10 VÝHODY CYKLISTIKY - RUN MAGAZINE
Stojí za to jazdiť na bicykli - všetci to vieme. Ale prečo?
Vedeli ste, že už je to krátka jazda na dvoch kolesách Vylepšený prísun kyslíka? Nie! Potom si prečítajte, aké dobré je bicyklovanie.
Aj keď nejazdíte na bicykli profesionálne, ale čas od času sedíte na dvoch kolesách - vaše telo z tejto činnosti profituje. A má pre nich veľa výhod.
KRUHOVÁ VÝCVIK
Nižšie riziko aterosklerózy, mozgovej príhody alebo srdcového infarktu . Keď nútite srdcový sval cyklovať, precvičujete celý obehový systém. Je to tak preto, lebo srdce, ktoré intenzívne pracuje počas cvičenia, má nižšiu frekvenciu kontrakcií v pokoji, t.j. nižšia pokojová srdcová frekvencia. A to je veľmi žiaduce.
VÝCVIK SVALOV
Zadok, lýtka, stehná, ruky, chrbát. Bicykel pôsobí na rôzne svalové skupiny. Taktiež zaťažuje svalové skupiny, ktoré sú za to zodpovedné Stabilizácia tela sú zodpovední. A to znamená lepšiu rovnováhu tela.
Cyklistika sa navyše odporúča ľuďom, ktorí majú problémy s kĺbmi. Ak trpíte opotrebovaním kĺbov alebo máte nadváhu, sadnite si na bicykel. Plynulá a pokojná jazda na dvojkolke je prirodzeným pohybom kĺbov.
KALÓRIE POPÁLENÍ
Hodina intenzívneho bicyklovania zhorí až 500 kalórií a je veľkou pomocou pri chudnutí. Neveríš? Skús to!
Sadnite na bicykel a uvidíte, že jazda je aeróbne cvičenie. To znamená, že vaše telo je zásobované kyslíkom. Počas tohto typu námahy sa rozbieha energia tela získaný priamo z tuku, teda spaľuje tuky.
Vedľajším účinkom stáleho bicyklovania je zlepšenie aeróbnej kondície a vytrvalosti. Tiež to urýchľuje váš metabolizmus.
TOUR DE MIC - BALTIC - VÝZVA
The MIC jazdí pozdĺž Baltského mora. Prehliadka sa začína v Ahlbeck na Usedom a choď do Fehmarn. Celková vzdialenosť je 400 km dlhé. VIAC O TOUR DE MIC BALTIC >>
ŠETRI SI PENIAZE
Prajete si uložiť gély? Sadnite na bicykel! Namiesto platenia pohonných hmôt alebo poplatkov za parkovanie utrácajte peniaze za vysnívanú dovolenku. A investujete aj do zdravia.
ÚSPORA ČASU
Dopravné zápchy sú prekliatím našej doby. Berlínsky vodič utráca v priemere 5 dní v zápche. Vyberte si namiesto auta bicykel a utratte 120 hodín s niečím príjemnejším.
POMÁHA RELAXOVAŤ
Bicyklovanie nemusí byť rýchle. Naskočte na dve kolesá, vyjdite z mesta a užívajte si ticho, spev vtákov a slnečné lúče. Vyvezie vás vyhliadková trasa pokojnejšia, sebavedomejšia a pozitívne unavená nech sa vrati. Budete šťastní - garantujeme. Je to vďaka endorfínom, ktoré sa uvoľňujú pri fyzickej aktivite.
OCHRÁNIŤ ŽIVOTNÉ PROSTREDIE
Keď je pre vás príroda dôležitá. Keď idete na bicykli, narazíte bez výfuku von, vyrábate žiadne veľké množstvo oxidu uhličitého, Nepoužívajú fosílne palivá. Šetríte kyslík, chránite životné prostredie a dávate dobrý príklad ostatným.
CYKLISTIKA JE MODERNÁ
Bicykel nie je dopravný prostriedok. Je to spôsob života. Jazda na dvojkolesovom tátoši sa stáva módnou, pretože čoraz viac ľudí v Nemecku prechádza na dvojkolesové tátoše.
POSILŇUJE DLHOPIS
Chceli by ste so svojím dieťaťom tráviť čas vonku? Nič nie je jednoduchšie - investujte do malej trojkolky a vydajte sa na krátku lekciu do parku. Keď je vaše dieťa staršie - urobte si výlet do mesta, urobte si piknik a bavte sa. Pre mladšie dieťa si môžete k bicyklu dokúpiť špeciálnu sedačku.
POMÁHA PRESKÚMAŤ OBLAST
Vozí vás auto na ťažko dostupné miesta pri rieke alebo uprostred lesa? Bicykel je pravdepodobne jediný dopravný prostriedok, ktorý vám prinesie miesta, ktoré pre vás predtým boli tajomstvom a prírodou ukryté.
Bicykel je skvelá vec. Existuje pocit slobody, nezávislosti a mieru.