Novak Djokovič - víťazná strava
Novaka Djokoviča
V dnešnom profesionálnom tenisovom svete je na hracom poli okamžite viditeľná najmenšia zmena hráčskych schopností, fyzickej alebo psychickej kondície. Každé ráno a každé popoludnie som trénoval, dvíhal činky, jazdil na bicykli a každý deň bežal hodiny. Nešlo o fitnes. Zmenil som trénerov telesnej výchovy, stále som hľadal niekoho s novým programom telesnej výchovy. Zmenil som trénerov v domnení, že ma možno niečo, čo súvisí s mojou technikou hry, zbaví tejto kliatby.
A napriek tomu som zakaždým, keď som urobil dôležitý krok k splneniu svojho sna, cítil som, akoby som bol priviazaný k lanu tela a niekto ma ťahal dozadu. Vyhral by som turnaj, potom by som sa v nasledujúcom nevysvetliteľne zrútil, veľkolepo by som vyhral zápas a potom by som uprostred hry odišiel z nasledujúceho kola do dôchodku.
Mal som potrebné zručnosti, talent a motiváciu. Mal som dostupnosť a zdroje na vyskúšanie akejkoľvek formy fyzického a duševného tréningu známeho človeku a mal som prístup k najlepším lekárom na svete. Ale čo mi prekážalo, bolo niečo, čo ma nikdy nenapadlo. To, ako som fyzicky trénoval a pripravoval sa, bolo v poriadku.
Nesprávne bolo moje stravovanie.
Budem úprimný - nikdy som si nemyslel, že moje nové stravovacie návyky mi dajú taký dobrý pocit. Cítiť sa tak schopný. Vždy som trénoval s myšlienkou, že budem najlepší, iba to, ako mi fungovalo moje telo, stálo v ceste. Potom sa zrazu veci zmenili. Keď nastala zmena a začal som sa cítiť fantasticky, presne som vedel, čo od seba chcem: stať sa jedničkou na svete. Vyhrať a stále vyhrávať.
Samozrejme, že som schudla. Samozrejme som sa cítil naozaj dobre. Mne to však nestačilo. Dúfam, že to nestačí ani vám.
Vykonajte tieto zmeny. Užite si skúšku. Nenechajte však tieto zmeny, aby sa stali vašim cieľom. Nech sú bránami k väčším a dôležitejším cieľom.
úryvky
z prvej kapitoly
Predtým, ako NATO začalo bombardovať, moje detstvo bolo čarovné. Na detstve všetkých bolo niečo magické, ale moje sa zdalo obzvlášť požehnané. V ten deň som bol požehnaný, keď som videl, ako Pete Sampras vyhral Wimbledon, a rozhodol som sa ísť rovnakou cestou v živote. Neskôr v tom roku som bol požehnaný, keď sa stalo niečo nepredstaviteľné: vláda sa rozhodla postaviť tenisovú akadémiu v malom horskom stredisku Kopaonik, oproti ulici, kde moji rodičia podnikali. s pizzeriou Red Bull.
Napokon ku mne po dňoch zdržiavania sa blízko hracieho poľa podišla žena. Volala sa Jelena Gencic a bola trénerkou tenisovej akadémie. Bola tiež profesionálnou tenistkou a v istej chvíli dokonca trénerkou Moniky Selešovej.
- Vieš o aký šport ide? Chceš si zahrať aj ty? spýtala sa ma. Príď zajtra a ukážem mu, ako má hrať.
Na druhý deň som sa objavil s tenisovou taškou. Vo vnútri som mal všetko, čo profesionálny hráč potrebuje: raketu, fľašu vody, uterák, prebaľovaciu košeľu, manžety a sadu úplne nových lôpt.
„Kto ti pripravil tašku?“ Spýtala sa ma Jelena.
„Urobil som,“ povedal som mu so všetkou hrdosťou, ktorej bolo šesťročné dieťa schopné.
O pár dní neskôr ma Jelena začala nazývať „zlatým dieťaťom“. „Je to najväčší talent, aký som od Moniky Selešovej videla,“ povedala mojim rodičom. Preto sa vydal na misiu, aby sa stal profesionálnym tenistom.
Ambície mi nechýbali. Nevynechal som príležitosti. A ako mi povedala Jelena, ani mne nechýbal talent. Bol som skutočne požehnaný. A potom prišla vojna.
Na 78 nocí po sebe sme sa s rodinou uchýlili do tohto útulku. Každú noc o ôsmej signalizovali sirény nebezpečenstvo a všetci opustili svoje domovy. Celú noc sme sedeli a počúvali výbuchy, a keď lietadlá leteli v nízkej nadmorskej výške, zdalo sa, že na nás spadne obloha kvôli pekelnému hluku, ktorý vydávali. Pocit bezmocnosti ovládol naše životy. Nemohli sme robiť nič iné, ako sedieť, čakať, dúfať a modliť sa. Útoky sa zvyčajne odohrávali v noci, keď bola nízka viditeľnosť. Je to okamih, keď sa cítite najviac bezmocní, nevidíte nič okolo, ale viete, že to príde. Počkajte a počkajte, potom zaspíte a potom vás prebudí pekelný zvuk.
Vojna mi však nezabránila v tom, že som chcel hrať tenis.
„Teší ma, že verejná osobnosť postavy Novaka Djokoviča, postavy obdivovanej miliónmi mladých ľudí, sa rozhodla hovoriť o chúlostivej otázke lepku a ponúknuť si seba ako príklad úspechu v tom, čo môžete dosiahnuť pevným nasadením, tvrdou prácou a zdravá diéta. "
William Davis, autor bestsellerov New York Times: Wheat Belly: Lose the Wheat, Lose the Weight, and Find Your Path Back to Health a Wheat Belly Cookbook
Terminály spoločnosti Novak po diéte
2010 - Davisov pohár
Vyhrajte Davisov pohár pre Srbsko vo finále s Francúzskom. Je to víťazstvo, ktoré spúšťa Djokovičovu zmenu a pripravuje historickú sezónu 2011.
2011 - Australian Open a 43 víťazných sérií
Autoritatívne dominuje v sezóne; berie do úvahy svoj druhý titul na Australian Open a druhý Slam. Potom získal tituly v Dubaji, Indian Wells, Miami, Belehrade, Madride a Ríme, posledné dva s víťazstvom škvarky v Nadale. Prehráva iba v semifinále RG, na Federera, po 43 víťazstvách v rade, druhej najdlhšej sérii v histórii.
2011 - titul vo Wimbledone
Plní si svoj detský sen, triumfoval vo Wimbledone. Bol to jeho prvý Slam titul mimo Austrálie. Neskôr zvíťazil aj v Montreale.
Dobrý záznam v histórii mu umožňuje vyšplhať sa na prvé miesto na svete po štyroch po sebe nasledujúcich rokoch, v ktorých obsadil 3. miesto. Zotrvá tam rok, až do konca Wimbledonu 2012, keď sa vzdá svojho miesta Federerovi, ale na konci sezóny ho znovu získa.
2011 - Štvrtý Slam - US Open
Vládne na americkom turnaji s autoritou, keď vo finále porazil Nadala, siedme finále po sebe vyhral s Rafom. Na konci roka stráca rýchlosť a sezónu končí 70-6 (vrátane dvoch dôchodkov).
2012 - Nový titul na Australian Open
Obhájil titul v Melbourne, potom sa dostal do prvého finále na Roland Garros, ktoré prehral v Nadale, a premeškal tak šancu držať všetky 4 slamové tituly súčasne. Potom postúpi do semifinále vo Wimbledone a finále na US Open. Vyhral Turnaj majstrov a druhý rok po sebe skončil druhý.
2013 - Šiesty titul v súťaži Slam
Na Australian Open sa mu podaril hetrik a celkový počet slalamových titulov zvýšil na šesť. Potom postúpi do semifinále na RG a finále do Wimbledonu, po ktorom prehrá vo finále na US Open s Nadalom. Výsledkom je, že ohrozil svoje šance na 1. mieste, ktoré dáva Rafovi, hoci obhájil titul na Turnaji majstrov.
Novak Djokovič po roku 2010: 219 víťazstiev - 27 prehier
26 rokov, 1,88, 80 kilogramov, profesionál od roku 2003
6 grandslamových titulov (4 AO, 1 W, 1 USO) a 6 finále