105-ročný japonský lekár odhaľuje tajomstvo dlhého života - Business Insider
Japonský lekár, ktorý ešte pracoval vo veku 105 rokov, odhalil krátko pred smrťou tajomstvo svojho dlhého života
Shigeaki Hinohara, ktorý svojimi radami významne prispel k tomu, že sa ľuďom v Japonsku stáva najstarším, sa tiež sám riadil jeho tipmi.
V rozhovore s Judit Kawaguchi z Japan Times poskytol lekár a čestný prezident Medzinárodnej nemocnice svätého Lukáša niekoľko tipov na dlhý a zdravý život. Jeden z nich: neodchádza do dôchodku. Ak budete musieť, bude to oveľa neskôr, ako keď ste mali 65 rokov.
V rozhovore vysvetlil, že vek odchodu do dôchodku v Japonsku bol stanovený na 65 rokov, keď priemerná dĺžka života bola 68 rokov. Teraz však ľudia žijú oveľa dlhšie - priemerná dĺžka života v roku 2015 stúpla na takmer 84 rokov - a mali by preto odísť do dôchodku neskôr.
Ako uvádza „New York Times“, Hinohara liečil pacientov päť mesiacov pred svojou smrťou 18. júla 2017 a vytvoril kalendár schôdzok na ďalších päť rokov. Pracoval až 18 hodín denne. Mal 105 rokov.
"Veril, že život je o tom, prispieť." Mal túto neuveriteľnú snahu pomôcť ľuďom vstávať skoro a robiť úžasné veci pre ostatných ľudí, “uviedla pre BBC Kawaguchi, ktorá ako svojho mentora spomína Hinoharu. "To ho viedlo a udržiavalo pri živote." Vždy mal ciele na dnes, na zajtra a na ďalších päť rokov. ““
Hinohara mala ďalšie rady pre dlhý a zdravý život:
Nerobte si starosti so správnym stravovaním alebo dostatočným spánkom a jednoducho sa bavte. "Všetci si môžeme spomenúť, že sme ako deti zabudli jesť alebo spať, pretože sme sa toľko bavili." Verím, že si tento postoj môžeme zachovať aj ako dospelí. Najlepšie je neuplatňovať na svoje telo príliš veľa pravidiel, ako napríklad pevne stanovené časy stravovania a spánku. ““
Ak chcete žiť dlho, nemali by ste mať nadváhu. "Na raňajky si dám kávu, pohár mlieka a trochu pomarančového džúsu s lyžičkou olivového oleja." Olivový olej je vynikajúci pre cievy a udržuje moju pokožku zdravú. Na obed mám len mlieko a možno pár koláčikov, alebo nič, keď som príliš zaneprázdnená jedením. Málokedy som hladný, pretože sa sústredím na svoju prácu. Večer jem dvakrát týždenne zeleninu, trochu rýb a ryžu a chudé mäso. “
Neverte slepo svojmu lekárovi. „Ak vám lekár odporučí urobiť nejaké testy alebo podstúpiť operáciu, opýtajte sa ho, či by čakal, že to urobia aj jeho deti. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, lekári nemôžu vyliečiť úplne každého. Prečo by sa mal človek vystavovať zbytočnej bolesti z určitých postupov? Verím, že hudba a zvieracie terapie dokážu viac, ako si väčšina lekárov dokáže predstaviť. ““
V boji proti bolesti by ste sa mali baviť. "Bolesť je záhadou a zábava je najlepší spôsob, ako na ňu zabudnúť." Ak má dieťa bolesti zubov a hráte sa s ním, na bolesť celkom rýchlo zabudne. Nemocnice by sa mali prispôsobiť potrebám pacientov: všetci sa chceme baviť. V hoteli St. Luke’s ponúkame hudobné a zvieracie terapie, ako aj umelecké kurzy.
Vždy choďte po schodoch a svoje veci noste sami. „Vždy urobím dva kroky, aby som rozbehla svaly.“
Tento článok publikoval Business Insider v júni 2019. Teraz bol skontrolovaný a aktualizovaný.