10 tipov na zdravé rodinné stravovanie - Bonduelle

Existuje veľa definícií zdravého stravovania a každá rodina má o tom svoje tradície. Tu je 10 tipov na zdravé rodinné stravovanie:

1. Jedzte bez televízora, počítača a kníh.

2. Pol hodiny pred jedlom vypite pohár vody.

3. Snažte sa znížiť množstvo jedla o 15-25% - nebudeme hladní a môžeme byť dokonca štíhlejší.

4. Jedzte za krásnym stolom s taniermi, pohármi a príbormi v rovnakých štýloch a farbách.

5. Experimentujte s použitím tanierov v rôznych farbách a veľkostiach. Malé taniere sú často pohodlnejšie, ale jedlo podávané vo veľkej mise vyzerá pekne.

6. Na tanieri nemiešajte viac jedál.

7. Počas jedla si vypočujte tlmenú hudbu.

8. Spoločné podávanie večere je krásny rodinný rituál. Naučme to robiť našu rodinu.

9. Pripravte si jedálniček týždeň vopred. Takto budeme mať čas kúpiť si všetky produkty na recepty a vyhnúť sa stresujúcej otázke: „Čo uvaríme na večeru“. Navyše nebudeme kupovať balené jedlo z reštaurácie.

10. Môžete stanoviť určité pravidlá pre rodinu pri jedle: Pri stole hovoríme iba o pozitívnych témach. Nekričíme na seba.

Týchto 10 tipov si môžete dať na rám na stenu obývacej izby.

Teplé jedlá sú súčasťou všetkých kuchýň. Zvyčajne sú spojené s chutným jedlom a metaforicky znamenajú „milujem život“.

Počet diét, ktoré sľubujú výrazné chudnutie, sa zo dňa na deň zvyšuje.

Prišlo chladné obdobie a chrípka a vedci hľadajú nový zdroj na posilnenie imunity.

Mimoriadna chuť a zaujímavá aróma.

Sladkosť ako hlavné jedlo.