10v2 - má niekto skúsenosti s tým fórom na chudnutie
AmareStella
hej ludia!
Dnes som čítal niečo zaujímavé v Kleine Zeitung (Rakúsko).
Je to druh antiagingovej metódy chudnutia
Je to ľahké:
Jeden deň zjete, čo chcete, a ďalší deň už vôbec nič.
Stačí veľa piť (ovocné džúsy, zeleninové šťavy, čaj, voda atď.) A trochu sa hýbať.
V každom prípade by to malo byť neskutočne zdravé a dá sa s ním údajne chudnúť.
K dispozícii je tiež webová stránka:
10v2 - LustvollLeben - Schudnite a žite dlhšie s Bernhardom Ludwigom, Erwinom Haasom a Almou Sonnleitnerovou - v kabarete a na Facebooku
Vie to niekto alebo to už niekto skúsil?
LadyHoney
Koncept „jedz, čo chceš jeden deň, nejedz nič druhý deň“ je pomerne známy. A asi to bude fungovať tiež. Schudnete, pokiaľ priemerne zjete menej kalórií, ako použijete. To znamená, že ak zjem 3000 kalórií v deň, ktorý zjem, a 500 v deň, ktorý zjem, mal som priemerne 1750 kcal za oba dni. Pre väčšinu ľudí je to menej, ako konzumujú, a človek by schudol.
Mal by som však niekoľko kritických bodov:
1. „Jedenie toho, čo chcete“ sa stáva problémom, keď chcem iba nezdravé jedlo. Potom chýbajú dôležité vitamíny a minerály
2. Neexistuje žiadny efekt učenia. Najefektívnejším spôsobom, ako schudnúť, je stále zmena stravovania a to je niečo, čo sa treba naučiť. Čo chcete robiť po tejto diéte?
3. Obávam sa, že človek môže jesť stále príliš málo. 3000 kalórií denne by bolo veľa, ale muselo by to byť minimálne preto, aby ste nešli na vedľajšiu koľaj. Potom by ste sa museli poriadne napchať, najmä ak sa chcete stravovať zdravo (ovocie a zelenina).
4. Úprimne povedané, osobne by som nemal chuť na to, že by som polovicu času hladoval. Tieto dni by som nebral a asi by som sa prejedol. To by bolo pre mňa naozaj príliš hlúpe.
Leon123
Dnes je môj prvý deň od 0. Zatiaľ sa mi darí celkom dobre.
Ak chcete, môžeme sa s vami porozprávať. Možno je tu viac ľudí, ktorí robia 10v2?
Katrinia
Počula som o tejto diéte pred pár dňami a hovorila som si, čo to môže škodiť?.
Gester bol prvý deň 0 - bol z toho naozaj vystrašený.
Väčšinou mám skutočného lovca, keď ráno nič nejem.
Hm, ale to je asi vec hlavy, včera to nebol problém a toľko vody som už dávno nevypila.
Som zvedavý, čo bude ďalej!
Leon123
Včera som bohužiaľ zlyhala. Vydržal som do 20:00, ale potom som sa najedol. Celý tanier syrových rezancov
Večer som už mal skutočné problémy. Zrazu som mal silné hnačky od 18:00 a bolesti hlavy od neskorého popoludnia. Potom okolo 20:00 sa mi zatočila hlava. Spánok neprichádzal do úvahy. Nebol som naozaj hladný.
Celkovo som spotreboval takmer 4 litre tekutiny.
Som úplne na dne, som skutočne sklamaný, že som zlyhal. Dnes sa budem stravovať zdravo a vyvážene a zajtra to skúsim znova. Ak sa to skončí podobnými problémami, opustím túto metódu.
Viefi
Mám otázku na porozumenie:
Čo znamená „10v2“?
10kg za 2 týždne? Vysvetlite mi to prosím!
Katrinia
to by bolo pekné!
1 = večera | 0 = žiadny deň za 2 dni
Na večeru sa dá vlastne jesť všetko. V utorok sa má piť iba Wasster (myslite tiež na srvátkové nápoje, ale nie som si tým istý - stále som začiatočník).
Vždy striedavo 1 a 0.
Viefi
Aha dobre
takže nie „desať z dvoch“
ale „jedna nula v dvoch“
Veľká vďaka!
viri77
Takže tejto diéte sa venujem už 10 dní a dnes mám svoju 5. „0“. Moje doterajšie skúsenosti sú také, že veci sú skutočne lepšie, ako som si doteraz myslel.
musím sa však priznať, že 0 dní vypijem jablkový džús aj vodu, 5 dielov vody, 1 diel džúsu.
Ráno je bylinkový čaj, nesladený.
Na poludnie je zeleninový vývar, ale žiadne kocky. ale tu hľadám alternatívu, pretože táto mi medzitým visí za krkom
Popoludní je rýchly srvátkový nápoj a večer čokoládové mlieko od Schärdinger alebo hrnček polotučného mlieka s trochou medu.
Musím ale povedať, že chcem schudnúť iba 4 kilá a možno aj preto to neberiem tak striktne.
Myslím si, že je dôležité, aby ste sa stravovali zdravo a vyvážene v „deň večere“, čo som aj tak vždy robil.
moje skúsenosti ako celok: za 10 dní som zhodil 1 libru. v "0" dňoch sa cítim naozaj dobre s vecami, ktoré pijem, a v skutočnosti nepociťujem hlad. v „večere“ si musím len zvyknúť na zmenšenie porcií, pretože som relatívne rýchlo sýty a potom mi je zle, pretože zjem zvyšok
Som s touto stravou spokojný, určite v tom budem pokračovať aj po tom, čo budú moje 4 kilá dole.
Ako pri každej strave, aj tu musíte byť dôslední a disciplinovaní. potom to zvládneš. pretože telo sa prekvapivo prispôsobuje veľmi rýchlo.
veľa šťastia všetkým, ktorí vyskúšajú túto alebo inú stravu;-)