10 tipov-10 dní, ako sa stať krajším a zdravším, úplne zadarmo viem
Úprimne povedané, často narazíme na okamih, keď sa zabudneme postarať o svoj vzhľad a zdravie. Ale márne! Koniec koncov, séria veľmi jednoduchých a takmer bezplatných akcií pomáha zlepšovať zdravie a vzhľad - rýchlo a celkom dobre. V tomto materiáli popíšem 10 jednoduchých a cenovo dostupných opatrení, ktoré vám určite pomôžu stať sa krajšími a zdravšími za 10 dní.!
1. Začnite si umývať zuby nie dvakrát denne, ale po každom jedle. Používajte vysoko kvalitnú zubnú pastu! Vďaka tomu sa sklovina stane hladkou a lesklou, zuby zbelejú a za 10 dní budete mať jasný úsmev, ktorý je dôležitou zbraňou pre šarm.!
2. Zmeňte si ráno. Začnite to nie kávou, ale pohárom teplej vody s lyžicou medu a lyžicou citrónovej šťavy. Navyše môžete zjesť lyžicu ľanových semiačok s pohárom teplej vody. Takéto tajomstvo urobí nasledovné: črevá budú fungovať perfektne, telo bude očistené od toxínov, pokožky, nechtov.
3. Vzdajte sa výťahu a eskalátorov na 10 dní! Ak samozrejme nebývate na 20. poschodí a nemáte problémy so srdcom. Chôdza po schodoch je vynikajúcim tréningom pre srdce, zdravé chudnutie (za pol hodinu schudnete pol kila!), Tenké nohy a silné svaly.
4. Večery trávte aktívne každých 10 dní. Žiadne trendy v oblasti počítačov alebo mobilných telefónov. Hrajte hry s priateľmi alebo rodinou, sledujte komédie, čítajte vtipné knihy a choďte na prechádzky. Smiech doslova všetko lieči a omladzuje, pozitívna komunikácia zaisťuje dobrú náladu a prechádzky vám okysličujú krv a pokožku!
5. Vyhýbajte sa uteráku a na utieranie tváre používajte iba papierové obrúsky 10 dní. Uterák je dôležitým zdrojom priťahovania baktérií, takže pre čistejšiu tvár používajte papierové uteráky, pokožka bude omnoho čistejšia a sviežejšia a zmiznú začervenania a nečistoty.
6. Trikrát za 10 dní naneste na tvár nasledujúcu zmes: 1 žĺtok, 5 kvapiek vitamínov E a A, 1 lyžičku medu. Toto všetko zmiešajte v keramickej miske a naneste na 15 minút, potom si tvár opláchnite studenou vodou. Táto zázračná zmes vás radikálne premení - vyhladzuje vrásky, omladzuje, dodáva pleti sviežosť a zdravú farbu.
7. Zabudnite na alkohol na 10 dní. Týmto krokom je zbaviť sa vankúšov pod očami a okolo očí.
8. Zmeňte svoje stravovacie návyky. Každý deň skonzumujte 2 litre vody. Raňajky - bielkovinové a tuhé, večera - ľahké, 3 hodiny pred spaním. Nič rýchle občerstvenie, mastné, chemické. Za 10 dní vďaka tejto skutočnosti schudnete 2 - 3 kilogramy a skutočne zlepšíte kondíciu tela.
10. Zahŕňa jogu a meditáciu na 10-dňovom maratóne pre krásu a zdravie. Vykonajte 20 - 30 minút meditácie (pomalé dýchanie so zatvorenými očami). Telo sa úžasne zmení, chrbát prestane bolieť, myseľ bude ostrejšia, vedomie sa vyjasní a vy budete pokojnejšia a šťastnejšia.