10 tipov, vďaka ktorým budete štíhli, bez akejkoľvek diéty! BRAVO
Povieme vám, ako môžete schudnúť pár kíl bez diéty!
Necítite sa dobre na vlastnej koži a chceli by ste zhodiť pár kíl? Dáme vám tipy, ako sa vyhnúť nezdravej strave! Jedna vec je istá: Väčšina diét je nielen úplne nezmyselná, ale poškodzuje aj vaše telo!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Pomocou našich tipov vám ukážeme, ako aj malé zmeny vo vašom stravovacom správaní môžu zhodiť pár kíl!
Tip 1: striedavé sprchy
Počas sprchovania môžete určite urobiť niečo pre svoju štíhlu líniu! Najprv studená, potom teplá a potom opäť studená: Tento proces podporuje spaľovanie tukov, pretože vaše telo chce vyrovnať teplotné rozdiely a potrebuje na to energiu.
A: Robíte tiež niečo dobré pre svoje žily a predchádzate celulitíde!
Tip 2: tmavá čokoláda!
Snacking je určite povolený! Aj čokoláda! Najdôležitejšie základné pravidlo, kedykoľvek máte chuť na útok: siahnite iba po tmavých odrodách! Pretože: čím je čokoláda ľahšia, tým nižší je obsah kakaa a vyšší obsah tuku. S tmavou čokoládou budete tiež šťastní a plní rýchlejšie - chutí tiež oveľa intenzívnejšie!
Tip 3: silný ako fazuľa!
Ak máte radi kávu, tento tip môže byť pre vás: Šálka kávy pred raňajkami údajne znižuje chuť do jedla o 35 percent a zároveň zvyšuje spaľovanie tukov o 5 percent. Ako si myslíte, že to vedci zmerali? Hlavná vec je, že je to tak!
Tip 4: Taška pevná!
Podobne ako ráno káva, aj čierny čaj funguje v čase obeda. Kofeín a aromatické látky spomaľujú chuť do jedla a stimulujú metabolizmus. Dôležité: Je nevyhnutné okrem kávy a čaju piť aj dostatok vody, pretože obe odoberajú vodu z tela. S dvoma litrami denne ste na správnej strane.
Tip 5: grapefruit!
Ovocie ide do tukovej látky! Polovica grapefruitu pred jedlom zaisťuje, že vám jedlo nesedí ani na bokoch. Práve naopak: ovocná kyselina v grapefruite dokonca pomáha odbúravať tuky!
Tip 6: korenie!
Japonská štúdia zistila, že korenené jedlo vám robí tuk oveľa menej a zvyšuje spaľovanie tukov až o 25 percent. Obzvlášť účinný je údajne zázvor, kajenské korenie a salsa.
Tip 7: mrkva a zeler!
Vieš to? Prídete domov a prvá cesta vás dovedie k chladničke? Preto sa ráno uistite, či sa na vás usmieva očistená mrkva a zeler alebo či je k dispozícii nízkotučný jogurt alebo srvátkový nápoj.
Tip 8: modré taniere!
To tiež nie je vtip: podľa farebných terapeutov zjete oveľa menej z modrých tanierov ako z iných farebných tanierov.
Dôvod: keď mozog zaregistruje „modrý“, vyšle telu varovanie. Pretože: modré jedlo sa v prírode ťažko vyskytuje. Jeden môže využiť tento efekt!
Rada 9: cvičenie!
Každý deň potrebujete desať minút na čerstvom vzduchu. To dodáva vašim bunkám kyslík a zvyšuje spotrebu energie. To platí aj pre tých, ktorí absolútne nešportujú! Robte drepy pri okne, pokojne sa poprechádzajte s kamarátkou alebo si zajazdite na bicykli do školy, na tom nezáleží - telu môžete dať aspoň desať minút!
Rada 10: čistenie zubov!
Skončila tvoja večera? Potom preč do kúpeľne si umyť zuby! Obzvlášť dôležité: zubná pasta s príchuťou mäty! Chuť mäty signalizuje vášmu telu: Už žiadne jedlo. Napokon, to vaše telo odmalička trénovalo každý večer: „Vyčistite si zuby, choďte do postele“. Už nemusíte ísť do postele, iba vám ušetrí útok na občerstvenie pred novým DVD alebo zvyškom večera.
»Existuje viac skvelých tipov na krásu!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.