10 výhod astaxantínu pre celé telo - sto
Snáď najkomplikovanejšie na astaxantíne je to, ako ho vysloviť (mimochodom, toto je „asta-xan-tin“). Všetko ostatné je nielen ľahké, ale aj neuveriteľne prospešné pre vaše celkové zdravie. Ak ste žiakom v odbore stravovania alebo matkou pre zdravie a zdravie (ako my), prečítajte si ďalšie informácie o tomto prirodzene sa vyskytujúcom antioxidante, ktorý sa nachádza v morských živočíchoch, ako sú krevety, morské raky, kôrovce a lososy, ako aj mikroskopické riasy.
Prekvapenie, prekvapenie, astaxantín je červený - je to karotenoid, ktorý je zodpovedný za to, aby losos získal svoju charakteristickú „ružovú“ farbu. Pre lososa to znamená schopnosť bičovať a plávať proti prúdu. Pre ľudí však existuje množstvo výhod, ktoré majú z celého tela. Áno, v závislosti od vášho tela, wellness a fitness cieľov môžu byť astaxantínové doplnky vašou novou „superpotravinou“. Poďme sa na to pozrieť.
Čo je astaxantín?
Už viete, že rybí olej a olej z tresčej pečene Obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú fungovanie tela vo všetkých oblastiach od zdravia srdca cez blahobyt pokožky a ďalšie. Výskum tohto antioxidantu nám ukazuje niektoré sľubné účinky, ktoré môže mať tento antioxidant na organizmus.
S týmto antioxidantom je k dispozícii všetko od zvýšenej vytrvalosti a svalového výkonu, zlepšenia kardiovaskulárnych funkcií, udržiavania zdravia očí a pokožky, zmierňovania zápalov súvisiacich s bolesťami kĺbov a dokonca aj dlhodobých výhod súvisiacich s prevenciou rakovinových buniek v tele. pripojený.
Výskum ukazuje, že ako antioxidant a ničiteľ voľných radikálov je schopný poskytnúť nasledujúce výhody, ktoré:
- 6 000-krát väčší ako vitamín C.
- 800-krát väčšie v porovnaní s koenzýmom Q10 (CoQ10).
- 550-krát väčší ako vitamín E.
. a mnoho ďalších. Teraz sa pozrime na viac ako 10 konkrétnych zdravotných výhod tohto antioxidantu pre vaše telo.
10 zdraviu prospešných prínosov astaxantínu
1) Poskytovanie úľavy od oxidačného stresu
Oxidačný stres v tele je spojený s vypnutím imunitnej odpovede, zrýchleným poškodením tkanív a orgánov, zápalmi, depresiami a oveľa viac. V štúdii vedcov z Washingtonskej štátnej univerzity sa zistilo, že tento antioxidant je priamo zodpovedný za znižovanie oxidačného stresu, najmä ak sa konzumuje ako jedlo.
2) neutralizácia voľných radikálov v tele
Antioxidanty všeobecne sú najlepšou obranou proti voľným radikálom v tele. Jedná sa o typ metabolitu, ktorý sa v tele prirodzene vyskytuje, keď produkuje energiu - ako výsledok metabolickej funkcie. Sú však veľmi reaktívne. Antioxidanty sú preto vašou prirodzene sa vyskytujúcou biologickou reakciou (odpoveďou) na toxíny v prostredí, ako je cigaretový dym, slnečné svetlo, chemikálie alebo dokonca žiarenie.
Vaše telo tiež produkuje voľné radikály, keď cvičíte alebo máte kdekoľvek zápal. Teraz existuje nebezpečenstvo, keď tieto voľné radikály pôsobia na vašu DNA. Robia to prerušením duplikácie DNA a narušením jej uchovania. To znamená, že choroby ako rakovina, Parkinsonova choroba, katarakta alebo dokonca Alzheimerova choroba sú spojené s voľnými radikálmi.
Ako silný antioxidant, astaxantín prospieva telu bojom s týmito voľnými radikálmi a primeranou ochranou buniek pred reaktívnymi formami kyslíka (kyslíkové radikály).
3) Zlepšuje krvný obeh v tele
Pamätajte, že antioxidanty sú kľúčom k tomu, aby pomohli bunkám vykonávať svoje funkcie v najvyššej miere. To platí aj pre funkciu červených krviniek a prietok krvi do tela. Ako starneme, proces prirodzeného starnutia spôsobuje, že naše červené krvinky sú náchylnejšie na vonkajšie napadnutie. Ukázalo sa, že doplnky astaxantínu pomáhajú podporovať obranné reakcie a zlepšujú krvný obeh.
4) Zlepšuje zdravie srdca
Správny a plynulý prietok krvi prirodzene závisí od zdravého srdca, pretože obehový systém sa spolieha na systemické zásobovanie srdcového centra krvou. Arteriálny systém v tele úzko súvisí s funkciou srdca a správnym prietokom krvi. Takzvaná artérioskleróza - kôrnatenie tepien, je priamo zmierňovaná vysokou hladinou antioxidantov.
5) Zlepšuje zrak a zdravie očí
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo ľudia odporúčajú mrkvu na zlepšenie zdravia očí a zraku. Je to príjem karotenoidov. Toto je ďalšia výhoda astaxantínu, ktorú môžete získať stravou.
Výskum ukazuje, že môže pomôcť absorbovať časť modrého svetla a UV lúčov pochádzajúcich z každodenných zdrojov, ktoré považujeme za samozrejmé, ako sú LCD a LED obrazovky na počítačoch, notebookoch, smartfónoch a iných zdrojoch.
6) Zlepšuje kognitívny výkon
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Alzheimer's Disease ukázala, ako vedci liečili pacientov s MCI - miernou kognitívnou poruchou - a prvým stupňom/prechodným stupňom demencie, liečbou doplnkami astaxantínu na udržanie a zlepšenie kognitívneho výkonu.
Výsledky bolo ťažké ignorovať, pretože štúdia s veľkým úspechom dospela k záveru, že po 12 týždňoch užívania tohto antioxidantu doplnkom „sa preukázalo významné zlepšenie psychomotorickej rýchlosti a rýchlosti spracovania, čo naznačuje, že denná suplementácia zlepšila kognitívne schopnosti, a vylepšené funkcie súvisiace so schopnosťou rýchlo a presne porozumieť a vykonávať zložité úlohy. “
7) Zvyšuje imunitnú odpoveď a funkciu
Vylepšená funkcia imunity je viacstupňový postup, ktorý, ako vidíte, sa neobmedzuje iba na jeden zdroj. Namiesto toho je potrebný viacnásobný prístup, ktorý sa zameriava na všetko od zníženia oxidačného stresu cez kapacitu prietoku krvi až po obranné reakcie bunky. K tomu všetkému a ešte viac sú výhody astaxantínu neoddeliteľnou súčasťou mnohostranného prístupu.
8) Zlepšuje svalovú silu a výkon
Ak sa snažíte získať hmotu alebo „spočítať makra“, budete ohromení, že výhody astaxantínu hrajú dôležitú úlohu pri zlepšovaní metabolizmu, výkonnosti a regenerácie svalov.
Samozrejme stále potrebujete dostatok spánku a odpočinku spolu s pármi penových valčekov. Ale pokiaľ ide o doplnky astaxantínu, majú skutočnú schopnosť posunúť ukazovateľ takpovediac na zotavenie a svalovú silu.
9) Zlepšuje vzhľad pokrčenej pokožky
Dobre, takže neexistuje fontána mladosti, ale tento antioxidant sa aj tak blíži. Štúdie preukázali, že nielen spomaľuje starnutie v tele (bojom proti voľným radikálom, regenerácii DNA a buniek a posilňovaním imunitnej odpovede), ale aj redukuje vrásky a stará sa o starnutie pokožky v súvislosti s procesom starnutia.
Ako vidíte, telo je dokonale schopné vykonávať svoje funkcie - 99% času u zdravých dospelých. Pamätajte, že vaše srdce pumpuje krv: je to proces, ktorý môžete aktívne cítiť? Odpoveď je pravdepodobne „nie“. Tieto procesy môžete pocítiť iba vtedy, keď sú prerušené, čo sa zvyčajne prejaví ako bolesť alebo choroba v tele.
To isté platí pre pokožku. Tento antioxidant pomáha telu robiť to, čo už robí - ale lepšie. S pribúdajúcim vekom je nevyhnutná strata pevnosti pokožky. Zhoršenie a miera zhoršenia sú však procesom, ktorým sa dá úplne vyhnúť. Tento antioxidant má ochrannú funkciu proti zhoršeniu stavu pokožky.
10) Posilňuje kosti a prispieva k celkovému zdraviu kĺbov
Postupným starnutím sa naše kĺby stávajú zdrojmi zápalu. Myslíme si, že je to nevyhnutná súčasť vstupu do našich starších rokov, ale to jednoducho nie je pravda. Ak sa rozhodnete urobiť z doplnkov astaxantínu súčasť svojej každodennej stravy, môžete sa tešiť na trvalo zdravé kosti.
Štúdia publikovaná v Medzinárodnom vestníku molekulárnych vied ukázala, že astaxantín má „supresívny“ účinok na výskyt osteoporózy. Vedci dospeli k záveru, že tento antioxidant má teda „terapeutický potenciál na liečbu postmenopauzálnej osteoporózy“.
Záver
Výhody astaxantínu ovplyvňujú celé telo. Všetko, čo potrebujete, je dôsledné a dôsledné začlenenie do vašej každodennej stravy, či už prostredníctvom doplnkov výživy alebo konzumácie potravín bohatých na tento antioxidant. Takže začnite. Začnite s touto superpotravinou a používajte prírodné metódy, aby vaše telo bolo úplne zdravé.