10-dňová strava s jablkami, tvarohom a ovsenými vločkami
Ak prijímate potrebné živiny, môžete schudnúť bez poškodenia tela. Snažte sa dodržiavať 10-dňovú diétu s jablkami, tvarohom a ovsenými vločkami.
Táto 10-dňová strava má menu pozostávajúce iba z 3 produktov - jablká, syr a ovsené vločky. Tieto potraviny vám pomôžu dosiahnuť požadovaný výsledok a poskytnú telu výhody.
Kombinácia jabĺk, ovsených vločiek a tvarohu je účinná pri chudnutí a ešte viac: ovsené vločky obsahujú vlákninu, ktorá pomáha normalizovať činnosť čriev, a komplexné sacharidy poskytujú pocit sýtosti na dlhú dobu.
Jablká sú zdrojom vitamínov a minerálov, sú bohaté na pektín (rozpustné živiny), ktoré pomáhajú prečistiť organizmus vrátane účinnej eliminácie cholesterolu;
Kravský syr obsahuje mastné kyseliny potrebné pre telo, ľahko stráviteľné bielkoviny a prítomnosť produktu v jedálnom lístku zaručuje, že sval nestratí svoju pružnosť a zároveň zmiznú kilogramy. Najlepšie je použiť kravský syr s obsahom tuku najviac 4%.
Denné menu
Raňajky: tanier z obilnej kaše, 2-3 jablká;
Obed: ovsené vločky varené vo vode, 1 čajová lyžička medu, 100 gramov tvarohu, 3 jablká;
Občerstvenie: čerstvá zelená zelenina alebo listová zelenina.
Večera: 100 g tvarohu, 3 jablká.
K týmto trom účinným produktom na chudnutie môžete piť bylinné výluhy, čistú vodu, čaj, pretože neovplyvňujú telo.
Odporúča sa však do jedálneho lístka pridať fermentované nápoje bez cukru alebo mlieka, čo by ovplyvnilo konečné výsledky. Diéta trvá medzi 7-10 dňami a je možné ju opakovať po mesačnej pauze.
výsledok
Táto diéta zaisťuje dennú stratu 0,5 - 1,5 kg. Samozrejme, všetko je individuálne a závisí to od mnohých ďalších faktorov, ako sú fyzická aktivita, životný štýl, celková telesná hmotnosť, nadváha a dĺžka stravovania. Za týždeň by ste mohli zhodiť až 3 - 5 kilogramov.
10-dňová strava s jablkami, tvarohom a ovsenými vločkami:
-minimalizuje stres na chudnutie;
-nepoškodzuje zdravie;
-chudnutie je trvalé a po absolvovaní tejto diéty stačí udržiavať vyváženú stravu.