10 tipov na výber mobilného fitnes bicykla
Fitness bicykel sa stal u nás čoraz viac používaným doplnkom zdravia, najmä medzi mladšími generáciami. Ako sa však vyhnúť nepríjemným voľbám, najmä preto, že kvalitný bicykel nie je lacný? Ako sa môžete vyhnúť prebudeniu s bolesťami chrbta alebo bicyklu, ktorý neponúka najmenší odpor pri šliapaní, byť prakticky nepoužiteľným fitnes prístrojom?
Tu je 10 tipov, čo treba hľadať pri domácom výbere rotopedu.
1. Hmotnosť zotrvačníka: medzi pohodlím a plynulosťou. Čím vyššia je hmotnosť volantu, tým bude bicykel stabilnejší a plynulejšie a pohodlnejšie bude šliapanie do pedálov.
Keď je volant príliš ľahký, budete cítiť, ako sa pod sebou pri zrýchľovaní tempa trasie bicykel, čo vám dá nepríjemný pocit neistoty.
Váha volantu bude preto závisieť na jednej strane od vašich tréningových cieľov (ak chcete nasadnúť na Transfagarasan alebo chcete iba šliapať do pedálov, akoby ste kráčali potichu v parku) a samozrejme od vášho rozpočtu.
Pre pohodlnú jazdu odporúčame bicykel s volantom minimálne 7 kg. Ak plánujete cvičiť aspoň 2 - 3 krát týždenne, je dobré zvoliť si bicykel s volantom minimálne 9 kg.
2. Odpor pedálu: mechanický alebo magnetický? Mechanický odpor je možné nastaviť manuálne, zatiaľ čo magnetický odpor sa nastavuje na počítači bicykla (ovládaním magnetu, ktorý je v kontakte s volantom).
Ak sa chcete riadiť náročným tréningovým programom, potrebujete bicykel vybavený počítačom, ktorý dokáže magneticky ovládať odpor pri šliapaní.
3. Cati wati? Watt meria váš šliapací výkon a je dobrým indikátorom maximálneho výkonu, ktorý môže bicykel vyvinúť. Viac wattov znamená lepšie šliapanie a kontrolu tréningu. Napríklad najznámejší fitnes bicykel Christopeit, ET6, ponúka maximum 400 wattov.
4. Počítač: s bluetooth alebo bez? Počítače na fitnes bicykloch zostali po celé desaťročia nezmenené. Malá LCD obrazovka s niekoľkými tlačidlami. alebo viac. Počas tohto obdobia sa však vyvinula moderná technológia.
Dnes môžeme telefón pripojiť k počítaču bicykla a môžeme ho používať ako rozhranie. Nie je náhoda, že sa objavili bicykle, ktoré umožňujú dokonca interaktívne hry a telefonické prispôsobenie tréningového programu. Cena však stojí za to.
5. Sedadlo: aké je to nastaviteľné? Uistite sa, že je sedadlo nastaviteľné dostatočne vertikálne, aby ste predišli bolestiam chrbta a kĺbov. Horizontálne nastavenie je užitočné, ale nie nevyhnutne potrebné.
6. Ale riadidlá? To isté sa dá povedať o riadidlách. Dbajte na to, aby sa jeho poloha dala nastaviť čo najpohodlnejšie.
7. Vertikálny alebo horizontálny bicykel? Najobľúbenejším modelom fitness bicyklov je vertikálny, ale v poslednej dobe sú čoraz populárnejšie horizontálne bicykle.
Sú oveľa pohodlnejšie, ale aj ľahšie sa používajú bez toho, aby vyžadovali príliš veľké úsilie. Sediaca poloha je ako na stoličke. Pre seriózny tréning jednoznačne potrebujete vertikálny bicykel. Na údržbu a udržanie tvaru stačí vodorovná.
8. Maximálna podporovaná hmotnosť. Nezabudnite skontrolovať podporovanú maximálnu hmotnosť. Stredne kvalitný bicykel unesie najmenej 130 - 150 kg. Lacné modely základnej úrovne sa zastavia na 90 - 100 kg. A aj keď sa k tejto váhe priblížite, bez toho, aby ste ju prekročili, je stále dobré na ne nevyliezť. aspoň z preventívnych dôvodov!
9. Dizajn. Pod „dizajnom“ sa rozumie jednak inžinierska koncepcia, ktorá sa za tým skrýva, jednak to, ako vyzerá, čo treba vôbec zanedbávať. Odolnejšie bicykle majú viac kovových komponentov. Tie lacné, ktoré sa začnú „rozpadávať“ už pri prvých pedáloch, majú veľa plastu.
10. V neposlednom rade: cena. Cena fitnes bicykla môže začínať od 2 300 lei. Najlacnejšie bicykle sú ale zvyčajne vyrobené z menej kvalitných materiálov, nepodporujú ťažké váhy, neponúkajú tréningové programy a spravidla nie sú vyrobené na intenzívne použitie (najmenej 2 - 3 krát týždenne).
Vážna investícia začína od približne 500 lei a viac. Poloprofesionálne fitness bicykle, ktoré môžu doma napodobňovať vynikajúce tréningové podmienky z posilňovne v podmienkach, keď sa bicykel používa iba v rodine, dosahujú až 2 000 - 2 500 lei, zatiaľ čo profesionálne bicykle, ktoré nájdete v telocvičniach a sú špeciálne navrhnuté pre intenzívne, nepretržité používanie a čo najrôznejšie, stojí to ešte viac.
Tento článok vám poskytol Tat Biliard, ktorý sa nedávno stal predajcom všetkých fitnes zariadení Christopeit Sport v Rumunsku.