10 vecí, ktoré poškodzujú obličky - ochorenie obličiek Nemecko
Akútne alebo chronické zlyhanie obličiek, nazývané aj zlyhanie obličiek, nie je potešením. Spravidla je to sprevádzané dialýzou, ktorá výrazne znižuje kvalitu života. Aby to pre vás nebolo tak ďaleko, mali by ste sa v každodennom živote ubezpečiť, že si príliš nenamáhate a nepoškodíte obličky. Zhromaždili sme 10 vecí, ktoré nie sú dobré pre vaše obličky. Ak ich vynecháte alebo sa im aspoň vo veľkej miere vyhnete, chránite orgány dôležité pre detoxikáciu tela a znižujete riziko zlyhania obličiek.
1. Nadmerná konzumácia alkoholu
Alkohol je toxín, ktorý sa v tele rozkladá v pečeni a obličkách. Oba orgány sú preťažené nadmernou konzumáciou alkoholu. Môže to mať za následok dehydratáciu tela a poškodenie funkcie obličiek. Alkohol navyše zaisťuje, že sa kyselina močová ukladá v obličkových tubuloch. To zase môže viesť k upchatiu hadičiek, čo zvyšuje riziko akútneho zlyhania obličiek.
2. Fajčenie
Nikotín a ďalšie látky z cigariet alebo dym z nich poškodzuje mnoho orgánov v tele. Fajčenie môže okrem iného viesť k vysokému krvnému tlaku a zvýšenému srdcovému rytmu. Ani jedna nie je dobrá pre obličky. Môže tiež viesť k zúženiu krvných ciev v obličkách a tým k zníženiu prietoku krvi k nim. Ak obličky už zle fungujú, fajčenie môže ešte viac obmedziť ich funkciu a existujúce ochorenie obličiek ešte zhoršiť. Výsledkom môže byť zlyhanie obličiek.
3. Príliš veľa kofeínu
Požitie nadmerného množstva kofeínu prostredníctvom kávy a iných nápojov obsahujúcich kofeín zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku. To zase viac zaťažuje obličky, ako vysvetlíme podrobnejšie nižšie. Kofeín tiež podporuje vylučovanie vápniku v moči a môže tiež zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov. Preto by ste mali znížiť spotrebu kofeínu alebo sa mu ideálne vyhnúť úplne.
4. Nedostatok tekutín
Jedným z najčastejších ochorení obličiek sú obličkové kamene. Tu sa v obličkách ukladajú malé kryštály, ktoré z dlhodobého hľadiska môžu viesť k zápalu a bolestivej kolike. O jeho pôvode sa v súčasnosti nevie toľko. Je pravdepodobné, že dedičné faktory a metabolické choroby budú hrať čoraz dôležitejšiu úlohu. Okrem toho sa hovorí, že vysoko koncentrovaný moč podporuje vzhľad obličkových kameňov, a tým poškodzuje obličky. To sa stane, keď sa nadmerne potíte alebo ste dehydrovaní z dôvodu nedostatočnej hydratácie. Je preto dôležité piť dostatok - každý deň.
5. Vysoký krvný tlak
V priebehu času vedie vysoký krvný tlak k poškodeniu glomerulov a ciev obličiek. Zákerná vec na vysokom krvnom tlaku je, že ak obličky už trpia chronickým zlyhaním obličiek, telo produkuje hormón, ktorý zvyšuje krvný tlak. Tiež vylučuje menej tekutín. Takto sa navzájom zhoršujú choroby obličiek a vysoký krvný tlak. Vysoký krvný tlak sa nemusí liečiť iba z tohto dôvodu.
6. Cukrovka
S podielom okolo 40 percent je diabetes mellitus jednou z hlavných príčin chronického zlyhania obličiek. V tomto prípade sa hovorí o diabetickej nefropatii. Dlhodobo nadmerne vysoká hladina cukru v krvi spojená s cukrovkou sa časom prejaví na stenách krvných ciev obličiek. To zaisťuje, že sa stanú priepustnejšie pre malé bielkovinové častice, ako je albumín, ktoré sa potom čoraz viac vylučujú močom. Ďalším problémom je, že rozpad filtračných častíc, takzvaných glomerulov, vedie v priebehu času k postupnému znižovaniu detoxikácie obličkami.
7. Príliš veľa sodíka
Obličky sú zodpovedné za metabolizáciu asi 95 percent prijatého sodíka. Ak sa do jedla prijme príliš veľa soli, musia obličky pracovať tvrdšie, aby prebytočnú soľ dostali von z tela močom. Dôsledkom môže byť dlhodobé zníženie funkcie obličiek a zadržiavanie vody v tele. Tie zase môžu viesť k vysokému krvnému tlaku, ktorý zvyšuje riziko vážneho ochorenia obličiek. Preto by sa malo denne skonzumovať najviac 5 gramov soli.
8. Zneužívanie liekov proti bolesti alebo nadmerné užívanie liekov proti bolesti
Obličky sú tiež zodpovedné za filtrovanie liekov a produktov ich rozkladu z krvi. Niektoré lieky môžu obsahovať látky, ktoré môžu poškodiť tkanivo obličiek. Patria sem rôzne antibiotiká, lieky proti bolesti a cytostatiká. Niektoré lieky proti bolesti navyše znižujú prietok krvi do obličiek a zhoršujú ich činnosť. Ak sa užívajú dlhšie alebo veľmi často, môže to viesť k poškodeniu obličiek, z ktorého sa samy nemôžu zotaviť. To môže mať za následok ochorenie obličiek, ako je chronické zlyhanie obličiek.
9. Nesprávna výživa v prípade renálnej insuficiencie
Okrem množstva spotrebovanej soli je tiež dôležité venovať pozornosť množstvu bielkovín - najmä ak sú už poškodené obličky a je prítomné chronické zlyhanie obličiek. Odporúča sa maximálne 0,6 až 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Mali by ste sa tiež vyhnúť nadmernému množstvu tukov, fosfátov a draslíka, ktoré tiež zaťažujú telo alebo obličky a vedú tak k zhoršeniu stavu.
10. Veľké brucho je zlé pre obličky
Ako ukázali rôzne štúdie, veľké brucho škodí obličkám. Nadbytočný tuk na bruchu spôsobuje pokles prietoku krvi v obličkách. Okrem toho sa výrazne zvyšuje krvný tlak v obličkách. Tieto stresy môžu časom poškodiť orgán a z dlhodobého hľadiska viesť k chronickému zlyhaniu obličiek. Zložité je, že tento problém sa môže vyskytnúť aj u inak zdravých ľudí. Preto by ste sa mali snažiť vyhnúť sa veľkému brušku a cielene zakročiť proti brušnému tuku - nielen kvôli láske k obličkám.
Záver: vedome žiť je prvý krok
Ak chcete urobiť niečo dobré pre svoje obličky alebo sa vyhnúť zlyhaniu obličiek, mali by ste žiť vedome. Ak dbáte na svoju stravu a životný štýl a držíte sa 10 vecí, je to prvý krok k zotaveniu, aby ste ďalej nepoškodili poškodené obličky alebo aby zdravé obličky zostali zdravé.