10 tréningov, ktoré ho majú zapnuté; prísť a odísť;, inšpirácia každý deň
Ako môžem dať trochu soli a veľa korenia do tréningu, ktorý trénujem doma alebo v posilňovni? Pretože ma jednoznačne strašne nudili banálne brušáky, behanie na bežiacom páse a dokonca aj hodiny aerobiku, na ktorých sa hudba stretáva so športom, v efektívnych výsledkoch. Povedzte mi niečo nové, pretože som ich otestoval, páčili sa mi, nehovorím nie, ale môj záujem o ne nie je taký vysoký. tento rok sa chcem baviť, keď športujem! Našiel som športy, o ktorých som si ani nemyslel, že by mi mohli dať sexi postavu, pretože vaša myseľ už nie je na šport, ale na. jeho výsledok.
Objavte 10 tréningov, ktoré pridajú soľ a korenie do „jedálneho lístka“, ktorý vás už unavil! Ak vás to, čo robíte, už nudí, choďte na „korenie“, kým sa váš tón nielen vráti do normálu, ale prekoná aj všetky očakávania! Nemyslíte si, že je to v športe možné? Veľmi sa mýlite! Objavil som niekoľko tréningov, ktoré ma zaujali iba na prvý pohľad, ale už teraz ma moja fantázia ľahko priviedla do sfér ďaleko od toho, čo znamená šport. Nechám vás odhaliť, v akých formách sa stretáva fitness s povznesením, a hlavne v akých imaginatívnych sférach myslím!
Maximálna zábava a silueta. Nízka!
Začnime s mäkkou časťou! Najprv sa trochu pousmejme na tréningoch, niektoré novšie, iné staršie, ktoré by nás tento rok mohli chytiť úplne do ich siete!
Zumba - postavu postavte rýchlo dopredu!
Nová revolúcia v roku 2010 sa šíri po celom svete, aj keď nejde o nový tréning, ale zdá sa, že potrebu zábavy hľadáte v tomto období, keď nie je všetko úplne ružové, dokonca keď športuješ. Slovo zumba pochádza z kolumbijčiny a znamená „rýchlo“. Výcvikový program kombinuje latinskoamerické tance s inými medzinárodnými tancami v programe, ku ktorému sú pridané ľahké pohyby tvarujúce telo, všetko končí super zábavou.
Hula Hoop - splnený sen: štíhly pás!
Nie je to sám o sebe šport, ale je to pohyb, ktorý by mohol splniť sen: osí pas! V skutočnosti je to môj sen!: (Ale každopádne nikto nepokazí malú zábavu v kombinácii s niektorými vrstvami tuku „utratenými“ skutočne výnosným a efektívnym spôsobom. Hula Hoop urobila senzáciu v 50. rokoch, keď bola Ale keďže prvá dáma Ameriky prejavila záujem o túto metódu, ktorá bola fotografovaná pri nácviku hula-hoopingu s deťmi, ide o najviac „módny“ a zábavný šport.!
Nepotrebujete trénera, nepotrebujete príliš veľa talentu, potrebujete krúžok v gymnastike a veľa pokusov, aby sa tento kruh hýbal čo najdlhšie. Veľa úsilia, spálené kalórie, ale zábava je maximálna. Najmä ak sa tejto činnosti venujete ako rodina, môže sa zmeniť na skutočnú hru!
Kangoo - skoky - vyrezáva vás bez toho, aby ste o tom vedeli!
Usmievam sa, iba keď na to myslím, ale čo keď to zrealizujem? Bola by to skutočná zábava! Kangoo-jumps predefinuje banálny športový tréning a zavedie vás do nového stavu, ďaleko od monotónneho v telocvični. Nevnímate to ako tréning, ale ako zábavný spôsob trávenia voľného času, ktorý je jedinečný, keďže svoju prácu robí rôznymi oblasťami tela a formuje vás. Hrajte Fit to Fly - Leť, silueta, leť. na 90-60-90, alebo tak nejak!
Páni, skvelý nápad, ktorý vytvoril a propaguje Cirque de Soleil v spolupráci s Reebook pre ženy. Myšlienka vytvorenia tohto programu je predmetom nášho článku; dať fitnesu „no tak“, ktorá priláka viac žien k športu, a najmä mimoriadne zábavným spôsobom robiť obchodné kroky k zdraviu.
V tomto programe je teda silueta doslova vo vzduchu, pretože tréning kombinuje športové pohyby s jemnosťou a pružnosťou akrobatov vo vzduchu. Tento program tiež zahŕňa špeciálnu podperu, ktorá vyžaduje špeciálne vybavenie nazývané „FlySet“, prostredníctvom ktorého sa vykonávajú série pohybov, ktoré vytvárajú pocit, že počas nich letíte, pričom vzdialenosť od zeme nie je príliš veľká. Ide o to, aby telo každej ženy prešlo niekoľkými druhmi prudkých pohybov. Posilňuje, naťahuje sa a pracuje s celým telom, a to všetko pod prísnym dohľadom špecializovaného inštruktora.
Program bol spustený vo veľkých mestách po celom svete s prísľubom, že sa objaví v Rumunsku, zatiaľ sme však nenašli žiadne informácie o tom, že by sa takéto centrum zrodilo alebo že bola metóda implementovaná v akejkoľvek telocvični.
Exergaming alebo nová revolúcia Wii Fit - posúva chudnutie do výšky zábavy !
Najnovším a najatraktívnejším spôsobom trénovania je hrať sa týmto spôsobom. Takto sa prekladá a úspešne implementuje tento Exergaming uvedený do zahraničia aj u nás. Táto metóda by sa dala nazvať aj Wii Fitness, čím sa podarilo zaviesť do virtuálneho priestoru skutočné fitness pohyby. Vďaka tejto kombinácii hier a športu máte pri nohách akýkoľvek druh tréningu, a to tým najzábavnejším spôsobom: môžete si precvičiť všetko, čo chcete, pomocou rôznych doplnkov a hier, ktoré je možné zakúpiť a pridať ku konzole Wii.
Čo môže byť zábavnejšie ako hranie a chudnutie zároveň?!
Antigravitačná joga - alebo sa hrajte s „hojdacou sieťou“
Umenie jogy nadobúda nový význam a nový význam: Vzduch! Aké to je robiť jogu vo vzduchu? Je to „antigravitačné“! Ha? Čo je to? Originálna kombinácia jogových pohybov a cirkusovej akrobacie, ktorá sa predvádza v akomsi postroji priviazanom k stropu, podľa pokynov trénerov špecializovaných na takúto vec. Uvedomíte si, aká veľká zábava to musí byť, keď sa zamotáte do týchto postrojov alebo spadnete priamo do nich. hlava! Prinajmenšom zaujímavé!
Orientálne, kmeňové tance atď
Pred časom sa tanec javil ako forma modelovania tela, ktorá bola vylepšená tak, aby sa prispôsobila danému účelu rôznymi pohybmi špecifickými pre tónovanie a vyrezávanie tela. Táto myšlienka sa zrodila, aby sa školenie dostalo z konvenčných postupov, z rutiny a dodalo mu atraktívnejšiu podobu. Tak sa zrodili africké tance, brušné tance alebo rôzne tanečné zmesi, z ktorých každý má svoj podiel zábavy podľa osobných preferencií. Je tu horúco alebo čo?!
Kardio striptíz - schudnúť a zároveň ho zvádzať!
Prechádzame k ťažkému delostrelectvu, čo sa týka horúcej siluety. ale aj na rovnako horúce myšlienky. Dozviete sa tiež nové veci o zvádzaní, ale aj schudnete, aby ste po 45 minútach kardio striptízu spálili až 500 kalórií. Tento typ tréningu, ktorý je jedinečný a mimoriadne atraktívny, najmä preto, že odhaľuje divokú stránku seba samého, zvyšuje sebaúctu, keď klesá počet kilogramov. Na takýchto hodinách sa účastníkom odporúča, aby si priniesli nové „vybavenie“: topánky na podpätkoch alebo oblečenie, ktoré im pomôžu vstúpiť do konkrétneho stavu.
Pole (Dance) Fitness - Šikmé na tanečnom parkete v bare!
Podobný striptíz, ale bez rozdielov, bol barový tanec medzi Britmi implementovaný tak dobre, že založili akadémiu nazvanú „Pole Academy Uk“. Táto akadémia sa predstavuje tak, že účastníkom ponúka fitnesovú časť zmyselného barového tanca, teda pohyby, ktoré ich udržiavajú v kondícii, formujú siluetu, tónujú ich, ale tiež ich učia zmyselným a vášnivým pohybom „športu“, ktorý zahrieva. myseľ každého človeka.
A nevyvolávajte dojem, že je adresovaný iba ženám, ktoré sú predmetom najsexi fotografií časopisu: naopak, každá žena v akomkoľvek veku a s akoukoľvek postavou je vyzvaná, aby sa ponorila do tajomstiev tanca, ktorý premieňa sexuálny život, ale tiež normálne od každej ženy. Ich motto je „Zvýšte svoje sebavedomie, udržiavajte sa fit a počas tréningu sa cítite dobre vo svojej koži“.
Na základe jasnej a profesionálnej „inštruktáže“ niektorých špecialistov spália lekcie PoleFitness viac kalórií ako hodinová posilňovňa v telocvični plus bonusy zahrnuté v jednej metóde: tónovanie, pevnosť, správne držanie tela, flexibilita, koordinácia, sila, stabilita atď.
LapDance (tanec v lone alebo na stoličke)
Odteraz sa atmosféra zle ohrieva! Zahŕňa kus stoličky alebo kus životného partnera! Rozšírenie streaptázy, ale s erotickejšími akcentmi, odborníci tvrdia, že tento tanec v lone alebo na stoličke môže byť vynikajúcim spôsobom, ako tonizovať a formovať vaše svaly, nehovoriac o výhodách druhej strany osobný život. Máte príležitosť rozpútať zápalný rytmus na všetkých úrovniach. Zmyslové pohyby, ale najmä provokatívne týkajúce sa rytmov konkrétnej piesne, môžu byť zábavnou formou na trénovanie, ale s množstvom sexepílu. A ak máme brať do úvahy spálené kalórie po tanci, tj superzápalovú sexuálnu hru, potom je metóda oprávnená.