10 vecí, ktoré musia všetci roztlieskavačky splniť cez víkend
1. Fitness Pre tím roztlieskavačiek je nevyhnutná vytrvalosť, sila a flexibilita. To všetko preto, aby ste vyskočili čo najvyššie, čo najviac roztiahli nohy a rozkročili sa a mali silu robiť choreografiu s pomponmi úhľadne.
2. Disciplína Takmer každý deň musíte intenzívne trénovať celé hodiny, aby ste dokonale zvládli náročné choreografie synchronizované s ostatnými a aby ste mohli bez zranenia vykonávať akékoľvek zoskoky. Potrebná je zmes kardio/intervalového tréningu, tréningov, ktoré podporujú flexibilitu a silový tréning.
3. Trpezlivosť Na dvojminútovú choreografiu trénujú roztlieskavačky nespočetné množstvo hodín, kým je medzihra do posledného detailu. Ambície a perfekcionizmus - absolútne žiaduce!
4. Strava Strava roztlieskavačiek nie je nijako horšia ako strava profesionálnych športovcov. Naopak: iba tí, ktorí pri jedle dodržiavajú železnú disciplínu, majú takmer vôbec šancu dosiahnuť vysokú úroveň výkonu. Proteíny a dobré sacharidy sú na prvom mieste v zozname. Sladkosti sú tabu.
5. Bezchybný vzhľad Oslepujúce biele zuby, tónovaná pokožka, upravené vlasy, top postava - roztlieskavačky sa všeobecne nemôžu vyhnúť všetkým týmto kritériám, ak si chcú zabezpečiť pravidelné miesto v tíme.
6. Silný hlas Intenzívny a náročný tréning zlepšuje dýchanie, čo zase posilňuje hlas. Absolútne nevyhnutné, keď súd hovorí: „Dajte mi A, dajte mi E.“
7. Profesionalita Od roztlieskavačky sa očakáva, že urobí všetko, čo je v jej silách, aby sa zabránilo zraneniu. Znie to tvrdo, ale je to pochopiteľné, keď vezmete do úvahy vážne pády, vyvrtnutia alebo zlomeniny, ktoré dievčatá riskujú pri svojich cvičeniach s atletickým tancom.
8. Výraz tváre Ako dlho, koľko to ťahá, bolí alebo ťahá: Roztleskávačky sa už na začiatku učia, aby sa pri každej námahe usmievali a aby každé cvičenie vyzeralo čo najjednoduchšie, akokoľvek namáhavo.
8. Konkurenčný duch Ak je ten druhý lepší, sám si nebol dosť dobrý. Podľa tohto hesla sú roztlieskavačky zvyknutí neustále zvyšovať svoju výkonnostnú úroveň a pracovať na svojom tanečnom prejave, aby udržali konkurenciu na uzde.
10. Správne vybavenie Namáhavý tréning vyžaduje optimálne tréningové oblečenie a obuv. Šperky sú tabu, aby sa zabránilo zraneniam pri náročných postavách a skokoch.