10 tipov od Carla Frocha, ako sa stať šampiónom; Absolútne bojové centrum
autor Gabriel Necula
Box, ktorý je možno najpopulárnejším kontaktným športom za posledných sto rokov, je tiež športom, ktorý si vyžaduje obete a veľmi disciplinovaný život v ringu aj mimo neho. Ďalej uvádzame 10 tipov, ktoré dal Carl Froch vo svojej autobiografii.
-
Predpokladáte, že budete poloprofesionálny bežec. „Neznášam behanie, ale keď sa dostanete na túto úroveň, ak nie ste pripravení stať sa poloprofesionálnym bežcom, pokojne by ste sa vzdali. Beh je nevyhnutný, je to základ, na ktorom sú postavené ostatné atribúty. Keď trénujem, asi behám 5-krát do týždňa vrátane všetkého od šprintov na 80 metrov až po 10-kilometrové behy. Dokážem zabehnúť 9,65 km za menej ako 40 minút, čo je mimoriadne dobrý čas pre niekoho, kto nosí toľko svalovej hmoty. Mladých športovcov pravdepodobne veľmi odradí, keď si uvedomia, čo musia urobiť, aby sa stali šampiónmi, ale odmenu dostanete v ringu. “
4. Na váhovej kategórii záleží. „Moja normálna váha je okolo 85 kg. Pred súbojom musím mať okolo 76 kg. Môžete byť fit, ako chcete, box je šport, na ktorom veľmi záleží na hmotnostných kategóriách. Ak chcete schudnúť, musíte trénovať, aby ste spaľovali svalovú hmotu, vyhýbať sa cukru, tuku a neskorému stravovaniu - v podstate všetkému, čo by mohlo pomôcť zvýšiť vašu telesnú hmotnosť. Som napoly Poľka, takže mám rýchly metabolizmus, ale aj napriek tomu sa mi váha pred zápasom robí ťažko. “
5. Starajte sa o seba. „Ako profesionál si musíte vždy uvedomiť, že box je vaša práca. Platí váš nájom, platí váš životný štýl a podporuje vašich blízkych. To je povedané, bolo by šialené podstúpiť určité riziká, ktoré by mohli ohroziť vašu kariéru a zabrániť vám v cvičení. Rád som jazdil na motorke a svoju Honda CBR 600 RR mám stále v garáži, ale bol by som blázon, keby som ju používal. Platí tiež na lyžovanie alebo dokonca na futbal s priateľmi. Môže sa to stať neúnosným, ale box nie je ako futbal, pri ktorom sa zraníte a celú sezónu sedíte na lavičke a stále dostávate plat; nebojuj, nie si plateny. Tak jednoduché."
6. Nemôžeš si dovoliť byť citlivý. „Môžete byť najlepším boxerom na svete, ak nemáte‚ tvrdú pokožku ‘, padnete. Keď vás niekto vezme na verejnosť, vašou prvotnou reakciou môže byť zasiahnutie, ale ako profesionálny boxer to nemôžete urobiť. Nielenže ste ho mohli vážne zraniť päsťou, ale môžete sa zraniť aj sami, alebo by ste mohli skončiť v novinách a stratiť preukaz. Potom prichádzajú na rad urážky ostatných bojovníkov, ktoré sú súčasťou hry, ale stratia sa, ak sa vás dotknú. Ukázalo sa, že emócie negatívne ovplyvňujú výkonnosť športovca počas zápasu, preto sa nenechajte ničím ovplyvniť a buďte disciplinovaní; silná myseľ z teba môže urobiť šampióna. “
7. Švihadlo. „V športe je to takmer klišé, ale rozcvička so švihadlom sa deje dnes aj v minulosti. Väčšina boxerov a boxovacích hál sa nachádza v oblastiach, kde sú obmedzené peniaze a priestor na tréning je tiež malý, preto si nemôžu dovoliť bežecké pásy alebo iné pomôcky. Odpoveďou je skákanie cez švihadlo. Každé cvičenie začína tým, bez ohľadu na to, na akej úrovni ste, takže by ste sa mali lepšie naučiť a naučiť sa pár trikov. ““
8. Uvoľnite sa, keď potrebujete. „Ak neradi pozeráte filmy alebo televíziu skôr, ako sa stanete profesionálom, nemajte obavy. Bude sa vám páčiť potom. Každý tréner vám povie, že odpočinok je rovnako dôležitý ako intenzívny tréning. Zrelaxujete sa správne, ak nebudete relaxovať a nebudete odpočívať medzi tréningami. Všetko, čo môžete urobiť, je sedieť na gauči a pozerať sa na Netflix. Robíme to všetci, najmä keď sme v tábore. David Haye vám môže povedať všetky filmy, v ktorých hrával akýkoľvek herec, je to ako encyklopédia. Lennox Lewis kedysi hrával šach. Naozaj som s ním už hrával, ale nedarilo sa mi. ““
9. Vážte si svojho súpera. Dá sa povedať, že box je možno šport, v ktorom je väčšina chvastúnov a sobotnú noc trávime pokusmi o vzájomné knokauty, ale rýchlo sa naučíte rešpektovať ostatných bojovníkov. Nie je veľa ľudí, ktorí sa tomuto športu venujú profesionálne a boxujú, ale veľa ľudí sa na to díva, takže by ste sa zbláznili, ak by ste si nevážili tých, ktorí rozumejú tomu, čo prežívate a aký je váš život. Boli ľudia, s ktorými som mal brutálne súperenie, ako napríklad Mikkel Kessler, ktorého si nesmierne vážim. To znamená, že naozaj nenávidím niektorých svojich nedávnych odporcov ... “
10. Vytvorte plán mimo kruhu. „Ako boxeri máme dátum spotreby. Nie je veľa ľudí, ktorí boxujú, keď majú takmer 40 rokov, a iba 3% všetkých profesionálov (v kategórii, ktorej som šťastná, že som súčasťou) zarobí dostatok peňazí na život aj po odchode do dôchodku. Preto veľa veľkých šampiónov ničí svoju kariéru prílišným bojom: nezostáva im nič iné robiť. V živote som absolvoval niekoľko kurzov, vrátane jedného vo vzdelávaní a fyzikálnych vedách na Loughborough University a NVQ v odbore podnikania a financií na Clarendon College. Zaujímam sa o nehnuteľnosti, stále rozširujem svoje portfólio a zarábam si peniaze aj mimo boxu. Mnoho boxerov odchádza do dôchodku v depresii alebo „zlomí“ peniaze o niekoľko rokov. S peniazmi musíte byť opatrní. Buďte opatrní a urobte si plán mimo ringu. ““
