11 duchovných tipov na zázraky vo vašom živote Alica Preetz - inšpirujte svoju dušu
Svet zažíva obdobie, keď vládne veľká neistota.
Potrebujeme metódy, ktoré rýchlo vyriešia úzkosť a stres, pretože väčšina z nás spravidla nemá možnosť meditovať hodinu denne alebo sa ustúpiť sama, kedykoľvek ich úzkosť prekoná.
Preto by som týmto príspevkom chcel poskytnúť výber mojich obľúbených duchovných hackov, aby som sa zmocnil divokej energie tejto doby.
Všetky nasledujúce cviky môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek na upokojenie nervového systému a obnovenie energie.
Tento blogový príspevok mi je obzvlášť blízky, pretože som presvedčený, že každý z nás môže svojou duchovnou praxou prispieť k prebudeniu sveta. Čím silnejšie sa spojíte s láskou vo vašom vnútri, tým viac lásky sa rozšíri aj navonok. Pokiaľ ide o trend smerujúci k láske, už nie je priestor pre násilie, strach alebo vojny.
Energie, ktoré vysielate, buď poškvrňujú alebo liečia našu planétu. Čo si vyberieš?
Foto Daniel Graf
Rád by som vám predstavil jednoduché cvičenie prstom, ktoré robím vždy, keď ma premôžu negatívne pocity ako hnev, strach alebo hanba. Možno ich už poznáte od iných duchovných učiteľov.
Jemne stlačte ukazovák a palec k sebe a povedzte:
mieru
Potom presuňte palec na prostredník a povedzte:
začína
Potom choďte na svoj prstenník a povedzte:
v
A nakoniec prejdete na malíček a poviete:
ja.
Tento postup môžete využiť, keď čakáte v rade na nákupy, vzrušením sa zapotíte alebo sa pohádate s partnerom. Vždy pracuje a dokáže vás dostať do všetkých druhov emócií.
Už po niekoľkých kolách si všimnete, ako sa vnútorný pokoj vracia a budete môcť svoju zášť rýchlejšie opustiť.
Rozvíjanie mieru v našich srdciach je prvým a jediným krokom k mieru na celom svete. Vieš prečo? Pretože keď sa zbavíte stresu vo svojom živote, pomáhate a umožňujete ostatným, aby robili to isté.
Kedykoľvek sa cítim zablokovaný, mrzutý alebo preťažený, venujem sa tomu svojmu dýchanie.
Skvelá (a jednoduchá) dýchacia technika, ktorá sa bežne používa v kundaliní joge, je dychový oheň. Dýchate a vydychujete rytmicky a veľmi rýchlo nosom, ako ťažký obláčik.
Je dôležité, aby sa váš žalúdok pri nádychu roztiahol a spľasol.
S ohnivým dychom uvoľníte napätie v bránici a prečistíte krvný obeh obohatením kyslíkom. Zároveň sa zvyšuje tok energie vo vašom tele, čím sa posilňuje vaše elektromagnetické pole a stávate sa magnetom pre vyššie, pozitívne veci.
„Jedna minúta požiarneho dýchania môže priniesť rovnaké výhody, aké získate pri použití rovnakého postoja pri bežnom dýchaní po dobu jednej hodiny.“ (Gabrielle Bernstein, si tvoja guru)
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, odkiaľ pochádza príslovie „vstal zlou nohou“?
V skutočnosti to robí rozdiel, jednoducho správny Ak chcete použiť nohu. 🙂 Aby ste zistili, ktorá to je, skôr ako ráno vstanete, dýchajte iba jednou nosnou dierkou a skontrolujte, cez ktorú sa vám lepšie dýcha. Strana, ktorá vám najlepšie vyhovuje, je strana, s ktorou vstanete. Ak teda ráno dýchate voľne a bez námahy pravou nosnou dierkou, postavíte sa pravou nohou!
Viem, že to môže znieť hlúpo, ale verte mi, je to znateľne dôležité v tom, ako začnete svoj deň. Len zámerom vstať správnou nohou dávate sebe a vesmíru znamenie, že ste pripravení mať dobrý deň.
Nedávno som v knihe Gabrielle Bernsteinovej, You Are Your Guru, čítal, že inverzie boli súčasťou jej každodennej rutiny, pretože by jej pomohli dostať náladu späť do starých koľají.
Keď som na ďalší deň začal s podivne nízkou motiváciou, spomenul som si na pasáž vo vašej knihe a šiel som päť minút do polohy „sviečky“ (nazývanej tiež „stojan na plecia“).
Keď som tam zostal, moja energia sa začala doslova krútiť hlavou. Zrazu som sa cítil viac prebudený, živší a sebavedomejší.
Jednoduchá spätná póza môže zlepšiť vašu zlú náladu a negatívne myšlienky a vyrovnať energiu. Podporuje krvný obeh, zlepšuje koncentráciu a stimuluje trávenie. Podporou prietoku lymfy a čistenia krvi prispievate k detoxikácii tkaniva a tým tiež posilňujete imunitný systém.
Ak ste obzvlášť atletický, môžete samozrejme urobiť stoj na hlave alebo stojku na ruke 😉 Ale odporúčam zostať aspoň minútu hore nohami.
Každú chvíľu sa stane, že iní ľudia (alebo my sami) z nás odoberú veľké množstvo energie. Pre mňa je to najmä prípad po dlhých pracovných dňoch alebo keď som bol obklopený veľkým davom.
Po takýchto zážitkoch ležím na chrbte, zavriem oči a predstavte si, ako na mňa zhora prší svetlo z bieleho zlata. Svetlo napĺňa celé moje telo a preniká do každej bunky. Keď dýcham, sústredím sa len na predstavu tohto vodopádu svetla, ktorý ma upokojuje, čistí a regeneruje. Potom „ľahká voda“ vsiakne dole do zeme podo mnou a vezme so sebou všetky negatívne energie.
Ak pochopíme, že naše telo - a všetko, čo existuje - pozostáva z energie v jej najmenších častiach, môžeme pochopiť, ako dochádza k neustálej výmene týchto energií v našom vnútri a okolo nás. Je preto dôležité mať k dispozícii metódu, pomocou ktorej si môžete nabiť svoju vlastnú „batériu“ a mať neustále prístup k nevyčerpateľnému zdroju energie.
V mojom článku Ako si môžete chrániť svoju energiu nájdete šestnásť cennejších rád, ako sa odlíšiť od prísavníkov energie a podobne.
Niekedy stačia aj také malé, prirodzené gestá, ako sú tieto, a hormón lásky oxytocín sa uvoľňuje častejšie. Pomáha znižovať náš krvný tlak a hladinu kortizolu (stresového hormónu), vďaka čomu sa cítime šťastnejší a viac prepojení sami so sebou.
Položte ruku na srdce a pokojne dýchajte do tejto oblasti. Keď si to robíte, predstavte si, ako sa vaše srdce začne usmievať a uvoľňovať.
Ak vás niečo trápi, môžete položiť svojmu srdcu otázku. Je pravdepodobné, že dostanete priamu odpoveď. Je len dôležité, aby ste neposúdili odpoveď, ktorá prichádza, ale jednoducho sa spoľahnite, že vaše srdce má vždy na mysli to najlepšie dobré a pozná vašu hlbokú pravdu.
Pred pár týždňami som jazdil na okraji Berlína a spontánne som mal chuť zastaviť pri jazere, okolo ktorého som išiel. Naokolo nebol nikto, tak som sa rozhodol sadnúť si na lavičku na slnko a meditovať. Keď som znova otvoril oči, uvidel som vedľa svojej lavičky pri vode veľký a hustý strom.
Išiel som k nemu a pretože som sa na mieste cítil nepozorovane a sám, objal som tento strom minimálne minútu. Moje líce sa dotklo kôry a Zrazu som pochopil, prečo sa objatie stromu považuje za také zdravé a uzdravujúce.
Bol som taký pokojný a plný vďačnosti a lásky, že v mojom tele nebol jediný voľný priestor pre negatívne myšlienky, stres alebo pocity nedostatočnosti.
Objatie stromu je také silné a naozaj vám chcem tento tip odporučiť - aj keď vo vašom okolí nie sú žiadne nepozorované miesta. Oveľa viac ľudí by sa malo inšpirovať, aby sa takýmto spôsobom spájali s prírodou, a preto budem aj v budúcnosti objímať stromy, koľko chcem a nech budem kdekoľvek. #TreeHugger ♡