Príklad diéty do 1 500 kalórií Diéty
DIÉTA DO 1500 KALÓRIÍ
8 hodín: pohár prírodného ovocného džúsu
10 hodín: ovocie (jablko, pomaranč, mandarínka, grapefruit, marhuľa, kivi) alebo 200 g melónu, jahody, čerešne, višne
13 hodín: zeleninová polievka, 100 g vareného kuracieho mäsa, 300 g uhorkového šalátu, ovocie
19 hodín: 30g karfiolové/tekvicové suflé s vajíčkom a jogurtom. Ovocie
10 hodín: ovocie (jablko, pomaranč, mandarínka, grapefruit, marhuľa, kivi) alebo 200 g melónu, jahody, čerešne, višne
13 hodín: 300 g šampiňónov, 300 g šalátu, ovocie
19 hodín: 150 g tvarohu, 300 g paradajkového šalátu
8 hodín: pohár sladkého mlieka 1,5% tuku
10 hodín: ovocie (jablko, pomaranč, mandarínka, grapefruit, marhuľa, kivi) alebo 200 g melónu, jahody, čerešne, višne
13 hodín: 200 g chudej ryby (grilovanej alebo kefovanej), 200 g varených zemiakov
19 hodín: 300 g restovanej zelenej fazule, jogurt
8 hodín: pohár prírodného ovocného džúsu
10 hodín: ovocie (jablko, pomaranč, mandarínka, grapefruit, marhuľa, kivi) alebo 200 g melónu, jahody, čerešne, višne
13 hodín: Vtáčia polievka (bez cestovín), varené vajce, 300 g šalát z červenej repy
19 hodín: 200 g varených zemiakov, 300 g kapustového šalátu
10 hodín: ovocie (jablko, pomaranč, mandarínka, grapefruit, marhuľa, kivi) alebo 200 g melónu, jahody, čerešne, višne
13 hodín: 100 g hovädzieho mäsa (grilované), 300 g zelenej fazule
7 hodín poobede: 300 g dusenej tekvice, 150 chudého tvarohu
8 hodín: pohár polotovaru (1,5% tuku)
10 hodín: ovocie (jablko, pomaranč, mandarínka, grapefruit, marhuľa, kivi) alebo 200 g melónu, jahody, čerešne, višne
13 hodín: zeleninová polievka, klobása, 300g uhorkový šalát
19 hodín: 300 g šampiňónov, 300 g zeleru a mrkvového šalátu
8 hodín: pohár prírodného prírodného ovocného džúsu
10 hodín: ovocie (jablko, pomaranč, mandarínka, grapefruit, marhuľa, kivi) alebo 200 g melónu, jahody, čerešne, višne
13 hodín: 200 g chudej ryby (grilovanej alebo kefovanej), 300 g šalátu, ovocie
19 hodín: 200 g pečených zemiakov, 150 chudého kravského syra
Ďalším príkladom dňa stravovania:
-l-2 krajce čierneho chleba s akýmkoľvek druhom polotovaru, ktorý si nevyžaduje spracovanie na panvici
(mushi, pražská šunka, kuracie párky atď.)
- (plus mínus) tvaroh (zmiešaný s kôprom);
- 1 šálka čaju/sladké mlieko 1,5% tuku/kakao
Môžu to byť rôzne druhy ovocia, nakrájané na plátky, rozmixované (rovnaké ovocie z predchádzajúcich receptov).
Typ 1: polievka - zeleninový črep, v ktorom mäso NEVARIL; nakoniec sa uvarí osobitne a potom sa pridá do polievky.
Typ 2: chudé mäso (kuracie, hovädzie, biele ryby) varené, vyprážané, dusené, pečené, s trochou oleja so zeleninovou oblohou: hrášok, zelené fazuľky, kapusta, cuketa, karfiol, varené s trochou oleja. Typ 2 kombinuje zeleninový šalát s trochou oleja a octu.
16:00: sanwithc bez chleba: medzi plátky telemea, syr (slabý) vložený mokrý karamel (filé z mushi, kuracie pastrami, pražská šunka atď.).
Večera: - polenta s tvarohom alebo telemea a jogurt; plus mínus varené vajce, ktoré sa ráno nejedlo
- 1 šálka sladkého mlieka s 1,5% tuku s jednoduchými cereáliami (bez čokolády)
Sladkosti si môžete pripraviť doma: - zmrzlina z jogurtu, sacharínu a ovocnej kaše.
-ovocný bielok s bielkom, sladený sacharínom
-suflé s vaječným bielkom, vanilkou a sacharínom
Múčne prípravky sú zakázané: biele pečivo, cestoviny, pečivo, cestá, praženice, sušienky
Je povolené: -čierny chlieb (celozrnný, grahamový), ráno 1-2 plátky
-mliečne výrobky (šľahané mlieko, sana, kefír, sladký syr s 1,5% tuku)
Ďalšie zdravotnícke potreby týkajúce sa: Diéty
Je to spôsobené zvýšením kortiko-adrenálneho hormónu, čo vedie k zníženiu tolerancie k sacharidom a súčasne k vzniku [. ]
Rovnako ako obezita má aj podvýživa tri stupne: • podvýživa prvého stupňa, keď sa telesná hmotnosť zníži na 20% normálnej hodnoty; • subn [. ]
Môže sa vyskytnúť v puberte, menopauze a andropauze. Existujú aj prípady cukrovky po epidemických príušniciach, ktoré komplikuje orchitída. ]
Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie: