100 kg chudnutie s osobným trénerom
Úbytok nad 100 kg ? Niektorí vylúčia nasledovné ako falošné a frašku a rýchlo ich dajú do „nemožného“ zásuvky. Najmä tí, ktorí sa roky pokúšali „všetkými prostriedkami“ neúspešne znížiť svoju váhu, alebo tí ľudia, ktorí sa už vzdali a stratili vieru vo svoje vlastné vnútorné sily. Alebo „haraburdie“, nuda, „žena na dobrú noc revue opäť v čítačke obrázkov“, ktoré boli zmyté všetkými „diétami“ a ktoré každý deň listujú v podobných veciach na tých najabsurdnejších reklamách pred a po v oblasti obezity, už uspávajú. Pretože to, čo sa v tejto reklamnej oblasti ukazuje ako masa, je zriedka skutočný efekt výrobkov pri bližšej kontrole a epidemicky a nepravdepodobne sa to prelieva „ťažkým priemyslom“.
Je pravda: „Život má veľa životov“ - strata hmotnosti 100 kg
Vďaka 60% mužov s nadváhou a 43% žien v Nemecku sa chudnutie stalo obrovským trhom a následne aj „stravovacím priemyslom“, kde sa na predaj ponúka všetko, čo vám má pomôcť pri chudnutí. Tu sa obracajú miliardy! Keby tu niečo trvalo fungovalo, znamenalo by to tiež, že by už nemali existovať ľudia s nadváhou. Bohužiaľ je to naopak a trend sa zvyšuje. Pretože žiadny „magický liek“, bez ohľadu na to, ako šikovne nastudovaný, bez ohľadu na to, z akej farmakologickej alebo homeopatickej látky sa skladá, nemôže ustúpiť z dôvodov priberania na váhe!
Ako osobný tréner, ktorý pracuje dlhé roky, mi pripravuje cestu nespočetné množstvo príbehov o redukcii hmotnosti tých, ktorí sú ochotní schudnúť, čo nakoniec viedlo k šťastnému koncu. „Základné rozpätie“ stratených libier pre klientov bolo často medzi 10 - 50 kg. Zo skúsenosti musím protirečiť tým, ktorí veria, že ide o beznádejný prípad, a povzbudiť ich, aby sa nevzdávali. Úbytok hmotnosti nad 100 kg pod dohľadom športovca bol pre mňa tiež novinkou, a preto je nasledujúci príbeh taký zvláštny.
Chudnutie nie je vždy ľahké, ale strategicky vždy!
Mohol by som poukázať, zdokumentovať a dokonca aj spravovať tieto indikované osobné údaje o chudnutí tým najchválnejším spôsobom ako ópium pre Nemecko s vysokou hmotnosťou. To by bolo zrejmé, keby som nesmel ponúkať fitnes know-how s tréningovou bundou. Ak predávam prášok na plnenie žalúdka alebo iné absurdity vo veľkom množstve ľuďom s nadváhou so sugestívnou kompetenciou a reprezentatívnou pózou, v takej typickej etike seminára to bude určite vyzerať inak!
A môžem povedať, že oproti mne v tejto oblasti sedelo niekoľko veľmi milých „zamestnancov“ s taškami predavačov s nádejou, že ma budú môcť zneužiť ako predĺženú predajnú ruku. Takže obidve strany sú mi dobre známe, sú to strany tých, ktorí stále hľadajú nové lieky, ktorí veľa vyskúšali, niečo kúpili a nenašli nič, čo by trvalo skutočne znížilo ich váhu. Rovnako ako reprezentatívna marketingová scéna, ktorá vyškolenou presvedčivosťou uspokojuje dopyt po „produktoch na chudnutie“, ktoré sľubujú jednoduchý spôsob chudnutia, s novými „vnemami“ znova a znova.
Ale vysoká kvantitatívna hustota predaja je hlavnou črtou úspešného predaja, ale nie vlastnosťou a určite nie dôkazom úspechu osobného tréningu.
V predaji sa úspech meria hlavne podľa predaja a menej podľa dlhodobých úspechov, ktoré kupujúci dosiahol prostredníctvom predaného produktu. Osobní tréneri, ktorí sprevádzajú ľudí s ťažkou obezitou, nemôžu konať zažité motivačné frázy, keď niekto chce zmeniť svoj život komplexne a často dokonca musí: robíme „pilates na spaľovanie tukov“, chodíme dvakrát týždenne a vždy večer si dáme náš super prášok kilá sa nejako rozplynú, podľa hesla: „Tschaka Tschaka - áno, môžeme!“ V zóne BMI 40+ sa skutočne fyzicky aj psychicky dostanete až k drsným.!
Nie, bohužiaľ, pravda, ktorú treba hlásať tým, ktorí sa zúfalo chcú zbaviť chudnutia, nie je niekedy ani nežná, skôr tvrdá, ani ľahká, skôr ťažká, ale v každom prípade vždy existuje jedna vec: čestná! - ale nepríjemná a stále je možné žiť vysnívané sny! Úprimne hovorím, že ak budete trpezliví, budete neustále pracovať a budete sa držať skutočného cieľa bojovne, môžete a dosiahnete to. A keď bude ťažká cesta, budem po vašom boku, aby som vám pomohol prekonať najnepriechodnejšie úseky cesty a otvoril dáždnik v prípade „silných lejakov“.
Je pravda, že to nie je pohodlné, a preto pre mnohých príliš nepopulárne, ale napriek tomu v konečnom dôsledku úspešné. Pretože chudnutie, keď sa viac ako 100 kg príliš tlačí na opasok, je hrdinským činom, je udržiavanie vysnívanej značky oveľa väčším úspechom a skutočnou výzvou. Nie každý je otvorený tomuto anti-jo-jo posolstvu, najmä nie ľudia, ktorí stále dúfajú, že budú môcť delegovať svoju osobnú zodpovednosť na ultra-nový „produkt na chudnutie“, ktorý sa práve objavil na trhu.
Osobnými trénermi pri chudnutí sú často kondiční a mentálni tréneri v osobnom zväzku
Hovoriť o ceste Tatjany a „metamorfóze“, ktorá je uvedená na fotografiách: Mnoho v mojom okolí v Elixii - Berlín Ostkreuz (dnes Holmes Place) bude stále na našom začiatku a v tom čase bude odvážne a ťažké. Spomeňte si na vzhľad Tatjany v štúdiu. Aj preto, že 20 krokov na cvičisku už pre ňu bolo náročných. Budeš musieť zmeniť svoj život a svoj prístup, budeš musieť veľa trénovať a musíš sa stravovať správne, disciplinovane a inštinktívne, v úvodnej konverzácii som to v jednej z prvých viet rozobral na najnutnejšie. A: musíte premýšľať o tom, kedy, prečo a v ktorých situáciách chcete prekonať „medzery“ nadmerným jedením a či sa vám to skutočne darí?!
Ak to chcete predvídať, sú to zhruba 3 roky medzi pred a po, od 3. stupňa obezity (BMI nad 55!). S telesnou hmotnosťou takmer 160 kg, pokojovou srdcovou frekvenciou 98 a masívnymi problémami s kĺbmi späť po predchádzajúcej počiatočnej a pohodlnej hmotnosti dnes.
Bola to dlhá cesta s obrovskou stratou balastu! Bez žalúdočnej bandáže a „stimulantov“, bez akejkoľvek magickej drogy a s, a to je veľmi dôležité, „náhodným plánom výživy“, ktorý samozrejme stále obsahoval intuitívnu stratégiu zodpovedajúcu príslušnej situácii. Pretože život sám určuje a upravuje naše plány veľmi často spontánne, aj keď veríme, že pre každú životnú situáciu sme vždy optimálne vybavení tými najpodstatnejšími a najvedeckejšími plánmi.
Hlavným mottom pre tých, ktorí chcú schudnúť, musí byť spontánne v každej situácii a na každom mieste hľadanie správneho výberu jedla, správneho množstva a skutočného prístupu a zmyslu k jedlu.!
Teda aj s Tatjanou. Naučte sa teda znova a správne chodiť v mnohých oblastiach, a to aj v skutočnom zmysle. Samozrejme bez Coly, Red Bullu a chlebového mäsa vyprážaného na masle, ale s malým a správnym obsahom sacharidov, veľa vody a chudého jedla bohatého na bielkoviny. A pretože jednoducho neexistuje iná cesta, človek s nadváhou, a preto prirodzene nepohodlný, sa zmení na „stroj na trvalý pohyb“. Zavrieť.
Chudnutie je cvičenie, tréning, tréning. Vytrvalostný tréning a silový tréning
Vytrvalostný tréning ako zameranie na spaľovanie tukov a silový tréning ako základ pre vytvorenie spaľovacej kapacity! Takže je to také jednoduché?! Nie tak celkom, pretože by sa tu nemali skrývať „psychologické a tiež fyzické diery“, čo môže spôsobiť, že je takmer nemožné pokračovať v takejto dlhej ceste. Nemôže to byť len zábava, a napriek tomu sme sa veľa nasmiali, pretože je šťastie, že môžeme zmeniť život sami. Každý, kto sa snaží schudnúť 20 kg a viac natrvalo, si vie predstaviť, že tento príbeh tu možno zaznamenať iba čiastočne. Aj preto, že by jej Tatjana chcela v knihe povedať „Moja cesta“ komplexnejšie a podrobnejšie.
Príbeh o ťažkostiach, obavách a starostiach, o mnohých rôznych nebezpečenstvách, ktoré môže takáto veľká zmena v živote priniesť. Ale oveľa viac o šanciach, perspektívach a odvahe nevzdať sa nádeje a nakoniec o šťastí v živote. Úspech má veľa otcov, pretože najťažšie fázy sa musia premýšľať a pracovať interdisciplinárne. A „medzikontinentálny tím“, ktorý sa medzičasom novo vytvoril, je niekedy nevyhnutný, keď sa do popredia dostanú egoizmy, myslenie o zisku a osobné profilovanie na strane, ktorá naoko pomáha.
Extrémne chudnutie si vyžaduje telo aj dušu!
Pretože telo a duša sú v tréningovom procese neoddeliteľné a musia byť trénované a kŕmené súčasne. Úlohu redukcie hmotnosti tohto rozsahu je potrebné dodržiavať a lekársky vyhodnocovať a monitorovať znovu a znovu, aby sa vytvoril zdravý základ pre športovca..A samozrejme sa oblasť pokožky môže tiež stať skutočným boľavým bodom trenia v pravom slova zmysle.
Ak stratíte viac ako 100 kg, musíte nielen počúvať, či je potrebné kozmeticky príťažlivé, a teda psychicky prijateľné riešenie pokožky, ale tiež prijať, vzhľadom na fyzické ťažkosti, možno aj lekársky nevyhnutný zásah do pokožky. To sa môže, ale nemusí, individuálne odlišuje a ovplyvňuje to aj redukčný rozsah 50 KG + x! V každom prípade Tatjana bojovala za nový zdravý život, ktorý žije teraz a ktorý si zaslúži toto meno.
Príbeh sa ešte neskončil, pretože ďalšie tréningové úpravy prispôsobené aktuálnej situácii sú naplánované na nadchádzajúcu jar po návrate Tatjany do Berlína. Tu by mala pribudnúť aj dlho plánovaná spoločná fotografia. V každom prípade môžete hýbať horami, ak horu neustále okrádate o takmer neprístupný vrchol o jej obludnú hrôzu a nenecháte sa ňou otriasť. Tatjana, nech sa ti darí. Podporte Foodwatch súhlasom s nutričným semaforom.
Ahoj,
Som v rovnakej pozícii ako Tatjana a chcem sa dostať z tohto začarovaného kruhu.
Chcem to tiež vyriešiť spolu s trénerom.
Mojím problémom bude finančná stránka a stále dúfam, že nájdem spôsob, ako to uskutočniť.
Bez ohľadu na trénera chcete niečo zmeniť - to je najdôležitejší počiatočný impulz! začať! veľa šťastia, dovoľte mi, aby som vás počul alebo čítal. S Pozdravom
Blahoželáme! Oplatí sa príliš experimentovať s nezmyselnými stratégiami a diétami na chudnutie. To zbytočne stojí čas a peniaze a nie je práve motivujúce. Myslím si, že je dôležité mať po ruke technicky spôsobilého partnera, kvôli nákladom nemusíte byť hneď osobným trénerom.
Veľmi silný výkon, rešpekt! Musím sa uchýliť k osvedčenej strave. Napríklad som schudol 10 kíl na anabolickú diétu. Možno to nepôjde tak rýchlo, ako médiá tvrdia, že by malo, ale robí to dôsledne a dokážem si udržať svoju váhu. Každému môžem iba odporučiť, aby ste svoj výskum vykonali dobre, a táto webová stránka je pre vás tým pravým miestom!
Zdravím z Bavorska
Chudnutie je pre mnohých obrovskou výzvou. Niektorí používajú doplnky na zníženie svojej hmotnosti. Je to zdravé? Som z toho veľmi zmätený a znepokojený. Môže sa stať, že je to pre náš organizmus škodlivé? Skvelý obsah, ďakujem.
Čo sa stalo s celou pokožkou. Nikdy to neustúpi ... Mám pred sebou ešte dlhú cestu, schudnutie 80 kíl, doteraz fungovala výborne. Pokožka s tým ale nepôjde; nikdy potom nebudete vyzerať ako žena bez toho, aby ste podstúpili nekonečné kozmetické operácie.
Ahoj Melissa, ďakujem za tvoj komentár a samozrejme je to ako tušíš a ako tiež navrhujem v článku, veľa sa muselo urobiť v oblasti pokožky. To je prijateľné, ak sa celkový zdravotný stav, fyzicky i psychicky, výrazne zlepšil a výsledok odôvodňuje náklady a liečivé úsilie. To je prípad Tatjany dodnes. Je len potrebné uvedomiť si, že k dosiahnutiu možného sa pristupuje aj k tomu, čo sa javí ako nemožné.
Skvelý príbeh. Len ťažko si viete predstaviť, len hádajte, aké bremeno je taká váha a aká náročná a namáhavá musí byť cesta. Veľký rešpekt
Zaujímavý článok o „prírodnom nástroji“ na efektívne chudnutie