10 úžasných vecí, ktoré sa stanú, keď budete jesť banán
Banán: Čo silné ovocie robí pre naše telo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Banán vás robí tučným? V žiadnom prípade - jeden alebo dva banány denne vám dokonca pomôžu schudnúť! Prezrádzame, čo ešte robí žlté ovocie pre vaše telo.
1. Stanete sa svalnatejšou
Ak vás po cvičení bolia svaly, môže sa stať, že nemáte dostatok horčíka. Banán je dokonalým zdrojom horčíka, posilňuje vaše svaly a zaisťuje ich rýchlejšiu regeneráciu.
2. Banán vám robí radosť
Nebojte sa, buďte šťastní: Banán zaisťuje, aby sa šťastný hormón serotonín dostal do mozgu rýchlejšie, a môže dokonca pomôcť proti depresii.
3. Ste menej v strese
Serotinín obsiahnutý v banáne môže bojovať proti nespavosti a pocitom úzkosti, ako aj proti únave, podráždenosti a vnútornému nepokoju. Ovocie obsahuje aj noradrenalín, vďaka ktorému sa budete cítiť uvoľnenejšie.
4. Lepšie sa ti spí
Látka tryptofán je obsiahnutá v banáne - prekurzore serotonínu, ktorý zaisťuje lepšie vypnutie a hlbší spánok.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Banán vytvára ploché brucho
Nafúknuté brucho rozbije aj to najtrénovanejšie telo. Štúdie ukazujú, že ak budete jesť dva banány denne pred jedlom po dobu 60 dní, vaše žalúdočné nadúvanie sa zníži o 50 percent - pretože žlté ovocie bojuje s nadúvajúcimi baktériami v žalúdku.
6. Spaľujete viac tukov
Banán obsahuje cholín, vitamín B, ktorý prechádza priamo do génov zodpovedných za ukladanie brušného tuku. Ovocie tiež udržuje vašu hladinu cukru v krvi na stabilnej úrovni, takže vaše telo uvoľňuje viac glukagónu - a ten spaľuje tuky!
7. Banán zabraňuje chute na jedlo
Ak budete jesť banán medzi jedlami, budete sa cítiť plnší a zabránite chute - a to vám samozrejme tiež zabráni v priberaní.
8. Máte viac energie
Existuje dôvod, že maratónci sa spoliehajú na banány: Obsahujú veľa glukózy, cukru, ktorý naše telo dokáže najlepšie využiť. Banán po joggingu je ideálny na rýchle doplnenie vašich energetických rezerv.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
9. Vidíš lepšie
Banány obsahujú vitamíny A a C, ktoré sú dobré pre pokožku aj oči. Beta-karotény tiež pomáhajú chrániť bunky a opravovať ich poškodenie, zatiaľ čo vitamín A a luteín chránia oko pred degeneráciou.
10. Banán detoxikuje vaše telo
Detoxikácia v najprirodzenejšej forme: banán obsahuje pektín, ktorý čistí krv od toxínov. Po 24 hodinách by sa malo z tela transportovať o 150 percent viac toxínov ako bez banánov! Navyše sa hovorí, že pektín dokonca zaisťuje, že vaše bunky môžu absorbovať menej tuku.