Diéta s ovocnými a zeleninovými šťavami vám pomôže schudnúť 10 kilogramov Diéta a chudnutie

ovocnými

Čo môže byť príjemnejšie a osviežujúcejšie ako zeleninový alebo ovocný džús? Konzumujte ich studené alebo pri izbovej teplote, v kombináciách, ktoré odporúčame, a budete si pochutnávať na dobrej a prirodzenej chuti, schudnete pár kíl.

DEŇ 1

Raňajky: 250 ml prírodného pomarančového džúsu, dva plátky toastu, dva plátky tvarohu.
Obed: zeleninová polievka, kurací ostropel, šalát.
Snack: 250 ml paradajkovej šťavy.
Večera: 250 ml mix banánov, zázvoru, ananásu.

DEŇ 2

Raňajky: 250 ml prírodného grapefruitového džúsu, 50 g cereálnych vločiek.
Obed: zeleninová polievka, kuracie stehno, šalát.
Snack: 250 ml paradajkovej šťavy.
Večera: 250 ml bobuľového koktailu (jahody, černice, maliny, čučoriedky) s jogurtom.

DEŇ 3

Raňajky: 4 sezónne ovocie/300 g ovocia podľa vášho výberu.
Obed: zeleninová polievka, hovädzí hrášok, šalát.
Snack: 250 ml paradajkovej šťavy (hladká alebo s korením).
Večera: 250 ml čerešňovej/marhuľovej pasty.

DEŇ 4

Raňajky: 250 ml prírodného pomarančového džúsu, dva plátky toastu, dva plátky tvarohu.
Obed: paradajková polievka, grilovaná brokolica s hovädzím filé.
Snack: 250 ml paradajkovej šťavy.
Večera: mix banánov, zázvoru, ananásu.

5. DEŇ

Raňajky: 250 ml prírodného grapefruitového džúsu, 50 g cereálnych vločiek.
Obed: paradajková polievka, hovädzí hrášok, šalát.
Snack: 250 ml paradajkovej šťavy.
Večera: bobuľový koktail (jahody, černice, maliny, čučoriedky) s jogurtom.

6. DEŇ

Raňajky: 4 sezónne ovocie/300 g ovocia podľa vášho výberu
Obed: paradajková polievka, ryža so zeleninou.
Snack: 250 ml paradajkovej šťavy (hladká alebo s korením).
Večera: 250 ml čerešňovej/marhuľovej pasty.

7. DEŇ

Raňajky: 250 ml prírodného pomarančového džúsu, dva plátky toastu, dva plátky tvarohu.
Obed: paradajková polievka, kuracie stehno so šalátom.
Snack: 250 ml paradajkovej šťavy.
Večera: mix banánov, zázvoru, ananásu.