10 vecí, ktoré by ženy od 40 rokov nemali nikdy povedať
Aj keď ste už dosiahli 40. narodeniny: S týmito vyjadreniami by ste mali byť opatrní
Tieto vety by ste nemali povedať po štyridsiatke
1. „Na to je už neskoro“
Či už chcete zmeniť svoju kariéru, stav vzťahu alebo plány do budúcnosti, nikdy nie je neskoro. "Toto vyhlásenie je nebezpečné, pretože vedie k tomu, že internalizujeme akýsi dátum spotreby. To by však vlastne ani nemalo existovať," hovorí psychoterapeut Dr. Robi Ludwig. „Prekáža nám to v tom, čo v živote chceme stíhať.“
2. „Nechám svojho partnera, aby spravil financie“
„Finančná nezávislosť je dôležitou súčasťou osobného rozvoja a dospievania,“ hovorí Dr. Ludwig. Mali by ste teda mať vždy kontrolu nad svojimi financiami a nespoliehať sa na partnera (a jeho príjem).
3. „Život by bol ľahší, keby som bol mladší“
Výskum lekárskej fakulty v San Diegu ukázal, že u ľudí v dvadsiatich a tridsiatich rokoch je vyššia pravdepodobnosť výskytu stresu a depresie ako u starších účastníkov. Povedali, že sú so sebou spokojnejšie a cítia sa rok čo rok príjemnejšie. V štyridsiatych rokoch sa vracia spokojný pokoj - aké milé!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. „Som príliš starý na to, aby som sa zmenil“
"Meníme všetky naše životy. Povráva sa, že v určitom okamihu nemôžete zmeniť seba samého," hovorí Dr. Ludwig. Takže ak naozaj chcete robiť niečo iné, vôľa je rozhodujúca. Pokiaľ tam je, životný štýl je vždy možný.
5. „Prečo sa mi to vždy stane?“
Ukončite vinu a sebaľútosť. Berte život taký, aký je a využite ho naplno. Ak pravidelne vidíte iba negatíva a stále si kladiete túto otázku, nedostanete sa z búrky myšlienok a môže sa z toho vyvinúť dokonca sebanaplňujúce sa proroctvo.
6. "V minulosti som urobil príliš veľa chýb. Preto nikdy nebudem viesť život, aký skutočne chcem"
Chyby majú svoje výhody - môžeme sa od nich učiť doživotne. "Každý okamih ponúka príležitosť formovať život tak, ako ho chcete mať. Minulosť nie je rovnaká ako budúcnosť, sú to iba skúsenosti a informácie, ktoré nám môžu pomôcť ísť správnym smerom," hovorí Dr. Ludwig.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. „Moje najlepšie dni skončili“
Mysleli ste si zle: ešte len začínate. „Najatraktívnejšie roky zvyčajne prichádzajú až počas krízy stredného veku a potom,“ hovorí Dr. Ludwig. Počas tejto doby sme so svojím telom úplne spokojní a bez problémov prijímame drobné chybičky.
8. „Chudnutie je nemožné“
Je pravda, že s pribúdajúcimi rokmi je čoraz ťažšie bojovať s prebytočnými kilami. Je to preto, že metabolizmus sa po 30. roku života spomalí. To však neznamená, že nikdy nemôžete schudnúť. Stačí trochu zmeniť váš každodenný život. Napríklad sa vyhnite nadmernému množstvu cukru a prejdite na stravu s vysokým obsahom bielkovín.
9. „Už nikdy nebudem poriadne spať“
To, že máte problémy so spánkom, ešte neznamená, že s nimi budete bojovať do konca života. Vedci z Northwestern University sa pýtali viac ako osemsto dospelých vo veku od 60 do 100 rokov (pretože táto cieľová skupina najčastejšie bojuje s nespavosťou) na ich spánkové návyky. Výsledkom bolo, že ľudia, ktorí robia svoj deň výnimočným a využívajú ho naplno, mali menej problémov so spánkom a vďaka tomu si dokonca vylepšili spánkovú rutinu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
10. „Som príliš starý na behanie“
Výsledky štúdie časopisu „Plos One“ ukázali, že jogging je pre naše telo obzvlášť efektívny, najmä v starobe. Dospelí, ktorí behali 30 minút najmenej trikrát týždenne, mali menšie fyzické nepohodlie. V zásade by ste si mali zvyknúť robiť všetko (pokiaľ je to možné) pešo.