10 tipov na skvelé plážové telo napriek all inclusive
Takže budete v kondícii napriek bufetu all inclusive
Všetci to vieme - pár týždňov pred dovolenkou začíname s diétou, trápime sa v posilňovni a beháme po parku raz alebo dvakrát týždenne. Počas letných prázdnin majú byť dovolenky naplánované - plážové telo musí byť pomaly, ale isto opäť predstaviteľné. Ako si udržať plážovú postavu na dovolenke all inclusive si môžete prečítať tu.
Cvičíte a potíte sa, až kým konečne nenastúpite do lietadla do Turecka alebo na Malorku - koniec koncov sa chcete prezentovať fit a opálení na facebookových obrázkoch pre vašich priateľov doma. Na čo však mnohí zabúdajú: na väčšinu ľudí v hoteli čaká pestrý a rozmanitý bufet. Najmä všetci tí, ktorí taký majú All inclusive dovolenka rezervované, môžu jesť a piť, čo chcú, takmer kedykoľvek počas dňa alebo v noci. To sa rýchlo končí pôžitkárskym obžerstvom. Aby ste po náročnej práci v posilňovni doma nemali na rebrách pár kíl, tu je 10 tipov na istý oheň, ktoré vám pomôžu udržať vaše plážové telo na dovolenke all inclusive (aj mimo nej). Nemusí to byť vždy bez bufetu, ktorý zaručí, že vaša tvrdo trénovaná šestka prežije dovolenku all inclusive. Ďalšie stratégie tiež zabezpečujú, aby ste si pred dovolenkou mohli výsledky mučenia vychutnať oveľa dlhšie.
10 tipov, ako udržať svoje plážové telo na dovolenke
Malé taniere - veľké efekty
- Najlepší a najefektívnejší tip je rovnako jednoduchý ako vynikajúci: VŽDY si jeden vezmite v bufete malý tanier. Nerobíte to tak naplno a musíte jesť viackrát, aby ste zjedli rovnaké množstvo. Ak na veľký tanier šupnete to, čo sa cíti ako kilo hranolčekov, je to len polovica s malým tanierom. Samozrejme, teraz by ste mohli namiesto trikrát bežať šesťkrát do bufetu - ale akosi to nerobíte, že?
Začnite so štartérmi
- Aj keď sú hlavné jedlá lákavé ako vôňa pri dlhých bufetových stoloch, nezabudnite začať s predjedlami. Tu sú často typické predjedlá, veľa vegetariánskych jedál a rýb. Keď si najskôr pomôžete týmito zdravými potravinami, prekonajú sa prvé chute. Druhý chod do bufetu je už oveľa uvoľnenejší. A s malým tanierom v ruke je tiež oveľa menej veľkorysý. Všimnete si: Tí, ktorí jedia pomalšie, budú rýchlejšie plní.
Skúšanie je viac ako čokoľvek
- Najmä v zahraničí je vždy veľa jedál, ktoré vás na prvý pohľad urobia trochu skeptickými. Pretože kedy už jeme typické tuniské jedlá alebo tiež mexické? Asi len na dovolenke. Takže sa nebojte, všetky jedlá tiežskús, že ešte nevieš. To je ideálne z dvoch dôvodov: po prvé sa dozviete viac o kulinárskej kultúre dovolenkovej destinácie a po druhé nezjete celý tanier všetkého. A tak po ňom zostali mastné hranolky a rezance.
Čím skôr, tým lepšie
- Najmä večera vás po dlhom dni pri bazéne alebo v mori spomalí. Navyše toto večerné jedlo škodí najmä rebrám. Preto na večeru, čím skôr, tým lepšie. Jedzte čo najskôr, keď sa otvorí večerný bufet, potom si môžete urobiť dlhú prechádzku po pláži. Mimochodom, mali by ste ignorovať populárne polnočné občerstvenie, ak máte to svoje sexi plážové telo chcete si ho nechať po dovolenke. Krátko pred polnocou doma by ste nutne niečo nejedli, však? Pokiaľ ste nežili celú noc, dáva to zmysel - už len preto, aby ste zabránili kocovine nasledujúce ráno.
Zdravé občerstvenie medzi jedlami
- V hoteloch all inclusive je občerstvenie ponúkané kedykoľvek počas dňa. Ale nemusí to byť vždy koláč. Často je tu aj vynikajúce čerstvé ovocie priamo z regiónu. Proti čerstvému mango, šťavnatý Vodný melón alebo pár ostrých hrozno žiaden lepkavý dezert nepríde, že?
Nealkoholické nápoje s mierou
- Doprajte svojmu telu jeden medzi tým Cukorová prestávka. Ak sa napríklad cez deň úplne vyhnete sladkým nealkoholickým nápojom, ušetríte počas dňa až 600 kalórií, ktoré by ste si mali dať radšej na obed v podobe lahodného steaku s miestnou zeleninou.
Hotelové bazény slúžia na kúpanie
- Potom si často vyberiete hotel Bazén snov vypnuté, absolútnym hitom sú najmä nekonečné bazény. Pretože keď je bazén dokonalý, môžete si dovolenku užiť najmä na pohodlnom ležadle. Ako často ste sa však ocitli len tak ležať a vôbec neplávať správne? Viem to: Ak sa príliš zahreje, ide do vody. Ak je príliš chladno, choďte späť na lehátko. Jediný tam a späť. Nemôže ublížiť, ak každý deň pol hodiny plávate kolá a tým rozhýbete obeh. plávať Je to koniec koncov dobré pre všetky svalové skupiny - nie nadarmo vyzerajú profesionálni plavci tak atleticky. Najlepšie je plávať neskoro popoludní tesne pred večerou. Potom sa rodiny pomaly vrátia do miestnosti a vy máte dostatok priestoru na nejaké športové kolá. Potom si môžete bez zlého svedomia vychutnať večeru.
Animácia vítaná
- Hnevajú vás skôr animátori alebo sa na nich bavíte? All inclusive dovolenka často ide ruka v ruke so skvelou animáciou - existujú možnosti, Aqua aerobik robiť alebo tiež plážový volejbal hrať. To je presne to, čo by vám nemalo ujsť. Sledovanie lona vás skutočne unaví a popálite si kľučky lásky.
Rozkývajte telocvičňu
- Každý dobrý hotel all inclusive má posilňovňu, ktorú môžete využívať. Tak prečo na a Posilovať zaobísť sa bez, ak má hotel na to najlepšie podmienky? Šport nie je koniec koncov iba mučením, ale vytvára sa aj skutočný Šťastie. Koniec koncov, veľa endorfínov a hormónu serotonínu sa uvoľní počas cvičenia a je o nich známe, že z vás robia ŠŤASTIE. Po dobrom tréningu do mora to nemohlo byť lepšie.
preskúmať okolie
- Jeden posledný a obzvlášť dôležitý tip je tento: Bez ohľadu na to, do ktorej krajiny sa chystáte, určite by ste mali choďte von a preskúmajte oblasť. Napríklad na Tureckej riviére sa môžete dostať dolmus, malými taxíkmi, do ďalšieho mesta. Alebo si môžete vziať lacné auto z požičovne a preskúmať Mallorca, Cancun alebo Dominikánska republika na vlastnú päsť. Čokoľvek je lepšie, ako len celý deň ležať na pláži alebo pri bazéne a opaľovať sa, pretože všetky vaše dovolenkové krajiny majú svoju vlastnú zaujímavú kultúru, ktorú by ste nemali opomenúť. Niekedy stačí jednoducho prejsť popri bariére a vrátniku z areálu hotela a urobiť si kolo okolo hotela. To je obzvlášť vhodné na večernú prechádzku po večeri.
Ak si vezmete tieto tipy k srdcu, budete si môcť dovolenku v all inclusive užiť ešte dlho Beachbody mať. Nemusíte sa bez ničoho zaobísť a stále si môžete naplno užívať zaslúženú dovolenku. Užite si s tým veľa zábavy!
Fancy all inclusive dovolenka?