10 zdravých stravovacích návykov po celom svete FoodStory

Rozdiely v kultúre a životnom štýle medzi štátmi sveta ovplyvňujú aj jedlo. Zatiaľ čo v niektorých prípadoch je obezita na alarmujúcich úrovniach, existujú krajiny, kde sotva dosahuje 5%. Tu sú najlepšie tipy na stravovanie z celého sveta.

návykov

1. Japonsko
Japonci patria medzi najzdravších ľudí na svete, a to preto, lebo jedia veľa morských plodov, rýb a zeleniny. Okrem toho by vás malo inšpirovať niečo skutočne zvláštne: spôsob ich zdobenia tanierov. Japonci kladú veľký dôraz na to, ako jedlo vyzerá, a teda aj na bento stoly - zabalené stoly, ktoré sú krásne rozmiestnené v krabici na jedlo a sú pre oči čo najpríjemnejšie zdobené. Iba pri pohľade na obrázky si uvedomíte, že bento je umelecké dielo vyrobené z jedla. Každý produkt je starostlivo porciovaný, zdobený, tvarovaný a usporiadaný.

2. Čína
Číňania jedia paličkami, čo je oveľa pomalšie ako my. A pomalé stravovanie vám pomáha v mnohých ohľadoch: jesť menej, venovať viac pozornosti tomu, čo si dávate na tanier, predchádzať chorobám, ako je obezita a srdcové choroby.

3. Francúzsko
Už viete: Francúzky nepriberajú. Aké je ich tajomstvo? Že trochu zje všetko. Neodmieta nič, ale zároveň to vôbec nepreháňa. Aj keď sú presvedčení labužníci, ich vášeň pre jedlo im pomáha byť veľmi opatrní pri tom, čo si dávajú do úst. A rovnováhu na tanieri vidieť aj štatistiky: Francúzsko je na tom veľmi dobre, čo sa týka obezity a kardiovaskulárnych chorôb. Inšpirujte sa ich vášňou pre dobrý vkus a začnite milovať jedlo.

4. India
Indická kuchyňa je lahôdkou pre zmysly. Ich korenie prináša chuť, farbu a veľa zdravotných výhod. Kurkuma, zázvor, červená paprika sú vynikajúcimi spojencami proti rakovine a srdcovo-cievnym ochoreniam a zoznam korenín môže pokračovať. Inšpirujte sa indickým jedlom a transformujte svoje jedlo.

5. Taliansko
Aj keď cestoviny a pizza nie sú pre danú postavu to najlepšie, Taliani sú príkladom, ktorý treba nasledovať. Jedlá sú pre nich skutočnými rituálmi - všetci sedia za stolom, jedia pomaly a pochutnávajú si na pohári červeného, ​​zdraviu mimoriadne prospešného vína. Ich strava obsahuje veľa zeleniny, rýb, olivového oleja, základných zložiek pre zdravie železa.

6. Grécko
Gréci si doprajú akékoľvek jedlo, ale nie kalorické a nezdravé jedlá. Jedia veľa zeleniny, morských plodov, jogurtov. Všetci vieme, ako verní miestnym, čerstvým a prírodným produktom. V skutočnosti sú v Grécku rastliny s najdlhšou životnosťou: ostrov Ikaria, miesto, kde ľudia zabúdajú zomrieť.

7. Singapur
Obyvatelia Singapuru majú jednu z najzdravších diét na svete. Tajomstvo? Jedzte veľa zeleniny a rýb. Ostatné druhy mäsa sú v ich jedálničku vzácnosťou. Navyše, sladkosti sa často nahrádzajú tropickým ovocím, čo je oveľa zdravší dezert.

8. Švédsko
Švédsko je jednou z krajín s najzdravšou populáciou na kontinente napriek celoročnému menu bez čerstvého ovocia a zeleniny. Tajomstvo spočíva v strave bohatej na mliečne, čierne alebo celozrnné pečivo, bobule a ryby. Mliečny vápnik môže pomôcť rýchlejšie rozpustiť tuk, celozrnný chlieb má vysoký obsah vlákniny, bobule sú plné antioxidantov a ryby obsahujú dobré tuky. K tomu všetkému sa pridáva túžba po športe, ktorú majú Švédi, ktorí sa takmer celý rok venujú lyžovaniu alebo iným snehovým športom.

9. Mexiko
Mexičania majú zlaté pravidlo, od ktorého sa neodchyľujú: jedia bohatý obed. To je veľmi dôležité, pretože počas dňa telo ľahšie spaľuje kalórie. Vysokokalorický obed vyváži dennú stravu a zabráni vám večer jesť príliš veľa.

10. Rumunsko
 Nemáme najzdravšiu kuchyňu, ale nakladané uhorky, ktoré konzumujeme v zime, sú známe svojimi neuveriteľnými vlastnosťami. Sú vynikajúcim zdrojom probiotík, zdravých baktérií, ktoré sa nachádzajú aj v kyslej kapuste, jogurte, víne, chlebe, sójovej omáčke a pive. Majú tiež schopnosť upokojiť imunitný systém, zmierniť zápal, znížiť alergie a trvanie nachladnutia, predchádzať hnačkám a syndrómu dráždivého čreva, stimulovať imunitnú odpoveď a dokonca znižovať riziko určitých chorôb. typy rakoviny.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.