Takto spálite kalórie bez cvičenia

1. Viac spánku
Štúdie preukázali, že spánok menej ako päť hodín má negatívny vplyv na metabolizmus. Stabilný rytmus a dostatok spánku pomáhajú stimulovať metabolizmus a tým spaľovať kalórie bez námahy.

spálite

2. Veľa alebo málo televízie
Kritici sa domnievajú, že sledovanie príliš veľkého množstva televízie škodí mysli i telu. Štúdie ale teraz ukázali, že určité televízne programy môžu stimulovať metabolizmus. Dokumentárne filmy s množstvom prírody, programami životného štýlu a fitnes programami motivujú ľudí, aby sa viac zapájali a venovali sa spoločenským aktivitám, niekedy na čerstvom vzduchu.

3. Smejte sa a relaxujte
Stres spôsobuje uvoľňovanie kortizolu. Tento hormón predstavuje opak štíhlej postavy, preto by ste mali byť pri chudnutí maximálne uvoľnení. Okrem toho je možné spáliť až 50 ďalších kalórií iba za 15 minút smiechu denne.

4. Kráčajte, keď sa rozprávate po telefóne
Namiesto rozhovoru so svojím najlepším priateľom po telefóne na gauči môžete pomocou telefónu alebo mobilného telefónu prechádzať po byte hore-dole. To spotrebuje až 50 percent kalórií, ktoré by sa spálili počas prechádzky.