10 znakov, že potrebujete nového osobného trénera (I)
Svedomite ste chodili do posilňovne niekoľko mesiacov, absolvovali ste aj zopár balíkov sedení s osobným trénerom, riadili ste sa tréningovou schémou ako kniha a držali ste aj stravu na vrchole, ale výsledky sa vôbec nedostavia? Mám pre vás zlú správu! Možno budete potrebovať iného osobného trénera. Poďme spolu objaviť niektoré znaky, ktoré by vás mali varovať, že by ste mali využiť služby iného osobného trénera..
Prečítajte si riadky nižšie, aby ste pochopili rozdiel medzi dobrým trénerom a menej trénovaným trénerom.
1. Váš tréner nevyzerá „fit“ alebo aspoň „zdravo“
Nechápte ma zle. Nenaznačujem, že by mala „svietiť“ ako Arnold v jeho slávnych časoch alebo vyzerať ako modelka. Toto nie je štandard. Ak sa však zdá, že váš tréner nemá viac svalov, menej tukov a lepšie zdravie ako vy, prečo by ste mali dostať radu, ako zvýšiť svalovú hmotu, znížiť brucho alebo prestať papať ako dievča? termit, len od neho ? Ak nie je schopný absolvovať tréningový program, ktorý ho udržuje vo forme (je to koniec koncov jeho práca), ako vám bude môcť odporučiť taký, ktorý vás dovedie k cieľu?
2. Nemá potrebné certifikácie, aby mohol byť osobným trénerom
Existujú osobní tréneri, ktorí majú maturitu a víkendový seminár, prostredníctvom ktorého dostali osvedčenie o trénovaní. Na druhej strane sú tréneri, ktorí sú absolventmi špecializovanej vysokej školy, magisterského stupňa, kurzov uskutočňovaných v zahraničí a okrem toho všetok svoj voľný čas venujú zdokonaľovaniu, vždy čítajú a zoznamujú sa so všetkým, čo je nové. v teréne: nové tréningové metódy a techniky, stavba tela, metabolizmus, výživa, doplnky atď. Keby ste si mali vybrať medzi týmito dvoma, v rukách ktorých by ste odišli z nasledujúcich mesiacov života a zaplatili mu navyše? V rukách toho, kto je spokojný so svojou víkendovou certifikáciou, alebo toho, kto celú svoju kariéru venoval objavovaniu toho, ako môže lepšie pomôcť svojim klientom dosiahnuť ich ciele.?
3. Nemá odporúčania od ostatných klientov a nemôže preukázať svoje úspechy
Osobné školenie nie je lacná služba. Nie skoro. Povedzme, že získate balíček na 6 mesiacov. V závislosti od klubu môže dosiahnuť 1000 eur. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo za tieto peniaze dostanete na oplátku? Ak tréner, na ktorého sa zameriavate, nedokáže preukázať svoje úspechy a nie je vrelo odporúčaný ostatnými klientmi v telocvični, verte mi, že na konci týchto 6 mesiacov, ale v minulosti, si budete klásť otázku. A zostanú vám otázky a stratené peniaze! Kvalitní tréneri vedú záznamy a štatistiky svojich klientov. Sledujú, aké zmeny sa v tele klienta dejú a ako dlho trvajú. Zaznamenajte ich výkonnosť a zmeny životného štýlu. Majú tiež albumy pred a po. Môžu tiež navrhnúť ľuďom, ktorí s nimi spolupracovali a na ktorých sa môžete obrátiť, aby vám povedali o ich skúsenostiach. Slabí tréneri nemajú nič. Žiadne obrázky, žiadne odporúčania, žiadne poznámky. Ak vám taký kouč neukáže hmatateľný dôkaz, že pomohol iným ľuďom ako ste vy dosiahnuť výsledky, je to preto, že to ešte neurobil. Vy sa rozhodnete, či chcete byť jeho pokusným králikom a stále za svoje peniaze!
4. Nerobte žiadne hodnotenie
Dobrý tréner hodnotí fyzickú kondíciu budúceho klienta od prvého dňa, pred začatím efektívneho cvičebného programu. To znamená niekoľko jednoduchých testov výkonu a sledovanie pohybov. Okrem toho by vám tréner mal položiť otázky týkajúce sa vášho životného štýlu: strava, pracovný režim, zdravotné problémy alebo mierne nepohodlie, túžba zmeniť svoj súčasný stav, miera podpory rodiny atď. Robí to však väčšina trénerov? V žiadnom prípade! Niektorí tréneri nebudú robiť žiadne hodnotenie. Alebo ak to urobia, bude sa to robiť na plný plyn a bez profesionality počas bezplatnej relácie, ktorá je aj tak zahrnutá v predplatnom, možno, možno, sa vám podarí zachytiť vás ako klientov na osobných školeniach, ktoré sú platené navyše.
Je to veľká chyba, pretože správne vykonané hodnotenie poskytuje neoceniteľné informácie o fyzickom a psychickom stave klienta, pomáha trénerovi robiť dôležité rozhodnutia o budúcom tréningovom programe, ktorý mu má pomôcť dosiahnuť jeho cieľ. Ak to teda zhrnieme, ak vás tréner na prvom sedení nepodrobí sérii testov, nebude vám klásť otázky a starostlivo si zapíše, čo hovoríte. BEŽTE, ako môžete.!
5. Nepoznajte rozdiel medzi cieľom a správaním, ktoré vám pomôže dosiahnuť ho
Podľa všetkého: klient hovorí: „Musím schudnúť 10 kilogramov“, toto je jeho cieľ. „Musím/môžem trénovať 3x týždenne, stravovať sa zdravo“, toto je správanie, ktoré prispeje k dosiahnutiu tohto cieľa. Program, ktorý osobný tréner odporučí klientovi, bude zameraný na cieľ. Toto je jeho súčasť dohody. Súčasťou klienta je neustále tréningové správanie, inými slovami, držať krok s prácou. Funguje to presne ako zmluva, v ktorej má každá strana práva a povinnosti. Každý osobný tréner by mal samozrejme vedieť, že za neustále a správne vykonávané tréningové správanie bude musieť byť klient odmenený. Klient teda nie je za dosiahnutie cieľa odmenený, ale musí mať pocit, že je vždy podporovaný a povzbudzovaný za každý malý krok vpred, ktorý ho vedie k finálnemu cieľu. Toto dôkladné sledovanie výkonu udržuje klienta v zábere, sústredení a zapojení do kouča a pomáha mu transformovať naučené správanie na životný štýl.
Pomáha tiež klientovi zakaždým vysvetliť, aký je účel cvičebného programu a aký vplyv má na jeho telo. Ak pochopí, prečo mu odporúčate toľko večerov s toľkými opakovaniami, čo jesť a čomu sa vyhnúť, znížiť počet cigariet atď., pomôžete mu osvojiť si správne tréningové správanie, o ktorom sme hovorili, a podniknúť kroky vpred k jeho budúcemu životnému štýlu. Koučovi, ktorému sa musíte vyhnúť, je ten, ktorého nezaujíma váš cieľ, ktorý zabúda z jednej relácie na druhú, čo vám odporučil, ktorý pracuje chaoticky a nepodporuje vás, aby ste si osvojili správne tréningové správanie.