10 tipov proti striám
Zabrániť
Ste najšťastnejšia žena na svete: deväť mesiacov čakania konečne skončilo a vy držíte svoje dieťa v náručí. Ale je tu jedna maličkosť, ktorá trochu poškodzuje tvoje celkové šťastie. Na bruchu, nohách a možno aj na prsiach sú svetlé čiary, strie, ktoré po sebe veľa žien zanecháva ako trvalé spomienky na tehotenstvo. To, či ste náchylní na nepríjemné suveníry z inak krásneho plesového času, závisí aj od vašich génov, ale stále existuje niekoľko rád, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa pruhom alebo aspoň znížiť pravdepodobnosť ich výskytu.
Video: Najlepšie tipy pre strie
Strie: ktorá mama ich nepozná? Počas tehotenstva sa vaše telo veľmi rozširuje, najmä okolo žalúdka. Guľa môže dorásť do obvodu až 130 cm len za deväť mesiacov. Pre vašu pokožku je to celkom výzva, pretože sa musí v krátkom čase natiahnuť veľmi ďaleko. Výsledkom je, že u väčšiny tehotných žien je spojivové tkanivo preťažené alebo dokonca natrhnuté v extrémne natiahnutých oblastiach, ako sú žalúdok, nohy alebo prsia. Výsledkom sú strie, t. J. Sivasté pruhy a zrniečka na pokožke, ktoré zvyčajne nezmiznú samy. Strie sú trvalé poškodenia kože, ktoré sa vyskytujú, pretože tkanivo je roztrhané a stratilo svoju pružnosť. Takže už nemôže uzavrieť zmluvu. Zbaviť sa nepríjemných pruhov nie je bohužiaľ také ľahké. Existuje ešte niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili vzniku strií na prvom mieste.
10 tipov, ako zabrániť vzniku strií
1. tip proti striám: strava
Zdravé stravovanie! Zdravá strava počas tehotenstva s celozrnnými výrobkami, množstvom ovocia a zeleniny, ako aj s rybami a mliekom je dobrá nielen pre vás a vaše dieťa, ale môže tiež zabrániť vzniku strií. Podporuje pružnosť vášho spojivového tkaniva a zaisťuje, aby vaša pokožka žiarila. Vitamín C, bielkoviny a aminokyseliny tiež pomáhajú regenerovať a posilňovať poškodené tkanivo.
2. Tip proti striám: Veľa pite
Tekutina udržuje vašu pokožku a spojivové tkanivo pružné a môže tak pôsobiť proti striám. Najlepšie je vypiť dva až tri litre denne a vyhýbať sa nápojom obsahujúcim kofeín a cukor. Kofeín odstraňuje vodu z tela a cukor spôsobuje predčasné starnutie pokožky. Vysušené tkanivo zvyčajne nie je také odolné ako tkanivo, ktoré je primerane hydratované, a preto je náchylnejšie na poranenia, ako napríklad strie typické pre tehotenstvo.
3. tip proti striám: priberanie na váhe
Určitý prírastok hmotnosti počas tehotenstva je normálny. Jete pre dve živé bytosti súčasne. Napriek tomu by ste sa mali uistiť, že vaša celková hmotnosť nepresahuje 20 kíl. To je nielen nezdravé a podporuje gestačný diabetes, ale aj tvorbu nepekných strií. Tuk predsa potrebuje priestor. Pokiaľ ale vo všeobecnosti dbáte na vyváženú stravu a dostatok tekutín, nemal by to pre vás robiť problém.
4. Tip proti striám: masáže
Samozrejme, vaše spojivové tkanivo je počas tehotenstva veľmi využívané. Preto je pre neho dobrá pravidelná masáž. Počas sprchovania si krúživými pohybmi masírujte pokožku na bruchu, prsiach, zadku a stehnách pomocou kefy vyrobenej z prírodných štetín alebo rukavice na lufu. To podporuje krvný obeh, posilňuje bunky spojivového tkaniva a tým pôsobí proti striám.
5. tip proti striám: výrobky starostlivosti
Teraz existujú krémy a pílingy na všetky účely. Na poličke v kúpeľni doma určite máte telové mlieko. Iba pravidelný prísun vlhkosti v skutočnosti pomáha predchádzať pruhom a slzám. Ak používate ošetrovacie prostriedky na zabránenie vzniku strií, je najlepšie ich nanášať po sprchovaní. V mierne vlhkom stave, ktorý má vaša pokožka aj po vysušení, je najcitlivejšia na krémy a ich zložky.
6. Tip proti striám: Špeciálne prostriedky proti striám
V lekárňach a drogériách si môžete kúpiť špeciálne oleje a krémy, ktoré sú špeciálne určené na potlačenie strií. Majú vyrovnať rovnováhu tekutín a krvný obeh vo vašej pokožke a spojivovom tkanive. Takéto doplnky sú často dosť drahé, ale pri striách môžu robiť zázraky. Pred zakúpením by ste mali dostať radu od odborného personálu o tom, ktorý produkt je pre vás najlepší.
7. Tip proti striám: striedavé sprchy
Sprcha, ktorá na pokožke strieda teplú a studenú tečúcu vodu, je dobrým spôsobom, ako vyhlásiť vojnu akýmkoľvek striám. Časté zmeny teploty stimulujú krvný obeh, osviežujú pokožku a podporujú tvorbu nových buniek v spojivovom tkanive, ktoré tiež môžu redukovať strie.
8. Tip proti striám: vytrvalostné športy
Aj keď ste tehotná, stále môžete trochu cvičiť. Takto sa nielen udržujete v kondícii pre pôrod, ale tiež vám pomáha predchádzať vzniku strií. To neznamená, že by ste teraz mali robiť spotené cvičenia. Stačí ísť na polhodinovú rýchlu chôdzu alebo plávať niekoľko kôl dvakrát alebo trikrát týždenne, aby ste sa vyhli nepríjemným striám. Tehotenská joga alebo pilates sú tiež zázračné zbrane proti popraskanej pokožke. Počas cvičenia môžete tiež vypnúť a vyčistiť si hlavu počas tehotenstva.
9. Tip proti striám: budujte svaly
Pre veľmi športové tehotné ženy je cielené budovanie svalov dobrou alternatívou k vytrvalostným športom. Táto metóda proti striám však nie je vhodná pre všetky ženy, pretože cviky sú dosť namáhavé a tréning by sa mal uskutočňovať minimálne každé dva dni, aby bol plodný. Tu sú obzvlášť vhodné cviky zamerané na brušné, sedacie a stehenné svaly, ako napríklad drepy alebo šikmé brušné svaly v sede. Svaly ležia presne pod spojivovým tkanivom, podporujú ich a tým zabraňujú vzniku strií. Takéto cviky proti striám by ste však mali vykonávať až na začiatku tehotenstva.
10. Tip proti striám: vytrhávanie masáží
V neposlednom rade je to metóda proti striám, ktorú môžete každú chvíľu použiť. Škubajúca masáž stimuluje krvný obeh a podporuje pružnosť vášho tkaniva. Ako už názov napovedá, pokožku na miestach, kde sa môžu vytvárať strie, veľmi ľahko vytrhnete. Môžete to urobiť každý večer v posteli predtým, ako idete spať, keď ležíte na gauči a pozeráte pekný film alebo súčasne na počítači.
Aj po narodení dieťaťa by ste mali pokračovať v opatreniach proti striám, koniec koncov, zvyšku tkaniva vo vašom tele chvíľu trvá, kým nadobudne pôvodný tvar. A samozrejme: čím skôr začnete pôsobiť proti striám, tým väčšie sú vaše šance na úspech.
Takto sa zbavíte strií
Bohužiaľ, ak sa vám strie vytvorili počas tehotenstva, nie je také ľahké sa ich zbaviť. Bez lekárskej pomoci ťažko stojíte proti nepríjemným spomienkam na tehotenstvo a ani pri lekárskom ošetrení nezmiznú stopercentne. Existujú krémy a krémy, ktoré majú pomôcť proti striám, ale tie môžu nanajvýš redukovať pruhy, takže rozdiely vo farbách uzdravenej a popraskanej pokožky už nie sú také viditeľné. Lekári majú naopak rôzne metódy, pomocou ktorých môžu vašu pokožku dostať takmer do pôvodného stavu. Pri laserovej terapii sú strie znova pigmentované. To znamená, že pruhy tam stále sú, ale vrátili sa do svojej normálnej farby kože. Takže ich možno ťažko odlíšiť od okolitého tkaniva. Ďalším postupom, ktorý je možné použiť na ošetrenie prúžkov, sa nazýva dermabrázia. Pri tejto metóde je vaša pokožka prakticky obrúsená. Tkanivo, v ktorom sú strie, sa napne a vyrovná sa tak so zvyškom vašej pokožky.
Znova sa pozrite na všetky tipy v galérii:
Mnoho žien bojuje so striami. Pomocou niekoľkých malých trikov však môžete zabrániť prasklinám na pokožke a znížiť riziko nevzhľadných čiar. Pretože akonáhle sú tam, je bohužiaľ ťažké sa im znova dostať. Tipy, ako sa vyhnúť pruhom, sú však aj po tehotenstve dobrou radou, aby bola vaša pokožka a spojivové tkanivo fit, krásne a pružné. Ale nezabudnite: z niekoľkých pruhov sa nezbláznite! Vaše telo vás sprevádza všetkými situáciami a každý deň robí veľa skvelých vecí - milujte ho takého, aký je!
Zdroj obrázkov: evgenyatamanenko/iStock/Thinkstock