auta beriete bicykel? je to šetrnejšie k životnému prostrediu a zvyčajne ste už absolvovali odporúčanú polhodinu cvičenia. Následná inšpirácia receptu na ľahkú večeru je k dispozícii na https://www.harzinger.de/harzinger-und-genial-verrueckt/harzerforyou. Pite poriadne.

Dospelý človek by mal v priemere vypiť okolo 2 litre denne, aby zabezpečil telu a mysli dostatok tekutín. Ak venujete pozornosť svojej hmotnosti, môžete použiť aj tento trik: pred jedlom vypite pohár vody. To vyplní žalúdok a môže vám pomôcť, aby ste sa cítili plní. Ak medzi tým pravidelne pijete aj pohár vody, stimuluje to metabolizmus. Venujte pozornosť energetickej hustote potravín.

Hustota energie označuje, či potravina obsahuje veľa alebo málo kalórií na gram. Syr HARZINGER má okolo 1,3 kcal/g, a preto patrí medzi potraviny, ktoré majú nízku energetickú hustotu (menej ako 1,5 kcal/g), a tým podporujú chudnutie. * Jedzte pomaly.

To platí pre všetky jedlá. Pri jedle potrebuje telo asi desať minút, kým vyšle signál sýtosti. Ľuďom s nadváhou to trvá o niečo dlhšie. Ste plní aj napriek tomu, že na tanieri stále niečo je? Zabalte to, možno môžete zjesť zvyšky nasledujúceho dňa.
Pokiaľ ide o HARZINGER, dodáva sa väčšinou v uzatvárateľných čerstvých obaloch. Častejšie sa smejem.

Či už počas športu, v práci alebo pri jedle: Smiech je zdravý nielen pre myseľ, ale aj pre telo. Dávka šialenstva teda nemôže ublížiť. Prečo nevyskúšate recept z kuchyne Crazy HARZINGER: raketa HARZINGER? Šalát s tenkou omeletou v rolke z ryžového papiera (www.harzinger.de/harzinger-und-genial-verrueckt/harzerforyou/verrueckte-harzinger-kueche).

* Nezahŕňa alkoholické nápoje a limonády a džúsy. Tieto majú nízku hustotu energie, ale nie sú vhodné na chudnutie, pretože vás nenapĺňajú.