104-ročný chirurg odhaľuje predpis svojej dlhovekosti
Uglovova diéta, diéta, ktorá vám pomôže dožiť sa 100 rokov. Čo musíte jesť každý deň, podľa jeho slávneho tvorcu.
Každý chce zhodiť pár kíl za rekordný čas. Aj keď je to možné, po diéte sa dá dosiahnuť jo-jo efekt a všetky kilogramy sa môžu vrátiť oveľa rýchlejšie.
Tu sú tipy jedného z najslávnejších lekárov v Európe, ako mať zdravé železo a harmonické telo.
Profesor Uglov sa zapísal do Knihy rekordov ako najstarší aktívny chirurg v Európe. Fyodor Grigorievich Uglov žil 104 rokov a jeho rady sú mimoriadne cenné pre tých, ktorí chcú urobiť zmenu.
Podľa chirurga musí byť pre dlhý život vylúčená obezita a nedostatok pohybu. Odporúča vysokú fyzickú a intelektuálnu aktivitu, trvalé odvykanie od tabaku a alkoholu, obmedzenú stravu, najmenej 7 hodín spánku denne.
Tipy na dlhodobú životnosť - Strava, ktorá čistí organizmus
Kto si osvojí stravu profesora Uglova, ľahko stratí až päť kilogramov a očistí si telo.
Tu sú jedlá, ktoré treba jesť, ale aj správne časy…
Ráno vypite šálku čierneho čaju alebo prírodnej kávy bez pridania cukru a potom zjedzte varené vajíčko s tvrdým žĺtkom a 8 slivkami, večer namočené, vo vode.
Obedové menu pozostáva z 200 g vareného kuracieho, chudého bravčového alebo ryby, pomaranča a 100 g čerstvej alebo varenej kapusty, ktorú je možné nahradiť mrkvou.
Medzi jedlami sa odporúča 30 g tvrdého syra, jablko a iný pomaranč a na večeru pohár kefíru alebo kyslého mlieka.