10 tipov na krásne nohy •
Len pre ženy! Od vyhladzovačov až po sťahovače, kozmetické jedlá a zdravé koželužne: vaša rýchla cesta k sexy nohám. Máme desať najlepších tipov.
Krásne, v lete opálené a upravené nohy - tak to funguje
Teraz meníme nohavice za vzdušné, ľahké a krátke letné šaty. Ale biela pokožka, malé modré žilky alebo ochabnuté tkanivo často zakrývajú vzhľad. To už nemusí nikto znášať, s naším energetickým plánom si však teraz rýchlo zaobstaráte nohy v kraťasoch a minisukniach. Nemusíte investovať viac ako desať minút denne. Kombinácia starostlivosti, tréningu, stravovania a podvádzania je tajomstvom rýchleho úspechu. Tak to funguje ...
Masáž celulitídy. Po rannej a večernej sprche trvajte každý päť minút na spevňujúcu masáž: Ruky držte za stehno, palce sa dotýkajú. Vyvíjajte tlak od kolien po boky. Opakujte, kým nie je pokožka dobre prekrvená a sčervená. Potom si plochými rukami pohlaďte členky po kolená, potom prstami vytrhnite pokožku na lýtkach. Nakoniec vklepte voľnou päsťou celú nohu zdola nahor. Pozor: Masáž spôsobuje opuch kože a tkanív - strednodobým výsledkom je hladšia pokožka. Teraz existujú dve nové metódy dlhodobého úspechu: Vaser Smooth a Bodytite.
Krémy, krémy, krémy. V prvom rade: sťahovacie látky z tuby nerobia zázraky. Ale: ak dôsledne, t. J. Denne, hýčkate svoju pleť dehydratačnými a spevňujúcimi ošetrujúcimi prostriedkami, môžete uľaviť nepríjemnej pomarančovej kôre. Najlepšie látky proti celulitíde: kofeín (topí tuk) a vitamín A (zvyšuje tvorbu kolagénu, a tým posilňuje spojivové tkanivo). Zlepšiť štruktúru pokožky pomáhajú aj výťažky z brezy, pupalkový olej, brečtan alebo morská soľ. Nech už si vyberiete akýkoľvek krém, vždy ho dobre zapracujte! Masáž je polovica úspechu.
Kneipp! Kneippova terapia má dlhoročnú tradíciu. Existuje dôvod, prečo sú vodné procedúry stále populárne aj dnes: osvedčené sú studené a teplé sprchy. Teplotný rozdiel stimuluje krvný obeh, napína spojivové tkanivo a tiež posilňuje imunitný systém. Funguje to takto: Opláchnite si nohy v sprche studeným prúdom vody - spredu od členkov po kolená, opäť dozadu po nohách. Opakujte s teplou vodou. Niekoľko prihrávok, zastávka s chladom.
Oholiť. Chĺpky na nohách musia byť odstránené (najneskôr v lete). Tipy pre hladký, hodvábne jemný výsledok: Mokré holiace strojčeky vždy (!) Pri holení používajte penu alebo vlasový kondicionér. Potom čepeľ dezinfikujte ústnou vodou alebo minerálnym liehom. Pri epilácii: Epilujte pokiaľ možno večer, aby si pokožka mohla cez noc oddýchnuť. Tip na odkaz: Všetko o rôznych metódach holenia.
Silový peeling. Iba raz alebo dvakrát týždenne: Vyhlazovací telový píling urobte si sami: V plastovej miske zmiešajte 110 g morskej soli, 2 kvapky mätového éterického oleja, 3 kvapky rozmarínového éterického oleja a 5 kvapiek levanduľového éterického oleja a 2 lyžice mandľového oleja. Navlhčite pokožku teplou vodou v sprche. Potom zmes jemne vmasírujte do pokožky. Sprchujte sa dobre vodou. Pokožka jemne mravčí a je bez odumretej kože. Pozor: Nepoužívajte na poranenú alebo veľmi citlivú pokožku.
Tan: Podvádzanie povolené! Vďaka samoopaľovaču je možné žiarivé slnečné žiarenie po celý rok. Zakrýva tiež nepekné pavúčie žily a iné zafarbenie pokožky. Ak chcete dosiahnuť prirodzený výsledok bez šmúh, najskôr pleť očistite pílingom a lakte, dlane a chodidlá si natrite mastným krémom. Potom naneste samoopaľovač v tenkých vrstvách. Túto prácu uľahčujú špeciálne rukavice (drogéria), ktoré chránia ruky pri aplikácii a zabezpečujú rovnomerné zafarbenie pokožky.
Posilovať. Každý má svoje vlastné nohy, ale tvar môže sám pomocou cieleného tréningu definovať až o 80%. Ideálne sú cviky na tónovanie svalov: Postavte sa na šírku bokov, prsty smerujú von, ruky v bok. Teraz pokrčte kolená a znova ich vyrovnajte (opakujte 15 - 20 krát, každý deň!). Výstupné schody formujú aj nohy (najmä zadok, zadnú časť stehien a lýtka). V ideálnom prípade je vytrvalostný tréning ako bicykel, jogging, plávanie tiež súčasťou fitnes plánu (trikrát týždenne po dobu 30 až 45 minút).
Krása jedlo. To znie nádherne: jedlo dokáže vykúzliť skvelé a zdravé nohy a funguje proti celulitíde. Napríklad sušené marhule sú bohaté na betakarotén, kremík a vitamín E, napínajú pokožku a posilňujú spojivové tkanivo. Marhule sú tiež dobré na trávenie a stimulujú metabolickú aktivitu tukových buniek. V podstate dva litre (minerálnej) vody alebo bylinkových čajov podporujú pružnosť spojivového tkaniva. A: Vyvarujte sa soli, ktorá viaže vodu v tele. Je lepšie dochutiť aromatickými bylinkami.
Čas na nohy. Nielen ramená, ale aj nohy musia niesť veľa bremena a sú namáhané po celý deň. To je teraz pre vás dobré: Pri sedení si nedávajte prekrížené nohy, bude to brzdiť krvný obeh. Počas dlhých sedavých aktivít neustále vstávajte a uvoľňujte nohy. Vysoké opätky, to áno, ale každú chvíľu choďte naboso alebo s balerínkami. Opuchnuté nohy môžete večer uvoľniť vlažným kúpeľom nôh s hrsťou kuchynskej soli!
Zakryte sa módou. Módne nápady, vďaka ktorým sa nohy zdajú nekonečne dlhé a štíhle: Lepšie je vkĺznuť do topánok na platforme alebo vykúkať prsty, ako si obuť sandále s remienkami na členky. Pokiaľ ide o šaty a nohavice, uistite sa, že máte vysoký pás a zvoľte si dĺžku sukne, ktorá končí tesne pod kolenom. Vyhýbajte sa veľkým vzorom.