11 dôvodov pre neustálu bolesť nôh a čo s tým môžete robiť - vo Fabiose
Ťažké, opuchnuté a boľavé nohy nám často bránia v užívaní si života a môžu nám pokaziť aj ten najlepší deň. Či už dočasné alebo stále; Mali by ste vždy riešiť bolesť nôh čo najskôr.
Našťastie vo väčšine prípadov je ľahké liečiť príznaky sami. Ak nie, mali by ste navštíviť špecialistu a vyhľadať odbornú lekársku starostlivosť. Aby ste sa zbavili nepríjemných bolestí nôh, musíte zistiť ako prvý dôvod. Tu je 11 dôvodov, ktoré by mohli spôsobiť, že vás vaše nohy budú trápiť.
1. Plantárna fasciitída
Toto bežné zápalové ochorenie spôsobuje bolesť päty. Ľudia s plantárnou fasciitídou zvyčajne pociťujú akútnu bolesť ráno, keď urobia prvé kroky po vstávaní. Tento chronický stav je možné liečiť masážou, vložkami do topánok, naťahovaním alebo lekárskymi procedúrami, ktoré odstraňujú poškodené tkanivo.
2. Prírastok hmotnosti
Extra kilogramy sťažujú zaťaženie vašich nôh. To je dôvod, že najmä tehotné ženy a ľudia s nadváhou často trpia týmto typom bolesti. Bolesti nôh a strata hmotnosti, ak sú kombinované, môžu spôsobiť rôzne ochorenia a choroby, ako je plantárna fasciitída, tendonitída (tendinitída), klenuté klenby, artritída a bolesti loptičiek. Ak je vaším nepríjemným pocitom prírastok hmotnosti, odporúča sa nosiť ortopedickú obuv a cvičiť, aby ste zmiernili bolesť a posilnili nohy.
3. Mozole
Mozoly sú spôsobené častým trením a tlakom na určité časti chodidla. Vysoké podpätky, ploché chodidlá a príliš pevné topánky majú negatívny vplyv na pokožku nohy. Stavte teda na ortopedickú a kvalitnú športovú obuv, ktorá pomáha minimalizovať tlak. Mozole sa dajú odstrániť buď v profesionálnom salóne krásy alebo doma.
4. Kŕče prstov na nohe
Mnoho ľudí trpí kŕčmi nôh a prstov na nohách. Medzi dôvody môže patriť dehydratácia, nedostatok stravy alebo únava. Kŕče sa väčšinou vyskytujú ráno, ale bolesť môže trvať celý deň. Ak sa chcete zbaviť týchto otravných kŕčov, udržiavajte hladinu elektrolytu v rovnováhe a noste pohodlnejšiu obuv.
5. Ploché nohy
Mnoho ľudí verí, že ploché nohy nie sú vážnym stavom. Môže to však spôsobiť väčšie problémy. Ploché nohy sú často vrodené, ale môžu sa prejaviť aj neskôr v živote. Ľudia s plochými nohami nemusia nutne cítiť bolesť. Ak však trpíte bolesťou v oblasti päty, nepoužívajte vysoké podpätky a ploché topánky. Namiesto toho by ste si mali zaobstarať ortopedickú obuv a vložky.
6. Nesprávne topánky
Keď premýšľame o príčinách bolesti nôh, často o tom neuvažujeme. Príliš tesné alebo príliš malé topánky sú jedným z najčastejších dôvodov bolesti nôh. Nesprávna obuv môže navyše spôsobiť kurie oká, zdeformované kosti prstov, mozoly, zranenia alebo dokonca ploché nohy. Snažte sa čo najčastejšie chodiť naboso, najmä po tráve alebo piesku.
7. Artritída
Artróza zvyčajne postihuje starších ľudí, keď sa kĺby opotrebujú a zapália. Ovplyvňuje to hlavne päty, prsty na nohách a členkoch. Ale čoraz viac ľudí do 40 rokov a dokonca do 30 rokov bojuje s príznakmi, ako sú zápaly kĺbov a artritída. Choroba môže spôsobiť bolesť pri chôdzi. Na zmiernenie bolesti sa uchýlite k liekom na zmiernenie bolesti, ortopedickej obuvi a pokúsite sa schudnúť.
8. Zarastené nechty na nohách
Zarastené nechty na nohách sú nielen nepekné, ale aj bolestivé. Musia byť odstránené, najlepšie odborníkom. Zarastené nechty na nohách môžu byť spôsobené buď prirodzeným tvarom nechtu, príliš pevnou obuvou, alebo nesprávnou pedikúrou.
9. Stresová zlomenina
Na rozdiel od bežnej zlomeniny kostí je zlomenina stresu výsledkom akumulácie mikrotraumov a mikrotrhliniek v kosti. Tento stav je často spôsobený poruchami únavy kostí v dôsledku stresu. Mal by to diagnostikovať lekár. Možnosti liečby sa pohybujú od škvariek po sadru a barly.
10. Achillova tendinitída (tendinitída)
Achilová šľacha prebieha od lýtkového svalu až po pätu. Keď máte zápal šliach, znamená to, že tieto svaly napučiavajú, sú zapálené a spôsobujú bolesť. Je obzvlášť časté pre bežcov, ale tendonitídu môže postihnúť každý. Gymnastika a preťahovanie lýtkového svalu môže pomôcť zabrániť tomuto stavu. Môže byť ošetrený studenými zábalmi a obkladmi.
11. Mortonov neurinóm
Toto ochorenie je zápal tkanív a nervov guľky nohy. Medzi príznaky patrí akútna bolesť lokalizovaná medzi prstami na nohách, znecitlivenie prstov na nohách, pocit mravčenia a pocit popálenia. Na riešenie tohto problému špecialisti odporúčajú prejsť na inú obuv a zaobstarať si vložky do topánok. Zložitejšie prípady si vyžadujú lekársku pomoc.
Mali by ste si uvedomiť, že vaše telo je dobre organizovaný a koordinovaný systém, v ktorom je všetko prepojené a spolupracuje. Takže neexistujú žiadne „malé“ zdravotné problémy! Každý problém môže spôsobiť vážnejší problém alebo chorobu. Starajte sa o svoje nohy a ak cítite bolesť, neignorujte varovné signály tela.
Tento príspevok slúži iba na informačné účely. Predtým, ako začnete vykonávať akékoľvek informácie uvedené v tomto príspevku, nikdy sa nezaoberajte samoliečbou, v žiadnom prípade sa poraďte s certifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Vedenie redakcie nezaručuje žiadny výsledok a nepreberá zodpovednosť za škody, ktoré môžu vzniknúť pri dodržaní informácií uvedených v tomto článku.