10 tipov na zdravú pečeň! Lekáreň Alphega

Pečeň je dôležitý orgán, ktorý hrá ústrednú úlohu v procese metabolizmu. Je zodpovedný za spracovanie a skladovanie živín, za rozklad a separáciu toxínov. Keď prestane pracovať pečeň, trpí celé telo. Nie vždy sa dá vyhnúť žalúdočným chorobám, existujú však určité opatrenia, pomocou ktorých môžete chrániť svoju pečeň, aby ste ju udržali zdravú čo najdlhšie. Ďalej uvádzame niektoré z priaznivých a škodlivých faktorov pre pečeň.

Funkcia pečene

Pečeň hrá pre naše telo dôležitú úlohu, pretože úlohy, ktoré vykonáva, sú životne dôležité:

Spracovanie a skladovanie sacharidov, tukov, bielkovín, mikroživín a vitamínov
Rozklad aminokyselín asimilovaných proteínov
Rozklad a separácia toxických látok
Riadenie energetických hladín a hormónov
Výroba žlčovej šťavy

Jeho úlohy zabezpečujú stav pečene ako životne dôležitého orgánu. Našťastie má pečeň kvôli menšiemu poškodeniu špeciálnu regeneračnú silu. Z tohto dôvodu ho musíme chrániť aspoň v pravidelných intervaloch, pretože vážne poškodenie pečene je nezvratné.

Priaznivé opatrenia pre pečeň

Dostatočná hydratácia: Pite toľko, aby ste pomohli pečeni v procese detoxikácie. Keď ste správne hydratovaní, toxické látky sa rýchlejšie transportujú do pečene a proces detoxikácie v tele sa urýchli. Preto sa odporúča konzumovať minimálne 2 litre denne - najlepšie vodu alebo bylinkový čaj.

Starostlivosť o brnenie: Zbrojnica je prírodný prostriedok, ktorý nielen chráni pečeň, ale podporuje aj jej regeneráciu v prípade poškodenia pečene. Zbrojnica je dostupná v lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou vo forme kapsúl, ktoré sa často vyrábajú v kombinácii s artičokmi, ktoré sú zase známe svojim pozitívnym účinkom na pečeň.

Alternatívou k kapsulovej diéte by bola konzumácia čaju armurariu. Pripravte si infúziu 1 lyžičky čerstvo zomletého ovocia na šálku vriacej vody. Nálev nechajte pôsobiť 7 minút, potom preceďte. Čaj sa konzumuje 30 minút pred jedlom.

Horké látky: Rastlinné potraviny, ktoré obsahujú veľa horkých látok, majú často priaznivý vplyv na pečeň. Patria sem: artičoky, endivy, púpavy, radikál, ružičkový kel a šalvia. Rastliny môžete jesť ako také, alebo ich môžete použiť na dochutenie bežných šalátov. Prípadne môžete piť čaj z púpavy alebo šalvie. Horké látky stimulujú tvorbu žlče, čo zase uľahčuje toleranciu tukov. Okrem toho klesá hladina cholesterolu v krvi.

Tmavá čokoláda: Štúdie preukázali, že tmavá čokoláda znižuje krvný tlak vďaka vysokému obsahu kakaa, čo má pozitívny vplyv na pečeň. Zdá sa, že primeraná konzumácia tmavej čokolády je prospešná, a to aj na pozadí poškodenia pečene, ktoré by mohlo spôsobiť cirhózu. Štúdie preukázali, že zvýšený tlak v cievach brušnej dutiny klesá, keď konzumujeme tmavú čokoládu ihneď po jedle.

Obviazanie pečene: Ak je vaše jedlo príliš bohaté a príliš mastné, vymeňte pohár liehovín za uterák namočený v slanej vode položený na pečeň. Položte na ňu fľašu s teplou vodou a nechajte ju pôsobiť 30 minút. Pečeň bude vďaka teplu lepšie zavlažovaná krvou. Balenie pravidelne opakujte, pokiaľ netrpíte vredmi alebo krvácaním zo žalúdka.

Faktory so škodlivými účinkami na pečeň

alkohol: Ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo alkoholu po dlhšiu dobu, riskujú trvalé poškodenie pečeňových buniek. Drobné škody spôsobené občasným požitím alkoholu sa úspešne prekonávajú vďaka schopnosti pečene regenerovať sa. Ale opakované poškodenie môže viesť k chorobám, ktoré môžu prerásť do cirhózy pečene. Preto sa čo najviac vyhýbajte alkoholu. Pohár piva alebo vína, ktorý sa z času na čas skonzumuje, nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo, ale nepreháňajte to. Muži by nemali konzumovať viac ako 20 gramov alkoholu za deň a ženy by nemali prekročiť 10 gramov denne. 20 gramov alkoholu zodpovedá poháru vína (0,25 litra) alebo veľkému poháru piva (0,5 litra). Je dôležité nepiť každý deň, ale umožniť regeneráciu pečene.

Cukor: Okrem alkoholu ovplyvňuje pečeň aj veľké množstvo cukru v dôsledku rýchlej premeny určitých molekúl cukru na tuk, čo vedie k steatóze pečene. Sladkých jedál sa nemusíte vzdať úplne, ale musíte ich primerane asimilovať. Toto opatrenie sa vzťahuje aj na ovocný cukor, ktorý môže byť pri konzumácii vo veľkých množstvách škodlivý.

Stravovanie na úteku: Jedzte potichu. Pri jedení na úteku nie je tráviaci trakt kŕmený dostatkom krvi v dôsledku stresu, ktorý ovplyvňuje aj pečeň. V dôsledku nedostatočného krvného obehu v pečeni klesá jeho účinnosť a začínajú sa objavovať problémy.

Doplnky výživy: Vzdajte sa čo najviac potravín, ktoré obsahujú potravinové prísady. Či už ide o farbivá, látky zvyšujúce chuť a konzervanty, tieto prísady predlžujú proces detoxikácie pečene. Okrem prídavných látok by ste sa mali vyhnúť aj niektorým doplnkom výživy. Existujú podozrenia, že sú škodlivé pre pečeň.

Drogy: Lieky metabolizované v pečeni sú pre pečeň škodlivé. Ak je pečeň zdravá, primerané podávanie účinných látok, ako je paracetamol, nepredstavuje žiadne riziko. Vždy dodržiavajte dávku napísanú na obale a dĺžku podávania. Pretože lieky, ktoré sa považujú za neškodné, môžu spôsobiť poškodenie pečene, ak sa konzumujú vo veľkých dávkach alebo príliš dlho.

Ak už máte ochorenie pečene, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať metabolizovaný liek v pečeni. Nakoniec vám lekár odporučí látku s vyrovnávacím účinkom. Namiesto paracetamolu môžete napríklad používať výrobky s kyselinou acetylsalicylovou, ak nemáte zažívaciu citlivosť alebo ste v minulosti mali vredy alebo zápal žalúdka.